Цього року у зв'язку з травневими святами і Великоднем ми відпочиваємо довго як ніколи, цілих дванадцять днів. І треба ж такому статися, що три дні тому у мене розболівся зуб. Звичайно, в місті є безліч стоматологічних поліклінік і кабінетів, деякі з них працюють в будь-який час дня і ночі. Однако цены в них кусаются.Зубная


боль перед Рождеством И

знаю я об этом непонаслышке. Два роки тому під час різдвяних канікул я теж зіткнулася з проблемою зубного болю. Зуб почав хворіти при вживанні холодної їжі. Якби я схаменулася відразу, то ще встигла б до свого лікаря в комунальній поліклініці. Але є у мене така звичка - візит до стоматолога я відкладаю до останнього. У

підсумку він почав хворіти практично постійно: і на холодне, і на гаряче, і взагалі без жодної їжі. Я вирішила скористатися старим перевіреним способом усунення цього болю: прикласти до зуба таблетку анальгіну. Легше мені не стало. Приватна

клініка Я

все одно кріпилася, адже так не хотілося віддавати гроші, відкладені на купівлю нових одягів, людям у білих халатах. Мета моя була - протриматися ще два дні. На жаль, в один момент біль став настільки нестерпним, що я була готова лізти на стіну в буквальному сенсі слова. Подібного болю у мене не було жодного разу за все життя, і

ось я набрала в Інтернеті рятівні слова «зубний лікар» і знайшла приватну клініку, що знаходиться в півгодини їзди від мене. Приходила я до них три рази. Мені зробили міні-операцію під місцевим знеболюванням, оскільки в десні утворилася кіста (медичне формулювання зараз не згадаю) Плюси

і мінуси лікування Клініка

запам'яталася мені обхідним персоналом: все, від адміністратора до лікарів і медсестер, здували з мене пилинки. Черги були відсутні. Я приходила, і мене відразу запрошували в кабінет. Це хороші моменти. А погане - ціни за лікування виявилися просто астрономічними, за моїми мірками. Отримавши останній рахунок, я зрозуміла, що про обновки можна забути. Зате зуб не хворів, і це було щастя,домашні

засоби Цього

разу випадок, мабуть, виявився не таким запущеним, і мені вдалося усунути зубний біль за допомогою домашніх засобів. Хочу поділитися з читачками, раптом і у вас біль виникне напередодні свят або вихідних, коли візит до лікаря буде неможливий.

Кісточки у великих пальців ніг є у багатьох. Тому я і вирішила написати на цю тему. Можливо, мій досвід допоможе комусь визначитися з подальшою долею цих злощасних хрящиків.


Незрозуміла шишечка у великого пальця ноги з'явилася у мене давно, ще в підлітковому віці. Тоді я й не думала звертатися до лікарів з цією проблемою. Батьки теж поставилися, як до даності. Мабуть мені ця хвороба передалася у спадок від моєї тітки і бабусі. Сину теж поставили такий діагноз, але я відразу зводила його до лікаря і купила ортопедичне взуття.
Причини
деформації
Причини
, через які великий палець ноги починає відхилятися всередину, а вільне місце заростає хрящем, ще не до кінця зрозумілі лікарям. Але все-таки, можна припустити, що відбувається це під впливом наступних факторів: 
1
. Спадковість або генетична схильність.
2
. Носіння тісного взуття,
3
. Слабкість сполучної тканини і костей.
лікування
без операції
Коли
зростаючий хрящ почав мені заважати, я почала лікуватися різними методами, багато з яких вже зараз і не пам'ятаю. Пам'ятаю тільки, як мені радили змащувати шишку йодом або вранці слиною натощак. Дурниця, зрештою, а
ось
до лікарів треба було б звернутися відразу. Можливо, використання ортопедичного взуття, фізіолікування і масажу дали б позитивні результати, як

я зважилася на операцію До
2
7 років шишка у мене виросла досить значна. Вона моторошно заважала мені у виборі взуття, до того ж ще почала сильно хворіти. Ось тоді я звернулася до хірурга-ортопеда. Мені порадили зробити операцію. Операцію я зробила на одній нозі, так як -
н
а обидві ноги відразу зробити неможливо, тому що після втручання доводиться три тижні ходити в гіпсі і з милицями, на

другій нозі шишка у мене була зовсім маленька, не болела, не мешала и не росла.Думаю,

подробности, как делали операцию, розповідати не варто, так як це було вже більше 15 років тому. Медицина на місці не стоїть і, можливо, вже щось змінило, після операції

я ходила на масаж і лікувальну фізкультуру. Я н
е шкодую, що зважилася на хірургічне втручання. Після операції у мене припинилися болі, і мені набагато простіше стало підібрати взуття.

Я люблю спорт, активний спосіб життя. Намагаюся багато рухатися. Тому прогулянка на велосипеді для мене не в новину, а в радість. Для мене це яскраві емоції, незабутні враження.

Користь велопрогулянок, яку я для себе відкрила.

Такий «веловіддих» з друзями допомагає мені відволіктися від повсякденних турбот і проблем особистого характеру. Я налаштовуюся виключно на нові емоції, враження від катань, від спілкування з природою,

тому проблеми і переживання автоматично відходять на другий план. В силу своєї роботи у мене з'явилися проблеми зі сном. Доводилося спати мало і рідко. І як результат - безсоння. А ось після прогулянок на велосипеді я сплю дуже міцно і солодко,

ми з друзями зустрічаємося вкрай рідко, але влучно, як кажуть. Ідею покататися на велосипедах запропонувала я, її підтримали. І на довгоочікуваних вихідних ми зустрілися для цього. Раніше ранок, пташки, ще ніжне, не палюче сонечко, і ми їдемо кататися містом. Що ще потрібно для щастя?

Нарешті дочекалися - весна настала не тільки календарна, а справжнісінька. Сонечко ласкаво світить, замети старанно тануть, горобці весело чирикають. Тільки саме в такі дні часто опускаються руки і псується настрій. І дзеркало знущально демонструє втомлений вигляд. А буває, ще й застуда причепиться - з усіма витікаючими. Це явище настільки буденне, що нікого не дивує,

дійсно, тут і сезонна перебудова організму, і авітаміноз, і проста втома від повсякденних обов'язків, чого вже приховувати - майже у будь-якої жінки подвійних. До того ж тут ще криза ніяк не закінчиться... І справлятися з усім цим неподобством, яке можна назвати одним словом - депресія, найчастіше нам теж доводиться самостійно.Перетворитися,

підняти настрій і поліпшити власне відображення в дзеркалі допоможуть найпростіші прийоми і рецепти.

Настій шипшини з медом - ввечері запарюємо шипшину в термосі (немає термоса - можна укутати скляну банку в ковдру), вранці додаємо на склянку чайну ложечку меду і випивається

. Добре забезпечать організм вітамінами сухофрукти і горіхи - в день досить з'їдати пригорщу без гірки

. Прогулянки - в будній день, звичайно, складно вибратися на прогулянку. Можна зробити простіше: повертаючись з роботи, вийти на одну зупинку раньш
е
. Увечері - прийміть ванну з пінкою або з пригорщею звичайної кухонної солі.

Багато жінок у розпал весни не можуть похвалитися хорошим самопочуттям, прекрасним станом здоров'я і ідеальним зовнішнім виглядом. Весняний авітаміноз гряде в наші вікна, і ми тут же йдемо в аптеку за черговою баночкою вітамінів. Що робити, коли авітаміноз застав зненацька і чому ми страждаємо браком вітамінів
? І в рахунок цього, ми їмо всі ті фрукти і овочі, які продаються в супермаркетах, іншими словами - тепличні, які не можуть мати значно корисні речовини. Але навіть влітку ми не маємо можливості з'їдати фрукти в кількості 1,5-2 кг плодів щодня. Ніхто з нас не може похвалитися таким апетитом,
той авітаміноз, який ми маємо на увазі під загальною весняною слабкістю, поганим кольором обличчя і погіршенням стану здоров'я, зовсім не є тим, за який себе видає. З наукової точки зору, авітаміноз - досить важкий патологічний стан організму людини, який тягне за собою гостру нестачу у вітамінах і мінералах
. Кілька століть тому авітаміноз був причиною цинги у моряків і дуже часто міг призвести до летального результату. Сьогодні таке зустрічається все рідше. Але на зміну авітамінозу прийшов гіповітаміноз - загальне погіршення здоров'я організму, яке пов'язане з нестачею вітамінів і корисних речовин, що надходять в їжу. Крім вітамінів і мінералів, організм кожної жінки також може недоотримувати мікроелементи. Якщо вірити статистиці, то вона стверджує, що більшість жінок нашої планети повною мірою страждають від нестачі заліза, йоду, селену - елементів, які так важливі для на

с. Ознаки авітамінозу В
першу чергу прояви авітамінозу видно зовні: може бути помічена сильна сухість шкіри обличчя, лушпіння і подразнення, блідість. У тому числі і страждає волосся: вони стають млявими, безжиттєвими, тьмяними і сухими, схильними до випадіння. Крім обличчя і волосся, страждати можуть губи, десна і зуби. Потріскалися куточки доль, що кровоточують десна, - все це ознака авітамінозу. В організмі також можуть відбуватися неполадки: апатія, депресивний стан, дратівливість, загострення хронічних захворювань (герпеса і грибкових інфекцій
). Які вітаміни вибрати
? Варто запам'ятати, що різні полівітамінні комплекси не можуть мати властивість накопичуватися в організмі людини, якщо їх приймати в терапевтичних дозах. Не варто також боятися синтетичних і, на перший погляд, не зовсім натуральних вітамінів. У порівнянні з речовинами природного походження, вітаміни з синтетичних речовин не можуть викликати алергічну реакцію або інші подібні ефекти. Сучасні полівітаміни - це чисті хімічні сполуки, без будь-яких недоліків, притаманні, за великим рахунком, багатьом рослинним тваринним препара
там. На сьогоднішній день у продажу зустрічається велика різноманітність вітамінів з різними добавками і призначенням. Для того, щоб вони були зручні в застосуванні, їх виробляють в різному вигляді: створюють льодяники, таблетки, капсули і навіть порошки. Але щоб дійсно переконатися в якості вітамінів, слід подивитися на їх склад
. Якщо в складі, крім мікроелементів і мінералів немає нічого зайвого - це якісний комплекс. Вибирати вітаміни необхідно, перш проконсультувавшись у лікаря, повірте, він, як ніхто інший зможе повною мірою надати цінну інформацію і проконсультувати по тому, чи іншому препарату. Головне, - довіритися лікарю і пам'ятати, що навіть якщо прийшла весна - ви зустрінете авітаміноз у повномуозброєнні



!

До алергіків я ніколи не ставилася, хіба що іноді бували випадки реакції на ті чи інші продукти, але причина була в їх надмірній кількості. Три десятки років прожила, а з того, що можу згадати - одиничний випадок алергічної реакції на крем для шкіри навколо очей маловідомої торгової маркі.Але


ніщо не вічно, як кажуть, і за компанію з дочкою, яка страждає кожен травень, цього року відчула всі принади сезонної алергії і я. Дивно, що раніше у мене не було реакції, адже місце проживання я не змінювала, рослини ті ж, клімат той же... Що ж, якщо проблему усунути не вдається, доводиться боротися з її слідством

. Причини

Точного подразника виявити ніяк неможливо, адже зараз у нас цвіте буквально все - від тюльпанів до каштанів. Та й що було б, якби я все-таки знайшла причину? Вирубати весь бузок в окрузі

Є у мене підозри, що причина криється і в хімікатах, якими обробляють рослини. Так, минулого року доньку ледь не знудило від задушливого кашлю, коли ми проїжджали повз поля з сільськогосподарськими культурами. Але це за містом, а в його межах навряд чи хтось буде обробляти дерева або чагарники чимось особливим

. Симптоми

Вони можуть бути різними, але є три найпопулярніших


:1. Очі: вони злізяться, набрякають, судини в них лопаються, іноді навіть починають гноїтися. Буквально тиждень тому син моєї подруги прокинувся з набряками, очі сльозились.Кілька

днів лікування за стандартною схемою (антисептик, антибіотик, протизапальне) результату не дали, і тільки через кілька закопувань антигістамінними краплями стан хлопчика помітно покращився.

Про користь вітамінів чули всі. Хтось вважає, що вони допомагають захиститися від застуди, хтось - зайвою тратою грошей: людина і так отримує з їжею все, що потрібно. Адже жили ж люди раніше без усього цього.

Насправді все ще складніше. У наші дні людина відчуває цілорічний дефіцит вітамінів. Сучасна їжа містить набагато менше корисних компонентів, ніж 40-60 років тому, і набагато більше синтетичних речовин, для перетравлення яких організму потрібні додаткові енергетичні ресурси, що поставляються, в тому числі, і вітамінами

. у сучасних апельсинах вітаміну «С» у кілька разів менше, ніж у 40-х роках 20 століття. Щоб в організм надійшла добова норма вітаміну «А», потрібно з'їсти 3 кілограми обсмаженої протертої моркви, «В2» - 1,5 кілограма чорного хліба, кальцію - не менше 1 кілограма творога.

Витоки розвитку багатьох захворювань, а не тільки застуд, лежать саме в незбалансованості харчування і нестачі потрібних компонентів у їжі. Множинний карієс - недоотримані організмом кальцій, фосфор, вітаміни «С» і «D». Захворювання нервової системи - амінокислоти, вітаміни групи «В», поліненасичені жирні кислоти, фосфоліпіди. Такий список «дефіциту» можна скласти з будь-якого захворювання.

Сьогодні я закінчила читати книгу. Закрила її і задумалася,

що за книга? Непогана, загалом-то книга, навіть навпаки. А знаєте, про що я задумалася після її прочитання? Про те, що обов'язково повезу цю книгу свекрухи, щоб вона не чіплялася більше до мене з довгими і нестерпними нотаціями з приводу того, що у нас з чоловіком в меню немає м'яса. Сподіваюся, допоможе;
)
Отже, книга називається "Вилки замість ножів. Простий шлях до здоров'я ", видавництво" Манн, Іванов і Фербер ".

Жіноча краса - це тендітна і ніжна рослина, що вимагає до себе підвищеної щоденної уваги, рясної поливки і повноцінного харчування. У запропонованій вашій увазі статті говориться про те, що потрібно для того, щоб завжди залишатися привабливою і обережною.
Мінерали та вітаміни. Знизити апетит, істотно прискорити метаболізм і разом з цим одночасно зміцнити своє здоров'я і поліпшити зовнішність не вийти без повноцінного вступу в організм: вітамінів групи В, С, Д, Е і А. Крім них буде потрібно ще Л-карнітин, деякі мінерали і достатня кількість чистої води. Розглянемо їх докладно.

Енергетичний і вуглецевий обмін стабілізують і роблять краще вітаміни групи В. В 12 - активно бере участь у метаболізмі вуглеводів і пов'язує жири. В 1 - роблять енергетичний обмін і вуглецевий обмін істотно кращим. (РР) У 3 - нормалізує в крові рівень цукру і знижує апетит. У 2 - займається обміном білків і вуглецю, одночасно з цим робить шкіру кращою. У 6 - регенерують клітини шкіри і синтезують амінокислоти. Фолієва кислота (В 9) - спільно з попереднім допомагає регенерації шкірних клітин.

Вітамін Д - знижує почуття голоду і бере участь у метаболізмі кальцію. Крім цього добре зміцнює кістки. Вітамін С - переробляє глюкозу в енергію, а не жир. Активізує утворення колагену, від якого безпосередньо залежить еластичність і пружність шкіри. Вітамін Е - робить краще стан шкіри і оптимізує синтез білків.

Без мінералів справа теж не обходиться. Селен зміцнює центральну нервову систему та імунітет, підкріплює клітинний зріст і допомагає домогтися повного засвоєння вітаміну Е. Хром допомагає збільшити м'язову масу, позитивно впливає на зменшення жирової тканини. Цинк стимулює виробництво колагену, допомагає зменшити відкладення холестерину, робить краще стан нігтів, шкіри і волосся. Надає пряму допомогу в регулюванні апетиту,

наш організм більш ніж на половину складається з води, тому вода для людини життєво важлива. У тому випадку якщо ви не маєте рекомендацій вашого лікаря, то дуже важливо щодня випивати не менше 2, 5 літрів чистої води. Правильне надходження води протягом усього дня приносить нашому організму велику користь. За півгодини до сніданку необхідно випити одну склянку чистої води. Після будь-якого прийому їжі протягом години треба випивати по одній склянці. Після вечері нічого пити не надо

При правильному режимі дня, 2 невеликих пере кусів і 3 основних прийомів їжі, ви не перевантажите свої нирки. Якщо ж в організмі буде нестача води, то ваш організм не зможе гарантовано виводити всі продукти розпаду та інші шкідливі речовини. Це призведе до дуже небажаних наслідків - на сідницях і бедрах почне розвиватися целюліт і ваша шкіра знизить свою еластичність, погіршить свій колір і почне шелушиться.

Порадьтеся з досвідченим фахівцем і виберіть для себе мінерали та вітаміни, які допоможуть вам виблискувати красою і бути привабливою незалежно від вашого календарного віку.

У мене є одна вічна проблема: нігті і зуби. Зуби можна запломбувати, але якщо погано ростуть нігті, це ніяк не замаскуєш. Принаймні, якщо я хочу жити не з акриловими, а з натуральними нігтьовими пластинами,

до речі, влітку ніяких проблем у мене не було, нігті були тверді, не ламалися. Я з задоволенням робила манікюр і фарбувала їх яскравим лаком. Але з приходом осені з'явилися труднощі. По-перше, нігтьова пластина розшаровується, по-друге, швидко ламається. Я навіть пару міліметрів не можу собі спокійно відростити! З цим треба щось робити,

причини

Нічого не буває просто так і потрібно шукати причини такого стану нігтів. Причини можуть критися в проблемах зі здоров'ям, у відсутності в харчуванні деяких вітамінів, в неправильному обміні речовин. Також ламкість нігтьової пластини викликають грибкові захворювання, неправильний догляд, холод, сонячні промені і перепади температури,

і те, що нам, жінкам, постійно доводиться стикатися з різними миючими і чистячими засобами. А в їх складі іноді присутні такі речовини, які можуть негативно впливати не тільки на нігті, але і на організм в цілому.

Вітаміни

Поміркувавши, я подумала, що мені варто почати з коригування харчування і включити в свій раціон якомога більше вітамінів, які сприяють зростанню і зміцненню нігтів

. (вітамін А) - важливий для імунної системи, перешкоджає виникненню грибкових захворювань і запалень. У моркві, печінці, вершковому маслі, овочах жовтого і зеленого кольорів

Вітамін С - важливий для запобігання жовтизні поверхні, а також діє проти розшарування і ламкості нігтя. Вітамін

Е - важливий для зростання нігтів і продовження їх молодості. Вітаміни

групи В - важливі для росту, фортеці нігтів, крім того ці вітаміни допомагають мікроелементам краще засвоюватися в організмі. У молоці, зелені, яйцях, пивних дріжджах, деяких крупах, печінці, горіхах, буром рисі, білих грибах, рибі та м'ясі

.

Нещодавно я розговорилася з сусідкою по сходовому майданчику. Вона мені поскаржилася на те, що часто хворіє, важко переносить ГРВІ та ГРЗ і дуже довго не може одужати. Я не здивувалася її словам, адже наше здоров'я і загальне самопочуття залежать не тільки від навколишнього середовища та екології міста, але і способу життя, а саме від раціону харчування та фізичної активності.
Правильний раціонЯкщо
раціон харчування не містить достатню кількість важливих компонентів і вітамінів, Сусідка

працювала актрисою в театрі, і як вона сама зізнавалася, харчувалася в основному фаст-фудом і напівфабрикатами.
Я порадила їй переглянути своє ставлення до їжі і звернути пильну увагу на вітаміни, Корисні
  Забезпечити
захист від різних інфекційних захворювань допоможе вітамін А, який міститься в печінці, молоці, яйцях, броколі, гарбузі, моркві.

Вживаючи рибу, куряче м'ясо, горіхи, цільні злаки, можна забезпечити себе вітаміном В6, який використовується у виробництві антитіл, необхідних для боротьби з інфекцією
. що збільшити захисні функції організму і підвищити імунітет може вітамін С, який міститься в чорній смородині, цитрусових, шипшині.
Покращити імунну систему можна за допомогою вітаміну D3, який синтезується під впливом ультрафіолетових променів, так що часті прогулянки на свіжому повітрі також мають величезне значення.
Вживання морепродуктів, м'яса, злакових також допоможе підтримати імунну систему завдяки селенові, що міститься в них.

Крім того, я порадила сусідці більше їсти яловичину, через цинку, що міститься в ній, який також впливає на імунітет.
Ще в свій раціон необхідно додати бобові, м'ясо, яблука, буряк, через вміст заліза, яке збільшує рівень обгемки.
Хоча б зрідка включати в своє меню печінку тріски, морську рибу, лляну олію, адже в них містяться Омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які знижують сприйнятливість до різних інфекційних захворювань і покращують роботу нервової системи і мозку.

Напевно, всі десь, колись чули, що вітаміни корисні. Але ось для чого вони корисні і де вони містяться - можна сказати тільки приблизно. Ну хто не знає, що вітамін А потрібен для зору і присутній він в морквині, або ж що вітамін С зміцнює імунітет і для цього потрібно лопати лимони і апельсини. Але спробуємо дізнатися поконкретніше.