Привіт! Це Дмитро, автор каналу «Ноотропи і розгін мозку» і сьогодні я поділюся з вами добіркою препаратів для... розгону мозку.
Велика проблема в тому, що у кожного цей «розгін» означає щось своє. Наприклад, для мене це стабільність роботи. Коли ти не перегораєш і не скочуєшся в емоційно-енергетичні ями, а розганяєшся до якогось оптимального стану і якісно працюєш в ньому 6-8 годин.
Для когось же це якийсь надзробок, коли ти з нудної сірості переходиш у світ яскравих фарб, натхнення і можеш працювати добу напроліт.
Який же ефект дадуть препарати з даної добірки? Абсолютно різний, адже ноотропи - це лише ярлик для величезної купи препаратів. Єдине, що їх об'єднує - це позитивний вплив на роботу вашого мозку.
Тому, уважно вчитуйтеся в список і вибирайте те, що актуально конкретно для вас. Я постараюся приводити типові «кейси», де конкретний препарат може стати в нагоді, але орієнтуйтеся більше «ефект».
Важливий момент. Препарати зі списку досить легкі, не мають серйозних побічних ефектів і протипоказань, але не забувайте, що організм - це складна штука і консультація з лікарем ніколи не буде зайвою.
Кофеїн у таблетках
Кофеїн-бензоат натрію від Борщагівського хімічно-фармацевтичного заводу
Одна з найвідоміших і найпопулярніших ноотропних речовин, яким сотні років захоплюється все людство через кавові напої. Не стану повторювати банальності про механізм дії, величезний список досліджень можна знайти тут.
Ефекти. Якщо ви не завзятий кавоман, то можете розраховувати на потужну стимуляцію і ліквідацію втоми. Точніше, ви просто перестанете відчувати її сигнали. Кофеїн глушить рецептори, які відповідають за це.
Тому якщо під дією кофеїну сильно захопитися роботою і забути про відпочинок, то в кінці вас чекає досить болісний відходняк.
Для кого. Для всіх, кому не вистачає концентрації і немає бажання\можливості пити нормальну каву. Або якщо хочеться чітко вимірювати дозу і експериментувати з цим.
Ноопепт
Ноопепт від «Отісифарм»
Змушує організм виробляти два особливих білки. Це посилює зростання нейронів і мозкову активність. Досліджень доводять це не так багато, як хотілося б, але вони є.
Ефект. З короткострокових - «ясність» в голові і концентрація. З довгострокових - поліпшення пам'яті.
Для кого. Для тих, хто активно вбирає нові знання і навички.
DMAE (Діметіламіноетанол)
DMAE від NOW
Даний препарат стимулює вироблення ацетилхоліну. Це ключова речовина для зростання нових структур у мозку і для підтримки нормальної активності старих.
Ефект. Короткостроковий ефект буде особливо помітний якщо до цього у вас була дуже жорстка (або неправильна) дієта або повна відсутність їжі (основний обсяг ацетилхолін ми отримуємо саме з неї). У цьому випадку у вас перестане хворіти голова, пропаде супутаність думок і почне нормалізуватися оперативна і основна пам'ять.
Для кого. Для тих, хто активно засвоює нові знання і навички або відчуває сильний стрес.
Бакопа моньє
Бакопа Моньє від NOW
Цей препарат взаємодіє з дофаміновою і серотонінергічною системами. Якщо простими словами - від нього піднімається настрій і з'являється сплеск мотивації, дослідження про настрій.
Крім цього, вчені помітили (раптово), що якщо людина відчуває себе щасливою, то навчання у неї йде набагато бадьоріше, дослідження про те, як бакопа допомагає в навчанні.
Ефект. Піднімається настрій і з'являється сплеск мотивації.
Для кого. Я б сказав, що ефекти цієї чудової трави не актуальні тільки для тих, хто вже вийшов на пенсію, живе на власній яхті і у кого все прекрасно по всіх фронтах. Всім іншим гарний настрій ніколи не буде зайвим.
Л-Теанін
Теанін від все тієї ж NOW
L-теанін - це амінокислота, яку видобувають з листя зеленого чаю. Одна чашка міцно завареного напою містить 25 мг, 1-2% від загальної маси.
Найголовніша магія теаніну - він долає гемато-енцефалічний бар'єр. Це така «стіна», яка захищає наші нейрони від патогенів і речовин, що заважають нормальній роботі. Вона пропускає лише правильні молекули, певної форми та розміру.
По суті, наш мозок плутає теанін з деякими речовинами, такими як глутамат, які регулюють настрій і розумову активність у позитивний бік. Для нас, звичайно ж, такі «дірки» в механізмах ЦНС грають тільки в плюс. Речовина досліджена майже так само добре як і кофеїн, тому повний список посилань краще поглядіти на окремій сторінці.
Ефект. Знижує тривогу і не дає «розігнатися» занадто сильно. Особливо хороший з кофеїном, але про це трохи нижче.
Для кого. Хороший для всіх, як просто підтримуюча добавка.
Аміналон або пікамілон
Аміналон від «Органіка» і Пікамілон від «Фармстандарт»
Ці два препарати дуже схожі. Обидва є речовиною під назвою ГАМК (GABA). Пікамілон відрізняється лише тим, що доповнений частинкою нікотину, яка дозволяє йому засвоюватися трішки швидше. Але різниця мікроскопічна, так що я рекомендую дивитися саме на аміналон.
Важливий момент. В інструкції написано, що відпускаються за рецептом, але за фактом - це нешкідлива речовина і в аптеках при купівлі до вас нуль питань.
ГАМК, як сказав дуже відомий науковий діяч В "ячеслав Дубинін, - це по суті один з небагатьох" справжніх "ноотропів, оскільки ця речовина виступає безпосереднім паливом для наших нервових клітин.
За моєю теорією, ГАМК - це один із секретів ефективності такої штуки як кава «Булетпруф».
Ефект. Легкість в голові. Моя улюблена метафора про пляж на березі океану тут розкривається в повну силу. Особливо з ранку.
Для кого. Для всіх, хто працює головою і відчуває, що в пікові моменти вона не вивозить.
Бонус: П «ять найкращих ноотропних зв» язок
Окремо хочеться згадати не тільки окремі речовини, а комбінації, які при одночасному прийомі дають більш яскравий і довготривалий ефект. Відсортував їх за складністю складу і зростаючою ефективністю.
Дозування не вказую, так як все вкрай індивідуально. Якщо вирішите пропити один з курсів, то проконсультуйтеся з лікарем, врахуйте всі ризики і протипоказання.
Кофеїн + L-Теанін + Аміналон
Найпростіша, найдешевша і найефективніша (якщо дивитися на ККД) зв'язка. М'який стимулюючий ефект, посилення уваги і пам'яті.
Ноопепт + Семакс
Легка стимуляція і побудова зв'язків між нейронами. Підходить для всіх, все максимально безпечно. Один нюанс - для покупки семакса потрібен рецепт.
Ідебенон (Нобен) + DMAE + Гінкго Білоба
Хороша стимуляція, легкість у тілі, настрій і буст пам'яті.
Ашваганда, Бакопа Моньє, Мелісса (Lemon Balm), Левзея, Левова грива і Рибій жир
Основний акцент у цій зв'язці - це розслаблення, концентрація, інтерес до навчання і працездатність.
DMAE, L-Теанін, Бакопа Моньє, Біоперін, Вітаміни групи B, Л-Тірозін, Кофеїн і Родіола Розова
Це майже все, що я перераховував вище. Основне завдання якого вирішує ця комбінація - прокачування мотивації та енергії, а потім плавна нейтралізація стресу.
Виходить каскадний ефект: спочатку плавно зростаюча стимуляція з ранку, а потім м'яке розслаблення голови і тіла ближче до кінця дня. Нейронам потрібен відпочинок, адже вони як м'язи, ростуть під час відпочинку, а не роботи. Не багато любителів ноотропів враховують цей нюанс.
Дана зв'язка унікальна ще тим, що вона лежить в основі запатентованого європейського «мікса», який офіційно продається в РФ під брендом MindBooster. Сумісність компонентів була перевірена в лабораторіях, показала високу ефективність і безпеку.
Mindbooster от Nooteria Labs
Дякую за увагу! Сподіваюся, що ця добірка допоможе вам визначитися з вибором і допоможе пережити робочо-навчальні будні в кращому вигляді.
Більше цікавого і корисного про біохімію мозку, навчання і те, як налаштовувати себе на продуктивні будні можна знайти на моєму телеграм-каналі, там виходять пости більш короткого формату. Підписуйтеся, буду радий побачити вас серед своїх читачів.
Якщо ж вам до душі тільки великі і м'ясні штуки, за типом цієї статті, підписуйтеся на даний профіль. Всі статті, переклади і дослідження я публікую в першу чергу саме тут.