Оливкову олію ще в давнину часто вживали не тільки як добавку до їжі, але і як ефективний загальноукріплюючий, протизапальний і загоїв засіб. Греки навіть називали його «рідким золотом». Ще тоді люди виявили, що приймати оливкову олію натощак набагато корисніше, ніж просто вживати її при приготуванні різних страв і салатів.
- Чим корисна оливкова олія натощак для організму
- Користь олії величезна, оскільки його регулярний прийом благотворно позначається на роботі всіх систем організму:
- При яких захворюваннях допомагає
- Яку оливкову олію краще пити натощак
- Як правильно приймати
- Для схуднення
- Для очищення організму
- Оливкова олія з лимоном: користь і шкода
- Чи можна при вагітності
- І не тільки це, адже олія:
- Можлива шкода від вживання
Чим корисна оливкова олія натощак для організму
Прийом масла вранці натощак благотворно впливає на весь травний тракт, допомагає знизити вагу і очистити організм від шкідливих токсинів і шлаків. Оливкова олія багата мононенасиченими жирами, вітамінами, мінералами, антиоксидантами, тому її по праву можна назвати природними ліками.
Користь олії величезна, оскільки його регулярний прийом благотворно позначається на роботі всіх систем організму:
- знижує рівень поганого холестерину;
- активізує імунну систему;
- очищає судини;
- знижує апетит;
- покращує метаболізм;
- попереджає виникнення хвороб серця і судин;
- загоює виразки шлунка та 12-перстної кишки;
- забезпечує нормальну роботу кишечника і жовчного міхура;
- покращує самопочуття;
- запобігає старінню клітин;
- зміцнює кістки і зуби;
- позитивно відбивається на стані шкіри.
Watch this video on YouTube
Продукт має легку слабку і жовчогінну дію, тому його часто рекомендують приймати при проблемах зі стільцем.
При яких захворюваннях допомагає
Масло оливи можна приймати як профілактику багатьох хвороб для того, щоб отримати порцію біологічно активних речовин, а також для схуднення. Лікування оливковою олією здатне швидко поліпшити стан хворого. Продукт можна вживати при лікуванні серцево-судинних захворювань, гастриту, радікуліту, атеросклерозу, геморою, гіпертонії. Також його рекомендують використовувати для швидкого загоєння ран, порізів, затягування рубців, при випадінні волосся, ламкості нігтів.
Яку оливкову олію краще пити натощак
Купувати потрібно тільки високоякісний натуральний продукт, отриманий методом першого холодного віджиму. На етикетці обов'язково має бути вказано «ExtraVirgin». Не варто купувати масла другого або третього віджиму, від них користі набагато менше. Неприпустимо наявність будь-яких добавок або домішок. Олію ні в якому разі не можна розігрівати, оскільки вона втрачає користь, до того ж у її складі утворюються канцерогенні речовини.
Як правильно приймати
Дієтологи і лікарі стверджують, що краще приймати продукт натощак перед сніданком. Саме в цей час організм максимально засвоює всі корисні речовини.
Для схуднення
Цей продукт рекомендують приймати тим, хто бажає позбутися зайвих жирових накопичень. Достатньо щодня випивати 1 ч. л. масла приблизно за 30 хвилин до трапези. Це викликає швидке почуття насичення, в результаті людина під час обіду з'їдає набагато менше, в той час як оливкова олія продовжує робити свою ефективну роботу всередині організму.
Watch this video on YouTube
Також для поліпшення обміну речовин і нормалізації роботи ЖКТ, що безпосередньо пов'язано з проблемою зайвої ваги, радять щодня випивати натощак 1 ч. л. масла за третину години до сніданку, запиваючи його 70-100 мл води, розбавленої соком лимона.
Для очищення організму
Один із способів очищення - прийом олії натощак протягом 2 тижнів. Не потрібно відразу починати прийом з великої дози. Для початку достатньо всього 0,5 ст. л. Якщо організм відреагував нормально, значить, з наступного тижня дозу можна збільшити до 1 ст. л. Масло потрібно запивати 1 ст. теплої кип'яченої води. Протягом цих двох тижнів потрібно повністю перейти на вегетаріанське меню.
Для очищення прямої кишки можна зробити клізму. 0,5 ст. трохи підігрітої олії налити в грушу і ввести всередину. Тримати 10 хвилин, потім сходити в туалет. Цей спосіб рекомендують при запорах і геморої.
У деяких випадках рекомендують щодня вранці полоскати рот оливковою олією протягом 10-15 хвилин. Ця процедура не тільки очищає організм, але запобігає утворенню зубного каменю і виникненню захворювань ротової порожнини, гортані та горлянки.
Оливкова олія з лимоном: користь і шкода
Суміш з олії та лимонного соку здатна швидко привести в норму роботу організму. Вона ретельно очищає клітини від різного «сміття» і допомагає відновити функціонування всіх органів. Прийом такої суміші - це своєрідне щоденне щадне очищення печінки та інших органів. Перший ефект буде помітний приблизно через 5-6 днів, але краще пройти курс тривалістю в 1 місяць, потім зробити невелику перерву, потім знову повторити.
Щоранку потрібно випивати по 1 ст. л. масла оливи, змішаного зі свіжовижатим соком з однієї половинки лимона.
Це співвідношення є оптимальним, адже в чистому вигляді олія досить важка для органів ЖКТ і для прийому всередину. Лимонний сік допомагає пом'якшити щільну консистенцію і надає масі більш приємний смак. Крім цього, лимон виводить пісок, розчиняє каміння в сечоводні шляхах, покращує роботу суглобів, зміцнює імунітет і є відмінною профілактикою простудних захворювань.
Watch this video on YouTube
Регулярний прийом такого продукту протягом декількох тижнів допомагає розкрити протоки печінки і жовчного міхура, м'яко очистити кишечник, розщепити жири, вивести шлаки. ЖКТ стане працювати набагато краще, проблеми з дефекацією зникнуть, з'явиться енергія і бадьорість. У всьому тілі буде відчуватися легкість і прилив сил, шкіра стане чистою, упругою і свіжою.
Чи можна при вагітності
Багато хто цікавиться, чи корисно пити оливкову олію при вагітності. Приймати цей продукт не тільки можна, але і потрібно, адже він робить позитивний вплив на розвиток плоду.
І не тільки це, адже олія:
- благотворно впливає на стан шкіри;
- попереджає появу розтяжок;
- запобігає виникненню запорів і пізнього токсикозу;
- робить тканини матки більш м'якими і еластичними.
Але якщо прийом масла вранці натощак викликає нудоту, краще не робити цього, і просто додавати його в каші і салати в якості приправи.
Можлива шкода від вживання
Як і при вживанні кожного продукту, так і під час прийому оливкової олії користь і шкода завжди йдуть разом. Оливкова олія має досить важку консистенцію, тому багатьом важко змусити себе пити її. Ні в якому разі не можна зловживати ним, оскільки продукт має високу калорійність і у великих кількостях може заподіяти чималу шкоду.
Потрібно мати на увазі, що до вживання олії людям з хворобами жовчного міхура, шлунка і кишечника потрібно підходити з великою обережністю.
Найкраще порадитися з лікарем, наскільки безпечне його вживання при даному стані здоров'я. Якщо в жовчному знаходиться каміння, прийом масла може спровокувати їх рух, що може закінчитися хірургічним втручанням. Наявність хронічних захворювань та індивідуальна непереносимість - теж привід відмовитися від цього продукту. Прийом олії оливи в багатьох випадках може загострити хронічні захворювання.
Як народна, так і офіційна медицина твердо впевнені в користь оливкової олії, головне - приймати її в розумних кількостях.