У зимову пору року у мене досить часто з'являються симптоми втоми. Особливо зараз, коли у нас в місті вже два тижні похмуро і на руках у мене двомісячне немовля.
Причини втоми 1
. Авітаміноз. Саме тому втома найчастіше накопичується взимку і весною
. Перевтома. Слід пам'ятати, що симптоми втоми можуть з'явитися як від фізичної, так і психологічної перевтоми.
Я думаю, що саме ця причина і є основною причиною моєї постійної втоми
. Неправильний режим праці та відпочива.4
. Тривалі інфекції та хронічні захворювання. Симптоми
втоми 1
. Погане настроєні.2
. Слабость.3
. Розбитость.4
. Бессоница.5
. Головные боли.6
. Погіршення пам'яті. У
мене з усіх симптомів переважають слабкість і розбитість. Безсоння точно немає, я зараз, напевно, і стоячи можу заснути. Мої
способи боротьби з втомою
Найдієвіший метод перемогти втому - це відпочивати. Здавалося б, що все просто. Але не завжди є можливість повноцінно висипатися. Ось
у мене такої можливості точно немає. Помічників у мене, звичайно, багато, але найстарша з них ще навчається в початковій школі. Так що часу на те, щоб повноцінно виспатися і відпочити, у мене немає. Зараз
вирішили з чоловіком, що один день на тиждень я буду відпочивати. Синуля буде з татом, а доньки в гостях у бабусі з дідусем. Так що цілий день я буду присвячувати тільки собі. Дуже
сподіваюся, що зможу впоратися і не займатися в такий день прибиранням, пранням
, глажкою і приготуванням кулінарних шедеврів.
Поки я ще не намітила собі планів на такий ось вихідний. Возможно, пройдусь по магазинам или поеду на дачу.Прием
мультивитаминов я начала. Харчування тепер стало теж більш різноманітним через те, що я припинила грудне вигодовування. Вірніше, у мене просто пропало молоко.На
думку нашого сімейного доктора, це сталося від того, що моя вага занадто швидко знизилася після родови.Так
що результати повинні з'явитися досить скоро. Ось пройдуть у синки коліки, вилізуть зубки, і вже тоді і мої симптоми втоми повністю зникнуть або стануть хоч трохи поменше.