Сподіваюся, мій досвід буде корисний тим, хто зіткнеться зі схожою проблемою. Майже рік тому під час планового огляду гінеколог запідозрив у мене наявність освіти і направив на узі, яке підтвердило діагноз «Кіста правого яєчника». Розмір її був чималенький - приблизно 4х5см.


Спостереження

Д
октору я довіряю, багато років у нього спостерігаюся, тому погодилася поспостерігати освіту півроку, щоб переконатися - раптом вона динамічна (здатна змінювати розмір залежно від дня циклу). У такому випадку можна було спробувати ліквідувати її без оперативного втручання - за допомогою гормональних препаратів.
Однак
, перед наглядом лікар наполіг на тому, щоб я здала аналізи на онкомаркери яєчників. Для цього необхідно здати венозну кров і за результатами аналізів видно наявність атипових (ракових) клітин і які ризики переродження кісти з доброякісної в злоякісну. На моє щастя, ризики були мінімальними, і ми вирішили спостерігати,однак

, незалежно від дня циклу, місяця та інших факторів, кіста мала постійний стабільний розмір, не змінюючись навіть на міліметр. І ось, восени лікар направив мене на операцію.Варто

додати, що єдиним моїм контактом з лікарняним ліжком до цього часу були пологи, тому сказати, що я боялася і переживала - рівно нічого не сказать.Підготовка

до операції операції такого

плану в наш час зазвичай робляться лапароскопічним методом. Полягає він у тому, що замість розрізу черевної порожнини робляться три невеликі дірочки-розрізи - одна під пупком, а дві з боків в області яєчників. В одну вводиться відеокамера, в інші - інструменти. Тонкощів і подробиць не знаю, але знаю, що таким способом зазвичай проводять більшість гінекологічних операцій, операцій на нирках і навіть видаляють апендикс.Оперуватися

я вирішила в лікарні, яка знаходиться через дорогу. По-перше, мені порекомендували відмінного доктора, професора і просто богиню; по-друге, до цього моменту моя дочка ніколи не залишалася без мене довше, ніж на день; по-третє, в державній установі така операція коштує в 3-4 рази дешевше, ніж у приватних клініках (навіть за умови, що її проводить один і той же хірург).Аналізи

Перше

, що мене вразило - величезний список необхідних аналізів (близько 20-ти!). Починаючи від стандартних - кров, сеча, кал, мазки, кардіограма і закінчуючи, здавалося б непотрібними, аналізами на ВІЛ, сифіліс, гастроскопією (зондування) та іншими антибіотикограмами. Також необхідно було пересдати аналізи на онкомаркери, тому що, вони дійсні півроку.

Ноги вимагають відходу нітрохи не менше, ніж руки. Але чомусь багато хто з нас про це забувають до настання теплого сезону, а це в корені неправильно. Від здоров'я ніг і догляду за ними багато в чому залежить загальний стан здоров'я і навіть настрій


! Але крім цієї процедури є не менш значуща - це гімнастика для ніг і стоп.
Вправ
цієї спрямованості існує досить багато. Своими любимыми я хочу поделиться с читательницами Алимеро в этом топике.
пяточки-носочки

О
тличной гимнастикой для стоп служит попеременная нагрузка то на пятку, то на носок в различных интерпретациях:-

ІП стоячи, ноги разом. Повільно піднятися на шкарпетки, затриматися в цьому положенні. Потім повільно опуститися на п'яти, постояти на них. Повторити цю вправу 10 разів

. Підняти праву ногу, зробити 5 кругових рухів за годинниковою стрілкою, а потім стільки ж - проти годинникової стрілки. Повторити лівою ногою.

Варикозне розширення вен або просто - варикоз це патологія, яка зустрічається досить часто. При цьому страждає не тільки зовнішній вигляд - краса ніг, а й здоров'я. Боль в ногах, отёки, судороги - это та картина, которая вырисовывается, если бездействовать.Встаёт

вопрос - как ухаживать за ногами при варикозе


? Познайомилася ми через мою сусідку, я забігла до неї з приводу якоїсь дрібниці. А в гостях у неї якраз була Віка і, слово за слово, мене теж посадили пити чай.
Віка у мене відразу викликала симпатію, але дуже близько ми ніколи не спілкувалися, хоча бачилися досить часто. За професією вона перукар. И когда моя мастер загорала на берегу моря, находясь в отпуске, а мне нужно было постричься, я позвонила Вике. Она
назначила мне время в самом конце рабочего дня, чтобы обслужить всех записанных ранее клиентов и уже заняться мной.Вот
так за стрижкой (як Віка мене постригла мені, на жаль, не сподобалося, але зараз не про це) ми і розговорилися про речі, імідж та інші жіночі штучки
. Ще раніше я зазначила для себе, що бачу її тільки в брюках або довгій спідниці, але подумала, що це просто її стил.
Виявилося, що у Віки досить поширена серед жінок проблема - варикоз. При «стоячій» професії варикозне розширення вен - часте явище (до речі, при «сидячій», теж).

Якщо чесно, зубна тема була для мене кромешним жахом років до двадцяти. У дитинстві були проблеми з прикусом. Були виправляючі платівки, з якими я соромилася ходити в школу. Соромилася посміхатися. Самі відчуття теж були неприємними. Постійно щось тягнуло ((
(
Треба сказати, я була досить старанною ученицею, але в дні запланованих стоматологічних перевірок я прогулювала школу. Якщо перевіряли раптово, то збігала прямо з уроку. Загалом, перед страхом зубного болю мене нічого не могло зупинити,

близько десяти років тому я нарешті зустріла нормального лікаря. Хоч не завжди виходить лікувати зуби саме у нього, треба сказати, що тільки завдяки йому я перестала боятися і болю, і самих стоматологів)))

Догляд за зубами

Безумовно, найголовніша умова збереження зубів в порядку, це правильний догляд за ними. Гігієну потрібно дотримуватися. Ще в дитинстві мама постійно питала, чи почищені зуби))) Тільки з віком розумієш, наскільки це важливо



! Тільки не згадати я про це не можу. Я чищу зуби двічі на день: як тільки прокидаюся і на ніч. Бувають позапланові чистки: якщо поїла щось копчене, сильно цибульне або часникове, або якщо просто відчуваю дискомфорт.

Зазвичай купую нам з чоловіком різні щітки. Він любить жорсткі, а я ні. У нього здорові і міцні десни. А я, якщо чесно, все життя страждають від того, що вони у мене дуже чутливі і слабкі. Собі я беру відразу 2 щітки: одну середньої жорсткості, а іншу дитячу. Другу для тих випадків, коли у мене запалюються десни.

Більше половини людей на всій планеті метеоуразливі. У кожної людини самопочуття змінюється по-різному. Може підвищуватися тиск або падати, змінюватися настрій або боліти голова. Все досить індивідуально.
Хочеться розповісти читачкам про різні стани, які викликані матінкою природою.

Місячна активність Я
дуже вразлива до Місяця. Ні, я не починаю вити на неї як вовки, але стан у мене досить дивний. Зазвичай, мій настрій змінюється, коли Місяць повний. У цей час я дуже погано сплю, особливо, коли Місяць світить у вікно.:А так само стаю більш запальна і дратівлива. У
дитинстві я навіть страждала на лунатизм. Могла встати посеред ночі і бродити по квартирі, ритися в шафі, ходити на балкон за санками:), що шалено лякало мою маму. Такі явища я більше пов'язую з надмірними фізичними навантаженнями і стомлюваністю на треннуваннях і в школі. Чим
ніч темніша, тим більше в людському організмі виробляється мелатоніна, який відповідає за наш сон. Тому, якщо місяць повний, стає світліше і сон автоматично погіршується, люди страждають безсонням. На мій організм місяць діє більше в психологічному аспекті, може, тому що вона моя планета по знаку зодіаку.Сонячна

активність і жараБагато
, напевно, чули, що останні кілька років сонце дуже активно. На ньому відбуваються часті великі спалахи, яких раніше не було. Через сонячну активність страждає людський організм. Як правило, може підвищуватися тиск, посилюються головні болі. На
мене впливають будь-які погодні зміни, в тому числі і сонце. Спалахи на ньому я не дуже відчуваю, а ось у спеку мені стає недобре. При тому, що я гіпотінік, достатньо піднятися тиску на кілька одиниць і мені вже погано.

З настанням осені практично кожен з нас відчуває на собі ознаки зниження імунітету: часті застудні захворювання, втома, неполадки в роботі шлунково-кишкового тракту та ін. Загалом, загострюється все, що тільки можливо. Рецепти,

що зміцнюють імунітетку
зі смачних рецептів, перевірених на собі. Журавлина, я вважаю, взагалі незамінна в осінньо-весняний період. Отже, журавлину кладемо в гуртку і розминаємо ягоди ложкою, додаємо цукор і заливаємо гарячим чаєм. Смачно і корисно

При перших ознаках застуди добре допомагає такий рецепт: беремо по 1 столовій ложці родзинки, кураги, меду і волоських горіхів, все добре подрібнюємо і перемішуємо, додаємо сік половини лимона. Рибий

жир приймаємо всією сім'єю, оскільки він добре підвищує імунітет, в ньому є вітаміни А і D, кислоти, які нормалізують обмінні процеси в організмі. Єдине, що ми п'ємо його в капсулах, оскільки на смак і запах він противний)
.
Настоянка ехінацеї або ж чай, заварений з трави за таким рецептом: 2 ст. ложки трави заливаємо 200 мл кип'яченої води, доводимо до кипіння і кип'ятим 30 хвилин на паровій бані, остужаємо, проціжуємо, розбавляємо 200 мл води і п'ємо за 1 ст. ложці 3 рази на день за півгодини до їжі
.
Дуже хороший відвар з плодів шипшини, та й запаси вітаміну С ви поповните.

Думаю, болі в спині в певні моменти турбували кожного з нас, хоча і в різній мірі. Вони впливають на загальне самопочуття і навіть на зовнішній вигляд.
Сама я дуже серйозно зіткнулася з цією проблемою, коли займалася збіркою і розклепкою реле для автодеталей. Робота сидяча, монотонна, втомлива, та ще й малооплачувана...
Щовечора у мене «відвалювалася» спина. Більшою чи меншою мірою ці відчуття знайомі багатьом, чия робота є також малорухливою. Ось тоді я і задумалася над вправами для зміцнення м'язів спини в домашніх умовах. Кращі з них представлені у фотопідбірці
. Комплекс вправи Завдання
можуть бути виконані з різних вихідних положень (в галереї позначені абревіатурою ІП).
Вправи з положення ліжа спрямовані в більшості своїй на позбавлення від болів в області попереку. Почуття в міру болючих відчуттів у процесі їх виконання свідчить про те, що м'язи ослаблені або запалені, а навантаження обрано у вірному напрямку.
Вправи з положення стоячи хороші тим, що їх можна виконувати не тільки вдома, але і в людних місцях непомітно для інших (см № 12 і 13 у добірці). Ці завдання підуть на користь не тільки тим, у кого робота сидяча, а й тим, хто навпаки проводить весь день на ногах. Слабкі м'язи спини в даному випадку починають вболівати через стомлення
. Вправи з положення сидячи також можуть бути виконані без привернення уваги оточуючих (см № 14, а особливо - 15). Вони відмінно впораються з «затіклою» спиною. До того ж, їх можна зробити навіть не піднімаючись з робочого місця
. Як бачите, нічого складного. Варто лише захотіти і приділити цьому кілька хвилин на день
!

Ось уже 4 роки ми кожні 6 місяців проходимо курс реабілітації проти сколіозу зі своєю старшою дочкою. Полягає він у десятиденному масажі, фізіолікуванні та 20 заняттях лікувальною гімнастикою. Надивившись у центрі на дітей з проблемами, я стала частіше звертати увагу на спини інших дітей і зрозуміла, що сьогодні правильна постава у дошкільнят і школярів явище рідкісне.

Правильна постава

Якщо говорити науковою мовою, під правильною поставою розуміється звичне положення тіла, при якому голова тримається вертикально, плечі розташовані на одній горизонтальній лінії, вони не напружені, розведені і злегка ущені. Живіт при цьому підтягнуть, лопатки притиснуті до тулуба і вони симетричні відносно хребта. Грудна клітина трохи піднесена,

батькам слід звернути на поставу дитини пильну увагу ще до школи. Правильна постава - це запорука здоров'я людини і її значення складно переоцінити. Вона впливає на роботу органів дихання, кровообігу, нервової системи та травлення. Нарешті це просто красиво,

як визначити, чи правильна постава у вашої дитини

Визначити правильність постави у дитини досить просто, багато разів спостерігала за тим, як це робить лікар. Малюка необхідно роздягнути до пояса і розути. Повертаємо його спинкою до себе. Є один прийом, щоб дитина розслабилася - поставити їй відволікаюче питання, тому що на огляді її поза може бути неприродна.

Необхідно подивитися на її плечі, оцінити на одному вони рівні. Потім попросити нахилитися вперед. При такій позі особливо видно викривлення хребта. Потім необхідно оцінити становище плечей спереду

.

На мій погляд, зір, як і здоров'я взагалі, вимагає турботи двох видів - постійної пасивної і періодичної інтенсивної. Про те, яких правил слід дотримуватися з дня в день, я недавно писала в топіці «5 порад для збереження зору»,

а сьогодні я хочу розповісти про вправи, що тренують м'язи очей. Звичайно ж, якогось дива від них чекати не потрібно. Повністю відновити зір не завжди може навіть лазерна операція.
Проте, нехтувати такими тренуваннями теж не варто. Є гарне прислів'я - Вода і камінь точить. По-моєму, підмічено дуже вірно і до даного випадку підходить якнайкраще. Якщо ми бажаємо досягти результату - не можна сидіти і бездіяти.
Особливості виконання вправи
Окремо хочу зазначити, що найкращий час для виконання вправ - ранок або ніч (перед сном).
Починати тренування слід з 5-10 повторень, поступово збільшуючи їх до 30.Движення
повинні бути максимально плавними, ніяких ривків. Між вправами корисно трохи поморгати.
І ще один важливий момент, актуальний для багатьох - тренування очей слід проводити тільки знявши очки або лінзи.
Отже, пропоную кілька простих, але корисних вправ.
Вправа № 1 - Далеко і близькій Цій
вправі мене навчив окуліст ще в 5-му класі школи. Для його виконання краще сісти до вікна, вибрати точку далеко. Оскільки вікна у мене виходять на сусідній будинок, то зазвичай я вибираю для цієї мети один з балконів.

Вуха завжди були моїм слабким місцем. Пам'ятаю, в дитинстві я мучилася від такого болю практично щороку. На жаль, і мої діти також відчули на собі ці неприємні відчуття. Звідки береться вушний біль і як з ним боротися? Спробуємо розібратися,

у кого хоч раз хворіли вуха, знає, що іноді терпіти «простріли» стає нестерпно. І позбутися цієї напасті не так-то просто: немає таких таблеток, після яких всі неприємні відчуття йдуть. Багато хто відразу біжить в аптеку і бере перші краплі, адже причини болів можуть бути різними і тільки лікар може призначити адекватне лікування.

Захворювання

Гострий отит

Це найпоширеніша причина виникнення болю. Найчастіше від отиту страждають діти, оскільки євстахієва труба в їхніх вушках коротша і ширша, ніж у нас, і бактерії з носоглотки легко проникають в середнє вухо. Тому банальне почервоніння горла іноді призводить до гострого відитує,

до речі, молодша дочка свого часу так і захворіла на отит. Після тривалої застуди інфекція перейшла в вушки, і нам довелося лікувати вже не тільки горло, ніс, але і іх.

Взагалі, отит носить запальний характер і буває трьох видів: зовнішній, середній і внутрішній, залежно від того, яку частину вуха він вражає,

мастоїдить

На скроневій кістці розташований сосцевидний відросток, його запалення і називають мастоідитом. Часто це захворювання з'являється як ускладнення після отиту. Характеризується появою високої температури, сильним головним і вушним болем, яка посилюється при надавливанні на сосцевидний відросток


.

Обставини склалися так, що більше чотирьох років мені довелося працювати в офісі і спілкуватися з величезною кількістю людей, як наживо, так і по телефону. Ситуації бували різні. Іноді нерви здавали настільки, що починали тремтіти руки, боліти голова, часто не могла заснути до глибокої ночі або, приїхавши додому, я могла просто розплакатися. Ось і довелося тоді перепробувати чимало заспокійливих засобів.

Екстракт валеріани в таблетках

Перевірені роками і поколіннями ліки, до того ж на натуральних травах, ніякої хімії. Якщо настоянку на основі спирту можна вживати не всім, то таблетки в даному випадку є ідеальним варіантом. При постійних стресах (як у мене) потрібно приймати по 2-3 таблетки за рази.

Але скажу, що це не сильнодіючий засіб, тому при разовому і істотному зриві краще спробувати щось посильніше. Валер'янка накопичується в організмі і таким чином допомагає позбутися від безсоння, привести нерви до ладу. Покращення відчувається через пару днів,

курс лікування може тривати від двох тижнів до місяця. У складних випадках і довше. Протипоказання до них лише одне - підвищена чутливість до препарату. Всім іншим можна, в тому числі вагітним, мамам і дітям, що годують,

Барбував в капсулах

Пробувала пару разів в краплях, але у нього вже дуже противний смак і жахливий запах, тому таблетки мені більше до душі. Так само як і валер'янка може застосовуватися при постійних неврозах і безсоння. У таких випадках призначається курс лікування від тижня до дв.

Приймати по 1-2 капсулі 3 рази на день. Після закінчення двох тижнів за необхідності можна повторити. Застосовувати довше не радиться, оскільки може викликати звикання. Заборонено вживати вагітним, що годують грудьми і дітям.

- Мої бідні ноги, - зітхаю я, після довгого робочого дня. До вечора вони не просто болять. Здається, немов у них не кров циркулює, а гарячий свинець. Вам знайоме таке неприємне відчуття? Отже, час робити теплі ванночки і легкий масаж.

Водні процедури

Я вже не раз помічала: якщо ввечері ноги «гудуть», допомогти може тільки тепла вода з додаванням трав, солей або мастил. Мені дуже подобається додавати морську сіль і евкаліптову олію. Не потрібно сильно гріти воду, вона повинна бути всього лише на 1-2 градуси вище температури вашого тіла. Занурювати потрібно не тільки самі стопи, краще, якщо вода буде доходити до щиколоток,

посидівши так 15-20 хвилин, можна відчути, як йде втома і з'являється легка прохолода. Також дуже непогано покращують кровообіг, ванночки з додаванням ефірних олій лаванди або троянди. Плюс їх ще й у розслабляючому ефекті, після такої процедури і сон міцніше.