Хірургічні операції з корекції грудей підходять не всім, тому незадоволені власним розміром дівчата часто замислюються, як збільшити грудні залози в домашніх умовах. Обсяг молочних залоз закладається на генетичному рівні. Підручними засобами не вийде змінити його на 2 - 3 розміри на довгий термін, але підняти груди, зробити більш упругою, скоригувати форму, підтягнути шкіру під силу кожній дівчині.
Як збільшити груди за допомогою комплексу вправ?
Жіночі груди складаються зі сполучної, залізистої тканини і жирового прошарку, м'язи займають 5% обсягу.
Вправи допомагають збільшити не молочні залози, а грудні м'язи, до яких вони прикріплюються.
Накачані м'язи піднімають груди, в результаті вдосконалюється форма, шкіра стає щільнішою.
Корисно робити такі вправи:
- Віджимання. Встати на відстань кроку від стіни, долонями спертися на її поверхню і нахилятися вперед, згинаючи лікті. Важливо тримати спину прямо. Навантаження на великий грудний м'яз збільшується при широкій постановці рук. Повторювати по 10 разів тричі з перервами по 30 секунд.
- Класичне віджимання. Ця вправа виконується також як попередня, але з упором на підлогу або лавку.
- Здавлювання долонь. Рівно встати, підтягнути живіт і сідниці, долоні з'єднати перпендикулярно підлозі на рівні грудей, лікті розставити в сторони. На вдиху стиснути долоні, на видиху розслабити, виконати 10 - 20 разів.
- «Кобра». Лягти на живіт, зімкнути пальці на потилиці. На вдиху підняти верх корпусу, на видиху опустити. Так повторити по 10 разів двічі з перервою на відпочинок.
- Згинання колін. Лягти на підлогу спиною, руки покласти поруч з тулубом, долонями впертися в підлогу, зігнути ноги. На вдиху плавно підняти коліна, торкнутися грудей, на видиху повернути у вихідну позицію, повторити 10 разів.
- Жим з гантелями. Лягти спиною на лавку, ногами спертися в пол. На вдиху підняти і випрямити руки з гантелями, на видиху опустити в сторони паралельно підлозі, ліктьовий суглоб зігнути на 90 градусів. Виконати 8 разів.
- Махи гантелями. Рівно встати, на вдиху підняти руки вперед до рівня вигод, на видиху опустити. Виконати 8 разів.
Вправи роблять регулярно через день. Перші позитивні зміни стануть видні через 3 тижні, а результат з'являється через 2,5 - 3 місяці.
Народні кошти в домашніх умовах
У низці рослин містяться природні фітоестрогени, якщо в організмі знижений рівень жіночих гормонів, вони заповнюють нестачу.
Для збільшення грудей застосовують відвари і настої наступних рослин:
- Шишки хмелю. Щепітку збору заливають гуртком окропу, залишають на 20 хвилин під накритим рушником, вживають по 2 - 3 ковтка після їжі протягом дня.
- Насіння льону. Стать чайної ложки продукту заливають склянкою окропу і хвилину завадять до загустіння. Напій не проціжують, вживають по 100 мл перед їжею.
- Душиця. Щепітку трави наполягають у гуртку окропу 30 хвилин, п'ють протягом дня по 2 ковтка.
- Насіння пажитника. Підлогу чайної ложки витримують 3 години в 200 мл води, потім підігрівають до кипіння, проціжують і вживають протягом дня по 2 - 3 ковтка.
- Червоний наклеп. Чайну ложку збору заливають гуртком окропу і 10 хвилин витримують на водяній лазні. П'ють глоточками протягом дня, перед вживанням проціжують.
- Люцерна. Готують і приймають як червоний наклеп.
Відвари і настої застосовують з обережністю, не перевищують дозування. Якщо у жінки нормальний рівень естрогенів, то фітоестрогени рослин почнуть придушувати їх.
Продукти для збільшення грудних залоз
Дівчатам з невеликим бюстом корисно вживати їжу, збагачену фітоестрогенами, цей елемент містять:
- горіхи;
- рослинні олії: оливкове, обліпихове, соняшникове, лляне;
- соя;
- бобові культури;
- темний виноград.
Продукти не впливають на розмір грудей безпосередньо, але впливають побічно. Вони стабілізують рівень естрогену, від якого залежить стан молочних залоз.
Чи можна змінити розмір бюста за допомогою йоду?
Збільшення обсягу грудей йодом вважається «бабусинним» методом. Він приваблює простотою і дешевизною, але не визнається традиційною медициною. Судячи з відгуків, цей спосіб не дає 100% позитивного результату, але іноді допомагає. Йод підсилює кровотік, через що груди тимчасово збільшуються. Для застосування є протипоказання:
- захворювання молочної залози;
- надлишок в організмі йоду;
- підвищення температури;
- вагітність, лактація.
Препарат наносять ватною паличкою: малюють паралельні лінії у напрямку до центру на відстані 3 - 4 мм, не захоплюючи соски. Процедуру повторюють щодня. Не можна малювати лінії на одних і тих же місцях, це викличе опік шкіри. Результат передбачити важко, але позитивні зміни настануть швидше, якщо застосування йоду поєднувати з іншими методами: вправами, масажем.
Гормональні аптечні препарати
Гормональні таблетки частіше використовують як протизаплідний засіб або при порушенні менструального циклу. Збільшення грудей вважається побічним ефектом.
Перед застосуванням необхідно порадитися з лікарем: він підбере таблетки з урахуванням стану здоров'я, маси тіла, віку.
Серед жінок користуються популярністю такі препарати:
- Регульований;
- Ярина;
- Жанін.
Гормональні таблетки приймають за схемою: 21 день поспіль з 7-денною перервою під час місячних. Після прийому іноді виникають негативні наслідки: нудота, збільшення ваги, головні болі, напруженість у молочних залозах.
Інший вид аптечних препаратів для додавання обсягу грудей - біодобавки на основі фітоестрогенів:
- Максибюст кави;
- Push Up natural;
- Фемінал;
- Soy Isoflavones.
Відгуки жінок про ці добавки суперечливі: одні не бачать змін, інші помічають збільшення грудей, але після закінчення застосування розмір стає колишнім. Лікарі ставляться до біодобавок насторожено, тому що безконтрольний прийом іноді призводить до гормонального збою.