Тиск людини: норма за віком, таблиця

Порушення норми АД погіршує стан пацієнта, а в деяких випадках і зовсім приковує його до лікарняного ліжка. Дорослому населенню буде корисно знати, яким має бути «здоровий тиск» у людини. Норми за віком цього показника детально розписуються далі.

Норма тиску за віками:

Для початку потрібно уточнити, що норма АД в першу чергу залежить від віку пацієнта (він відзначається умовно: дитина-підліток-дорослий). Враховується і його пол. Намагаючись розібратися, який тиск нормальний для людини, потрібно брати до уваги обидва цих фактори.

Нормативи у дорослих

Якщо говорити про дорослих представників сильної статі, то для них оптимальні межі тиску - це 123/76-129/81 мм рт. ст. Такі показники актуальні у віці від 20 до 45 років.

Для жінок нормальним тиском у віці від 20 років прийнято вважати такі показники: 120/75 мм рт. ст. Ці цифри актуальні і в 30 років. Що стосується представниць прекрасної статі в 40 років і в 50 років, то ці показники змінюються і виходять наступними - 127/78 мм рт. ст.

Норма у дітей

Загалом «дитячої межі» за показаннями АД не існує. У малюків тиск зазвичай вимірюється тільки при наявності будь-яких проблем зі здоров'ям. Від них залежать і встановлені норми.

Як правило, у віці до 1 року мінімальне/максимальне нижнє АД має коливатися в межах 40-50/50-74 мм рт. ст. А мінімальне/максимальне верхнє - 60-90/96-112 мм рт. ст. Далі з віком ці показники поступово підвищуються. До 12-15 років нижнє виявляється в межах 70/80-86 мм рт.ст. А верхнє - 110/126-136 мм рт.ст.

Нормальний тиск у підлітків

Для підлітків (з 16 років) вже встановлена точна норма АД. Вона становить 100-120/70-80 мм рт. ст. Якщо батьки помітили порушення нижніх або верхніх меж, то дитину потрібно обов'язково показати фахівцеві. Швидше за все, йому буде призначено повне обстеження, яке дозволить визначити причини негативних змін.

Таблиця норми тиску у людини

Представлена нижче таблиця норми тиску у людини за віками заповнена показниками, характерними для абсолютно здорових людей. Якщо при вимірі АД пацієнт помітив відхилення від зазначених цифр, то варто звернутися за консультацією до фахівця.

Про які захворювання може говорити підвищений або знижений тиск?

Звичайно, АД не підвищується і не знижується просто так. Для цього існують певні причини. Їх обов'язково потрібно грамотно з'ясувати, щоб підібрати для пацієнта відповідну терапію. Причини підвищення і зниження тиску кардинально відрізняються.

Підвищене АД називають ще «гіпертонія». Воно зустрічається двох типів. Перший тип - гіпертонічна хвороба. Є хронічним підвищеним тиском. Донині її причини не можуть пояснити навіть найбільш кваліфіковані фахівці. Другий тип - артеріальна гіпертензія. При такій проблемі спостерігається періодичне підвищення АД.

Подібні зміни відбуваються з наступних причин:

• стреси та часті емоційні переживання;
• неправильний незбалансований раціон харчування (особливо - велика кількість солоних і жирних страв у раціоні);
• шкідливі звички (куріння, пристрасть до алкогольних напоїв);
• брак фізичної активності в повсякденному житті;
• зайва вага.

Різко «підскочити» тиск може після випитої кави або спиртного напою, викуреної сигарети, прийому деяких лікарських засобів, спортивного тренування або банних процедур. У представниць прекрасної статі така проблема нерідко виникає в період клімаксу.

У деяких випадках підвищений тиск чиниться симптомом небезпечної хвороби.

Наприклад, воно може підніматися при:

1. Цукровий діабет.
2. Серйозні захворювання нирок.
3. Пороках серця.
4. Проблеми в роботі щитовидки.

Знижений тиск медики називають гіпотонією.

Падіння АД також має свої причини. Серед них виділяються наступні:

• інфекції з важким перебігом (наприклад, сепсис);
• алергія;
• недуги ЖКТ;
• хвороби серця і судин;
• прийом антидепресантів та/або діуретиків;
• значна втрата крові;
• хвороби ендокринної системи;
• зневоднення організму;
• сувора дієта з нестачею фолієвої кислоти і деяких вітамінів;
• робота у шкідливих умовах (під землею, при високій вологості або температурі тощо).

Крім того, ПЕКло часто знижується у вагітних жінок. Якщо воно падає незначно, то це не небезпечно для мами і плоду. Призвести до обговорюваних змін може різка зміна положення, наприклад з лежачого в сидяче.

Як знизити артеріальний тиск?

Якщо тиск у чоловіка або жінки виявився дуже високим, то потрібно негайно викликати карету швидкої допомоги. Поки лікарі добираються до місця, потрібно посадити пацієнта на диван і покласти йому під голову подушку. З хворого знімається одяг, що стискає грудну клітку, ноги укутуються. Можна прикласти теплу грілку до литкових м'язів.

Щоб пацієнт не нервував, варто дати йому будь-яке заспокійливе. Якщо в області грудей у нього є болючі відчуття, йому актуально прийняти таблетку нітрогліцерину або взяти 5-6 штук гліцину під мову.

Якщо зниження АД не вимагає терміновості, то можна зайнятися поліпшенням свого стану поступово. Для початку виключити з раціону міцний чай, каву, алкогольні напої, копченості, дуже солоні та жирні страви. По можливості сіль краще прибрати з раціону харчування.

Якщо життя сповнене заворушень, то особливих зусиль слід докласти до нормалізації свого емоційного стану. Можна приймати натуральні заспокійливі засоби. Наприклад, настоянку меліси, валеріана, піона та інші подібні.

Щоб зберегти здоров'я потрібно відмовитися від куріння і зайнятися зниженням холестерину. Корисно буде і вивести з організму зайву рідину. Наприклад, використовуючи настої з сечогінних трав.

Слід подбати про регулярне фізичне навантаження і почати позбуватися зайвої ваги. Головне, не використовувати для цього суворі дієти і виснажливі тренування.

З ліків для зниження тиску використовується Дібазол, Фентоламін, Анаприлін, Пентамін та інші аналогічні. Їх підбором і визначенням дозування повинен займатися виключно лікуючий лікар.

Як підняти тиск у домашніх умовах?

Щоб не страждати від перепадів АД і, особливо від його зниження, варто правильно скласти свій графік відпочинку і пильнування. Гіпотоникам потрібно спати не менше 9-10 годин. Бажано, відпочивати також у денний час.

Щоденним ритуалом повинна стати для пацієнта легка гімнастика і контрастний душ. Харчуватися при зниженому тиску потрібно часто, але маленькими порціями. Раціон повинен бути корисним і збалансованим.

У гіпотоніка обов'язково має бути добре освітлене робоче місце. Потрібно і регулярно провітрювати приміщення.

Що стосується народних коштів, то при гіпотонії можна пити настоянку елеутерокока або женьшеня. По 32-33 краплі на порцію. Швидко підняти тиск також допоможе чашка міцного зеленого чаю або кави.

Якщо тиск різко почав опускатися, і пацієнт відчув себе погано, то слід покласти на язик тріску солі. Це швидко полегшити стан. Замінити сіль можна консервованим огірочком або солоними горішками. Допомагає і прикладається до п'яти відрізу натуральної тканини, рясно змоченого в яблучному оцті. Така процедура знімає головний біль, що виник в результаті падіння АД.

Підвищує тиск і гарячий чай каркаді. Головне, не забувати про те, що в холодному вигляді такий червоний напій дає зворотний ефект. Чай повинен бути свіжезаварений. Допускається додавати в нього цукровий пісок.

Якщо під рукою опинилося ефірне масло гвоздики або жасмину, можна капнути його на хустку і подихати приємним ароматом пару хвилин. Підняти тиск допоможе також шматочок якісного гіркого шоколаду та імбирний чай. Корінь імбиря також зміцнює судини мозку і серця.

З препаратів для обговорюваної мети використовується Цитрамон, Аскофен, Норадреналін, Мезатон та інші аналогічні. Дозволяється застосовувати і аскорбінову кислоту, яка підвищує еластичність судин.

Як правильно виміряти тиск?

При деяких недугах лікарі рекомендують пацієнтам регулярно самостійно вимірювати тиск в домашніх умовах і контролювати його показники. Робиться це досить просто. Стан людини має бути спокійний.

Спеціальний апарат для вимірювання АД завжди закріплюється у верхній частині передпліччя. Щоб визначити «підходящу» руку, потрібно заміряти обговорюваний показник на обох кінцівках з інтервалом в пару хвилин. Повторюється процедура 3-4 рази. Результати заносяться в таблицю. Рука, на якій зафіксуються більш високі значення, буде використовуватися для вимірювань АД в подальшому.

Найчастіше сьогодні заміри проводяться електронним і механічним тонометром. Схема процесу залежатиме від обраного пристрою.

Якщо використовується електронний прилад, то необхідно:

1. Підняти рукав і надіти спеціальний манжет тонометра.
2. Руку покласти на стіл на рівні серця і натиснути на кнопку пристрою.
3. Очікувати результатів на екрані приладу.
4. Повторити процедуру через 6-7 хвилин, щоб обчислити середнє значення.

Якщо вибрано механічний тонометр, потрібно:

1. Розслабитися, при необхідності зігрітися.
2. Сісти з опорою на спинку дивана, розслабити ноги і куп'ястя.
3. Укласти руку на стіл приблизно на рівні серця, на неї надіти спеціальний манжет. Між останнім і передпліччям повинен вільно проходити вказівний палець. Нижній край манжета розташовується на 2,5 см вище згину ліктя.
4. Встановити фонендоскоп у ліктьову ямку на місце, де чітко промацується пульс, і зафіксувати його пальцем.
5. Закрутити гвинт збоку «груші» і накачати повітря в манжету, поки стрілка тонометра не покаже значення 210.
6. Відпустити «грушу» і злегка привідкрити її боковий клапан проти годинникової стрілки.
7. Слухати і стежити за шкалою тонометра до появи перших ударів. Цифра, на якій вони почулися, стане показником верхнього тиску. А показник, на якому лунає останній різний звук, продемонструє нижній тиск.

Watch this video on YouTube