Ведуча шоу «Весільний розмір» Аніта Цой не з чуток знає, що таке надмірна вага. Більше 20 років вона боролася з зайвими кілограмами. Чого тільки не пробувала, поки не знайшла дієву формулу схуднення. І тепер ділиться своїми секретами.

зізнається, що зіткнулася з проблемою зайвої ваги після пологів. І не помітила, як до 22 років почала важити понад сто кілограмів. Чого вона тільки не перепробувала, щоб схуднути. Таблетки, дієти, спорт давали результат. Але скинуті кілограми поверталися.

Тоді Аніта вирішила спробувати харчуватися правильно під контролем професійного дієтолога. Цієї системи харчування вона дотримується досі. Її принципи досить прості: є часто, але маленькими порціями - так прискорюється обмін речовин, пити багато води, не менше двох літрів на день, не наїдатися на ніч і максимально прибрати з раціону жирне, смажене і солоне. Аніта намагається регулярно проходити обстеження. Не так давно вона була в Італії, де протягом тижня проходила повний курс детокса. І в Інстаграмі виклала фото-звіт про детокс-програму.

«».

Детокс - це один з найбільш затребуваних напрямків сучасної дієтології, але не дієта, а певна програма самоочищення всіх систем організму. Погана екологія, неякісні продукти харчування, малорухливий спосіб життя - все це призводить до накопичення шлаків і токсинів в організмі. Шкідливі речовини і важкі метали, накопичуючись у тканинах, суттєво послаблюють наше здоров'я. Найчастіше головні болі і знижений імунітет бувають спровоковані саме інтоксикацією організму. Через зашлакованість порушується обмін речовин і метаболізм, з'являється зайва вага. І тому іноді слід допомогти своєму тілу швидко позбутися шкідливих речовин

Основний ефект детокс-програм - запуск природних процесів виведення токсинів, забезпечуючи надходження вітамінів і антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали. Завдяки детоксу виводяться надлишки води і відбувається природне спалювання жиру. Детокс - це комплексне очищення організму за допомогою натуральних соків і смузі холодного віджиму, натурального харчування та активного способу життя.

Аніта сфотографувала свою вечерю: «»

Аніта: «».

Ходьбу іноді називають «королевою вправ». Це найпростіший і доступний спосіб оздоровлення та схуднення, який підійде людям різного віку. Експерт програми «Весільний розмір» фітнес-тренер Едуард Каневський розповів про те, чому потрібно починати день з ходьби.

Струнка і підтягнута фігура є мрією багатьох жінок. Але займатися фізичними вправами починають далеко не всі. Для тих, хто вирішив схуднути максимально ефективно, тренери розробили спеціальний комплекс, що дозволяє спалити жир досить швидко.

Робота з тілом

Перед виконанням вправ на схуднення необхідно розігріти м'язи. Зробіть легкий масаж, погладивши всі частини тіла по годинниковій стрілці і поступово підсилюючи натиск.

Ще по темі: Найкращі масажі для підняття налаштування > >

Вправа 1

Ляжте на спину, витягніть руки вздовж тулуба, випрямите ноги і сумнівайте разом, після чого підніміть їх вгору до кута в 30 градусів і затримайте в такому положенні на максимально тривалий час. Повернувшись у вихідне положення, зробіть хвилинну перерву і повторіть вправу, зробивши ще 10-15 підходів.

Вправа 2

Друга вправа схожа на першу - тільки тепер піднімайте верхню частину тіла, схрестивши руки на грудях або зчепивши їх у замок на потилиці. Піднявши корпус на 30 градусів, затримайтеся в такому положенні на 20-30 секунд з абсолютно рівною спиною, після чого відпочиньте і зробіть ще 10-15 підходів.

Вправа 3

Третя вправа також виконується в аналогічному вихідному положенні. Однак тепер задіюйте ноги і тулуб, одночасно піднімаючи їх і затримуючись в такому положенні на 30 секунд. На перших заняттях виконуйте цю вправу по 5-10 підйомів, поступово збільшуючи їх до 50 за кілька разів.

Подивіться вправи на прес і талію від інструктора з фітнесу Олександра Мироненка:

Щоб спалюваний жир більше не накопичувався, зводячи нанівець наполегливу роботу зі схуднення, потрібно дотримуватися кількох простих правил. А саме, мінімізувати вживання калорійної їжі та збільшити рухову активність. Ходіть пішки, не їздіть на ліфті, катайтеся на велосипеді, бігайте або займайтеся плаванням.

Бодіфлекс

Щоб швидко спалити жир, необхідно доповнити комплекс вправ бодіфлексом - дихальними тренуваннями, що прискорюють процес схуднення і оздоровлюють весь організм.

Відкрийте кватирку і займіть лежаче положення, витягнувши руки вздовж тулуба і зігнувши ноги в колінах. Максимально розслабтеся, зробіть глибокий вдих і різко видихніть так, щоб м'язи живота напружилися, а пупок втягнувся до хребта. Замріть на 10 секунд, спробуйте ще раз вдихнути в такому положенні і знову завмерти на той же час. Потім повільно видихніть і поступово розслабте всі м'язи, зосередивши на них увагу і як би відпускаючи їх по черзі.

Пам "ятайте, що дихальні вправи завжди виконуються на порожній шлунок, в якому може бути лише склянка води - приймати їжу можна не пізніше, ніж за три години до занять. Робити бодіфлекс бажано вранці, не перевтомлюючись при цьому - дихальні вправи рекомендується проводити протягом 15 хвилин (новачки можуть займатися трохи довше). Оскільки бодіфлекс істотно прискорює кровообіг і насичує організм киснем, слід побоюватися підйому артеріального тиску і підвищення навантаження на серцево-судинну систему, що може бути небезпечно для людей, які страждають відповідними захворюваннями.

Лід-аеробіка популярна завдяки своїй ефективності: при мінімальному інвентарі можна досягти максимальних результатів. За допомогою вправ ведеться боротьба з артритом, артрозом, зайвою вагою, поліпшується фігура.

Багато хвороб людини можна запобігти або вилікувати на початковій стадії, регулярно вживаючи в їжу натуральні овочі, фрукти і трави. Цілющими властивостями володіє і огірок.

Огірок - овоч, досить багатий на корисні речовини і елементи. Його сік містить вітаміни А, Е, С, ефірні масла, тартронову кислоту, сірку, магній, йод, кальцій, залізо та ін. Наявні в складі огірків мінерали допомагають поліпшити загальний стан організму.

З давніх часів відомі дієтичні властивості цього продукту, а також здатність омолоджувати і оздоровлювати організм. Крім того, огірок є джерелом живлячої структурованої води, яка, на думку багатьох вчених, сприяє розчиненню отрут, що накопичуються в процесі життєдіяльності людини.

Способи приготування

Існує кілька варіантів приготування огіркового соку. Його можна отримати, наприклад, протерівши цілий (не знімаючи шкірки) огірок на терці або за допомогою соковижималки. Важливо одне - пити огірковий сік можна тільки свіжовижатим, оскільки не більше, ніж через півгодини, всі корисні властивості овочу втрачаються. Хороший заряд енергії і здоров'я можна отримати, змішуючи огірковий сік з яблучним, чорносмородиновим, грейпфрутовим, томатним. Іноді в сік огірка додають часниковий у співвідношенні 20 до 1.

Корисні властивості

використовується при різних захворюваннях суглобів - ревматизмах, артритах, артрозах. Він сприяє виведенню з організму сечової кислоти, що скупчується часто у людей з порушеною роботою нирок. У цьому випадку додавання до огіркового соку морквяного і бурякового буде досить до речі. Вони прискорять загальний процес одужання.

Корисні властивості огірка складно переоцінити. Він є відмінним сечогінним засобом, допомагає при пародонтитах, пародонтозах та інших хворобах зубів і десен. Свіжовижатий сік огірка має сильні протимікробні властивості, тому використовується в лікуванні гнійних ран і язв. Також його застосовують як болезаспокійливого при коліках і жовтяниці. Рекомендована доза в даному випадку - півсклянки соку 2 рази на день.

В огірку міститься понад 40% калію, тому овоч добре допомагає стабілізувати тиск людям з високими і низькими показниками. Він корисний і при ішемічній хворобі серця, і для профілактики перенапруження міокарда. Робить заспокійливий вплив на нервову систему, підвищує можливості пам'яті.

Огірковий сік, багатий йодом у легкоусвояемій формі, корисний для профілактики захворювань щитовидної залози. При кашлі для полегшення відходження мокротиння потрібно додати в огірковий сік мед і приймати цю суміш по 2-3 ст. ложки 2-3 рази на день. Така ж суміш допомагає при боротьбі із запорами. Тривалість лікування - 3 тижні. Особливо цей курс корисний вагітним жінкам, оскільки слабкі препарати в такому випадку часто не рекомендуються.

Протипоказанням для прийому соку огірка в лікувальних дозах є такі захворювання, як гастрит, виразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки.

Регулярні стреси рано чи пізно призводять до проблем. Сон порушується, без причини з'являється дратівливість, і робота організму поступово зміщується в бік нервового зриву. Щоб заспокоїти нерви, не варто відразу звертатися до медикаментів, можна спробувати змінити свій раціон.

Брусника - це не просто смачна, а й корисна ягода. Про її чудові властивості відомо ще з давніх часів. Цілющими є ягоди та листя чагарнику, які використовуються для зміцнення імунітету та лікування різних захворювань.

Брусника - чагарник сімейства верескових. Рослина у висоту сягає 25-30 см, має вічнозелене шкіряне листя і дрібні світло-рожеві квітки зі слабким пряним запахом, які зібрані в густі пензлі. Ягоди у брусники блискучі, яскраво-червоного кольору, до 8 мм в діаметрі.

У Росії бруснику почали культивувати з 1745 року. Імператрицею Єлизаветою Петрівною був виданий спеціальний указ, в якому говорилося про необхідність висаджування брусники в Монплізі, в Петергофі і біля Шахової гори.

Росте брусника переважно в хвойних і змішаних лісах, тундрі, на торфовищах, рідше в болотистій місцевості. Місця проживання в Росії - Західний Сибір, Далекий Схід. Цвіте чагарник у травні-червні, збір стиглих ягід проводиться в серпні-вересні.

Брусника володіє жарознижуючим, тонізуючим, антибактеріальним, ранозаглядаючим, антигельмінтним, антисептичним, седативним і діуретичним властивостями. До її складу входять вуглеводи, органічні та карбонові кислоти, вітаміни А, С, Е, каротин, дубильні речовини, залізо, марганець, кальцій, пектин, калій і фосфор.

Брусника - це цінна лікарська рослина. Ягоди рослини вживають при туберкульозі, хворобах шлунка та нирок. Їх відвар допомагає знизити температуру тіла, а сік нормалізує артеріальний тиск, позбавляє від неврозів і анемії, володіє загальноукріплюючими і тонізуючими властивостями. Також сік брусники приймають при лихоманці, простудних захворюваннях, малярії, кору, діабеті та симптоматичному лікуванні різних пухлин. При простудних захворюваннях рекомендується пити липовий чай з брусничним варенням.

Ягоди брусники сприяють підвищенню гостроти зору і рекомендуються до вживання пілотів, моряків, водіїв і мисливців, а також людей, які багато часу проводять перед комп'ютером.

Дубільні речовини, що входять до складу плодів і листя рослини, мають здатність знешкоджувати деякі важкі метали, шкідливі для організму (солі кобальту, цезію і свинцю).

При пародонтозі і стоматиті потрібно полоскати рот відваром з листя брусники. Брусничний морс покращує апетит, знижує набряки і зміцнює імунітет. Варення з бруківки корисно вживати вагітним жінкам. Для поліпшення апетиту і виведення шлаків з організму, дітям їсти бруснику можна цілий рік.

Важливо знати, що брусника вбирає і накопичує різні радіоактивні речовини. Для того щоб використовувати корисні властивості рослини, необхідно збирати ягоди на екологічно чистих територіях, далеко від промислових заводів і автомобільних трас.

Бруснику не можна вживати: при внутрішніх кровотечах, гастриті з підвищеною кислотністю, виразці шлунка, а також у післяопераційний період.

Цукрова кукурудза є представником сімейства злакових, її вирощують для збору початків з придатними для вживання в їжу зернами. Господарки всього світу використовують даний продукт для приготування всіляких страв. Широко поширена і консервована кукурудза, яку люди вживають в основному в холодну пору року, коли натуральний продукт буває дістати складно.

Кукурудза містить білок, клітковину, багато вітамінів групи B, залізо, фосфор, вітамін E, цинк, магній. Кукурудза здатна омолоджувати людський організм (завдяки антиоксидантам, що входять до складу), володіє антистресовою дією, оскільки позитивно впливає на роботу нервової системи. Кукурудза є найважливішим після рису і пшениці злаком на планеті.

А чи так корисна кукурудза в консервованому вигляді? І чого більше приносить такий продукт: користі чи шкоди? Відомо, що при консервуванні будь-які продукти втрачають деяку частину своїх корисних властивостей (у разі кукурудзи вони губляться в 5-6 разів). Але на відміну від горошка і квасолі кукурудза при консервуванні зберігає набагато більше своїх корисних властивостей.

Багато залежить від якості та стиглості вихідного продукту. Якщо консервувати свіжі зерна кукурудзи, то поживні та лікувальні властивості продукту збережуться набагато довше і в набагато більшому обсязі. Що стосується заливки з консервованої кукурудзи, то її спокійно можна пити. Для організму вона не несе ніякої шкоди, хоча не несе і користі.

Для того, щоб вживати якісний продукт, його потрібно вміти вибирати. У першу чергу дивіться на дату виготовлення, вона повинна бути в порядку. У залізній банку продукт може зберігатися близько 2х років, у скляній - до 3х років.

Звертайте увагу на сезон виготовлення кукурудзи. Завжди краще брати кукурудзу, виготовлену влітку. Якщо зерна були заготовлені взимку або восени, це означає, що вони не були достатньо свіжими. «Зимова кукурудза» явно була спочатку висушена, потім замочена, пройшла термічну обробку і тільки після цього була упакована в банки. Очевидно, що користі від такого продукту буде менше.

Консервована кукурудза не буде корисна людям, які страждають на тромбоз або підвищену згортальність крові. Також не рекомендується зловживати цим продуктом людям з невеликою масою тіла, оскільки кукурудза пригнічує апетит. При переїданні кукурудза може викликати виразкову хворобу або проблеми в ЖКТ тракті.

При цьому людям, які бажають скинути зайві кілограми консервована кукурудза буде корисна своєю малою калорійністю. Дієтичне харчування, побудоване на поєднанні кукурудзи зі свіжими овочами, зеленню і фруктами дозволить вам за тиждень скинути до п'яти кілограм. При цьому потрібно розуміти, що будь-яку дієту найкраще узгоджувати з досвідченим дієтологом.

Якщо ви страждаєте здуттям живота, то консервована кукурудза повністю нейтралізує цей ефект (на відміну від свіжої кукурудзи). Господиням кукурудза допомагає урізноманітнити меню і вдало доповнити окремі страви. Її можна додавати в салати, готувати з нею гарніри, прикрашати нею страви з риби і м'яса.

Протягом вагітності жінка повинна піклуватися про стан не тільки свого здоров'я, але і здоров'я ще ненародженого малюка. Виявляючи належну турботу про благополучний розвиток плоду, майбутня мама серйозно підходить до питання про раціональне харчування. Однак саме в цей період організм жінки може реагувати абсолютно непередбачувано, в тому числі і на повсякденно вживані в їжу продукти харчування.

Окремої уваги заслуговує давно відома в народній і традиційній медицині така трав'яниста рослина як часник. Саме його застосовують в якості багатого мікроелементами засобу при лікуванні респіраторних, серцевих, судинних та інших захворювань.

У домашньому господарстві часник використовується при приготуванні м'яса, картоплі, супів і багатьох інших продуктів харчування для надання особливого, властивого тільки йому, запаху і смаку.

Комплекс вітамінів і мінералів, що містяться в цибулинах і листях часнику, корисні при серцевій недостатності і цукровому діабеті.

Але якими б корисними властивостями не мав часник, з особливою обережністю його слід застосовувати під час вагітності.

Професіонали радять жінці в цей відповідальний період утримуватися від гострої їжі. І такі поради далеко небезпідставні. Надмірне вживання гострої їжі, в тому числі з вмістом часнику або перцю, викликає зжогу. Крім того, унікальний склад ядреного часнику сприяють розширенню судин, розрідженню крові та підвищенню артеріального тиску. Такі наслідки досить несприятливі для нормального стану вагітності.

Фахівцями в галузі гінекології встановлено, що на постійне вживання часнику в їжу, організм майбутньої мами реагує підвищеною маточною активністю. У свою чергу, скорочення матки в період вагітності може стати серйозною загрозою для внутрішньоутробного розвитку дитини.

Ще одна побічна дія часнику виражається у вигляді можливого порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Часник сприяє появі низки алергічних реакцій, неприємної відрижки, колючих болів в області шлунка. Однак стосується це лише надмірного вживання цього продукту в їжу.

Переносимість часнику під час вагітності суворо індивідуальна. Тому, говорячи про користь природних компонентів цієї рослини, варто визначити межу між постійним і разовим її застосуванням. У разі необхідності, вживання часнику в малих дозах вагітним жінкам допустимо і корисно. При цьому саме часник має перевагу перед фармацевтичними препаратами, створеними штучним шляхом.

Часник відомий своїми імуноукріплюючими властивостями. Для профілактики застудних захворювань досить однієї невеликої дольки на день. Вдихання парів дрібно нарізаних долок часнику забезпечить вільне дихання при нежиті і закладеності носа.

Часник може бути використаний для нормалізації низького тиску, він володіє захисними протигестозними і антиоксидантними функціями.

Обережне застосування часнику в раціоні майбутньої мами можливе тільки за відсутності медичних протипоказань і в якості засобу, який замінить прийом штучних медикаментів. Можливість застосування листя та цибулин часнику має бути узгоджена з лікарем.

В овочах міститься багато клітковини, яка в інших продуктах є тільки в мінімальних кількостях. Вони так само, як і фрукти, дають необхідний запас вітамінів, але при цьому не містять цукрів і набагато менш калорійні. І окремої уваги заслуговують зелені овочі.

Зелений колір овочів пояснюється наявністю в них великої кількості пігментної речовини - хлорофілу, який є потужним антиоксидантом.

Також у зелених продуктах містяться каротиноїди і бета-каротин, що сприятливо впливають на стан шкіри і зір, залізо, що відповідає за кисневий обмін в клітинах, кальцій, що забезпечує хорошу роботу опорно-рухової і нервової систем, а також покращує стан зубів, і солі фолієвої кислоти, які сприяють правильному розвитку плоду в утробі вагітної жінки.

Клітковина (грубі харчові волокна), що міститься в зелених овочах, робить позитивний вплив на процес травлення, сприяє швидкому насиченню, знижує кількість зайвих жирів в організмі. Найбільше її присутня в шпинаті, стручковій квасолі, броколі, зеленому горошку і капусті. Остання, до речі, добре очищає кишечник, швидко втамовує почуття голоду. Вживання зеленого врожаю благотворно позначається і на психологічному стані людини, оскільки цей колір заспокоює і бореться зі стресом.

На думку деяких фахівців, регулярно харчуючись такими овочами, як шпинат, броколі, ви знижуєте ризик розвитку діабету другого типу. Якщо ж говорити про найбільш корисні зелені овочі, то можна виділити авокадо. У любителів цього екзотичного продукту значно зменшується ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи, оскільки в ньому містяться речовини, що сприяють зниженню рівня холестерину в крові.

Зелені овочі мають низьку калорійність. Наприклад, енергетична цінність огірка становить всього 16 калорій на 100 грамів, а листя салату і того менше - 12 ккал на 100 грн. Більше того, для того, щоб переварити цю групу овочів, організму потрібно витратити майже в 2 рази більше калорій. В результаті, поряд з почуттям насичення і отриманням важливих мікроелементів, зелені овочі дають можливість включати їх в раціон при різних дієтах.

Зелені овочі та зелень можуть застосовуватися в косметичних цілях - для зволоження, харчування, зняття набряків і поліпшення кольору шкіри. Для досягнення таких результатів необхідно робити маски з використанням зелених овочів (в першу чергу це стосується огірків і петрушки).

Таким чином, зелені овочі здатні заповнити недоліки багатьох вітамінів та інших корисних речовин в організмі. Вони добре поєднуються з більшістю продуктів, і тому можуть серйозно урізноманітнити раціон. Для максимального ефекту бажано вживати 2 порції зелених овочів на день у сирому вигляді, салаті або приготованими на пару.

Про те, якою користю має імбир, знали ще наші предки. Корінь цієї рослини з успіхом застосовувався для лікування захворювань шлунка, при різних розладах кишечника. У його складі є речовини, які благотворно впливають на весь організм в цілому.

Найчастіше люди відмовляються від вживання імбиру у зв'язку з тим, що не завжди знають, як правильно з ним поводитися. Адже для профілактики і лікування простудних захворювань краще нього, мабуть, нічого і немає. Імбир в їжу можна використовувати в складі перших або других страв, а також у вигляді добавки в десерти і напої. Існує достатня кількість рецептів, де інгредієнтом є цей чудодійний корінь.

Варто пам'ятати, що імбир має оригінальний смак, який не всім подобається. Однак у свіжому і в сухому вигляді він має різні відтінки післясмаку. Тому, спробувавши, наприклад, сушений продукт, не поспішайте робити висновки, якщо він вам не сподобався. Спробуйте шматочок «природного» або консервованого кореня, виберіть для себе найбільш прийнятний варіант.

Отже, ви придбали імбир у вигляді кореня. Перше, що варто зробити, це виділити для нього окрему дошку і ніж. Найкраще підійде синтетична дошка, тому що дерево міцно ввібрає запах, який потім може перейти і на інші продукти, що розділяються на цій дошці. Промийте ретельно корінь і очистіть шкірку. Шар її робіть якомога тонше, саме під нею розташовані найцінніші складові імбиря.

Можете додати імбир у першу страву, він відмінно підходить до м'яса. Ось тільки додавати його варто практично перед самим моментом готовності. Якщо вирішили покласти його у випічку, краще вибирати сушений і додавати його прямо в тісто. А на готову страву можна покласти імбир у цукрі. Розрахунок пропорцій ведіть від співвідношення 1 г імбиру до 1 кг ваги страви. Оригінальним вийде смак соусу з імбірем.

Є й певні застереження при використанні цього продукту. Справа в тому, що імбир вважається лікарським засобом. Активно використовувати його можна лише тоді, коли впевнені, що у вас немає протипоказань та індивідуальної непереносимості.

Також пам'ятайте, що імбир - це пряність, в ній містяться ефірні масла, йому притаманний гіркий і пекучий смак, це специфічна його особливість, яка може бути протипоказана людям, які мають захворювання шлунка і сечового міхура. Крім того, імбир протипоказаний вагітним і мамам, що годують. Відмовитися від продукту змушені і гіпертоніки, а також люди з проблемами серця, він може бути небезпечним для них, викликати ускладнення.

Іноді людина настільки затягує бажання оздоровити і зміцнити свій організм, що вона забуває про почуття міри. Не варто думати, що імбир - панацея, якої чим більше в організмі, тим краще. Тільки допустимі кількості його принесуть вам користь. Надлишок, нехай навіть такого цінного продукту як імбир, тільки нашкодить, назавжди поселивши думку про його виключно негативний вплив.

Імбирний чай славиться прискоренням обмінних процесів, поліпшенням кровообігу та травлення, а також багатим вмістом вітамінів, мікроелементів та амінокислот. Всі ці властивості дозволяють використовувати його для схуднення, зниження ваги та оздоровлення всього організму.

Приготування імбирного чаю

Імбирний чай для схуднення потрібно пити за 20-30 хвилин до кожного прийому їжі. Для його приготування натріть 30 г імбиру на дрібній терці, покладіть у термос і залийте 250 г окропу. Почекайте півгодини, поки чай настоїться, а потім випийте його до їжі - він простимулює вироблення шлункового соку і прискорить перетравлювання їжі. Щоб зробити імбирний чай з медом і лимоном, наріжте тонкими ломтиками 30 г кореня імбиря, залийте їх 300 мл води і поставте на вогонь. Варите закипілий напій протягом п'ятнадцяти хвилин і на слабкому вогні, після чого злийте рідину, охолодіть її до 35-40оС і додайте в чай стать чайної ложки меду і свіжовижатий лимонний сік.

Для приготування даного напою з найбільш ефективним жироспалюючим ефектом натріть на дрібній терці (або дрібно нашинкуйте) 10 г часнику і 10 г кореня імбиру. Потім покладіть обидва компоненти в термос і залийте 250 мл гарячої води. Дайте чаю наполягти протягом п'ятнадцяти хвилин і випийте за півгодини до їжі. Не зловживайте імбирним напоєм - дієтологи рекомендують починати його прийом з невеликих порцій. Так, у перший день випивайте по 50 мл чаю, у другий - по 100 мл, на третій день - по 150 мл і так далі. Уважно прислухайтеся до свого організму - якщо у вас виникне дискомфорт або болючі відчуття, виберіть інший спосіб схуднути.

«Кольоровий» імбирний чай

Зелений чай з імбірем не тільки дозволяє позбутися декількох зайвих кілограмів - він ще й чинить сприятливий вплив на слизову оболонку шлунка, не пошкоджуючи її. Для приготування даного напою натріть на дрібній терці 5-10 г кореня імбиру, додайте до нього 1 чайну ложку хорошого зеленого чаю, залийте компоненти гарячою водою (до 80оС) і дайте напою настоятися протягом п'ятнадцяти хвилин. Також ви можете приготувати помаранчевий імбирний чай - змішайте за допомогою блендера в ст. л. дрібно нашинкованого кореня імбиря з тріскою молотого кардамону і 60 г листя м'яти, залийте на півгодини суміш окропом, після чого процедіть чай і додайте в нього 50 мл апельсинового соку, 85 мл лимонного соку і мед за смаком.

Щоб приготувати жовтий імбирний чай, прокип'ятіть 1 літр води, додайте в неї 3 ст. л. кореня імбиру, натертого на дрібній терці, а також 6 ст.л. цукру або меду і ретельно розмішайте напій. Потім зніміть його з вогню, процедіть і додайте в імбирний чай 4 ст.л. свіжовижатого лимонного соку з тріскою чорного молотого перцю або листям м'яти. Ще раз процедіть напій і вживайте його в гарячому вигляді. Пам'ятайте, що протягом дня можна випивати не більше 1.5-2 літрів імбирного чаю, а для досягнення помітного схудливого ефекту потрібно поєднувати його прийом з правильним збалансованим харчуванням і активним способом життя.