У пошуках підходящої дієти кожна жінка витрачає чимало часу. Ще більше його йде на її застосування, хоча на отримання позитивного ефекту часом і розраховувати не доводиться. Що ж робити? Забути про зайву вагу і з горя піти з'їсти ще не один десяток тістечок? Звичайно ж, ні! Існує дуже легкий і дієвий спосіб позбутися ненависних кілограмів. Причому він настільки простий, що багато хто може і не повірити, поки не спробують на власному прикладі.
Отже, що ж це за диво-засіб? Вода. Як відомо, багато хто не п'є достатню кількість цієї рідини. При нормі 6-8 склянок на день кожен навряд чи може нарахувати хоча б 3 склянки. Пояснення такому невеликому споживанню води досить просте: не хочеться. Однак, якби всі знали, що вона сприяє схудненню, відразу б стали її найбільш вірними шанувальниками.
У чому ж секрет такої дії звичної для всіх води? В першу чергу, при її вживанні притупляється апетит, оскільки замість їжі шлунок наповнюється рідиною, яка не володіє ніякою калорійністю. По-друге, вода бере участь у багатьох процесах, що протікають в організмі, в тому числі в обміні речовин. Випиваючи воду, ви сприяєте прискоренню цього процесу. По-третє, вода перешкоджає виникненню запорів, які є частими супутниками людей із зайвою вагою.
Що ж слід робити на водній дієті?
1, щодня необхідно починати зі склянки води. Тут все дуже просто: встали вранці і насамперед випили воду, а не накинулися на холодильник. В результаті шлунково-кишковий тракт очищається. Крім того, стимулюється робота кишечника.
2. Щодня потрібно випивати не менше 2-2,5 літрів питної води. Якщо бути точніше, то на кожен кілограм ваги має припадати 40 мл води.3
. Пити воду протягом дня слід за певними правилами: або за 20-30 хвилин до прийому їжі, або через 2 години після. Причому, якщо ви поїли білкову їжу, то проміжок часу збільшується і становить 4 години
. По можливості скоротити вживання різних газованих напоїв, кави, чаю. Їх можна замінити звичайною водою або ж з додаванням лимона. Якщо ви не в змозі зовсім відмовитися від шкідливих напоїв, то можете випити, але з урахуванням, що ваша денна норма води повинна бути збільшена на відповідну кількість.
5. Пити слід тільки очищену воду. Для цього можна використовувати будь-який метод фільтрації або ж купувати питну бутильовану воду.