Моя боротьба з вагою часом здається нескінченною. Всі дієти, на яких сиділа, вже й не пригадаю. Але є і дійсно працюючі. Одна з таких - яблучна дієта.
Відразу скажу, що це дієта для сильних духом. Дієта триває тиждень, і в цей час весь раціон складається виключно з яблук.
Щодня необхідно з'їдати від 1 до 2 кг яблук. Обсяг яблук збільшується поступово і досягає піку на 4-й день, потім зменшується до 1 кг в останній, 7-й день дієти.
Яблука можна їсти тільки в сирому вигляді - як цілими, так і протертими в пюре. Але не у вигляді соку. Тільки свіжі плоди.
При купівлі яблук, раджу придбати якомога більше різних сортів, скільки зможете знайти в магазині або на ринку. Раціон і так дуже убогий, тому хочеться хоч якоїсь різноманітності. Краще, звичайно ж, щоб це були яблука місцевого виробництва, але якщо таких не вдалося знайти, то підійдуть і заморські фрукти. Головне, щоб яблука були свіжі, не м'яті і не порчені.
З рідини найкраще пити звичайну воду або несолодкий чай. Але від себе особисто раджу заварювати чай з липи, м'яти або валеріани, так як пережити тиждень на одних яблуках дуже не легко. І ніяких підсолоджувачів і тим більше цукру! Якщо чай здасться гірковитим на смак, то просто сильніше розведіть його водою.
Ще один плюс яблучної дієти - це, перепрошую за такі делікатні подробиці, відсутність запорів, які дуже часто супроводжують обмежувальні дієти. Більш того, яблука дуже благотворно впливають на всю травну систему.
Ну і найголовніше - результат, то заради чого, власне кажучи, все і затівалося. Результат мене дуже вразив - мінус 6 кг за тиждень (при первинних 90 кг).
Я відчувала себе посвіжілою, і в животі абсолютно не було звичної тяжкості. Але вмовити себе сісти вдруге на яблучну дієту не можу - аж надто монотонна дієта, мені знадобилася недюжинна сила волі і дві пачки м'ятного чаю, щоб пережити цей тиждень.