Згадайте, як у дитинстві ми багато і щиро сміялися. Як кажуть, смішка в рот потрапила, і ми спочатку ховаємо, а потім заливаємося веселим нестримним сміхом. Легко, безтурботно, весело,
куди ж дівається потім наш природний сміх, спонтанний і стихійний? Дивно, начебто ніяких видимих причин для заборони сміху немає, однак, суспільно він не заохочується.
Нас вчать стриманості у прояві емоцій, а сміх без причини, за прислів'ям, ознака дурачини. Таким чином, та частина нас, яка може дуріти, бути несерйозною і спонтанною, піддається обструкції, і ми втрачаємо свою цілісність.
Цілющі можливості сміху Тим
часом у сміху закладені потужні цілющі сили. Засміявся чоловік - і м'язи прийшли в рух, головний мозок активізував зони, що відповідають за хороше самопочуття, почали вироблятися ендорфіни - «гормони щастя
». Недарма дзен-буддисти вважають, що десять хвилин заливистого щирого сміху дорівнюють шести годинам медитації, а хасья-йога виконує роль гімнастики на основі сміху.
Без жартів, мені сміх допоміг виписатися з лікарні через два тижні після операції і відправитися на південь, куди квитки були куплені заздалегідь. И уверяю, без всякого риска для организма и с быстрейшим заживлением всех швов
. коли під час масажу, ми так жартували і сміялися з масажистом, що до нас приєдналася бабуся в сусідній кабінці, а, нахохотавшись разом з нами, пішла, забувши свою паличку, без якої ходити не могла.
Взагалі за кордоном сміх вже давно став засобом психотерапії при різних психосоматичних і фізичних захворюваннях. Японці за допомогою сміху лечаттуберкульоз
і цукровий діабет, а в Америці почали лікувати за допомогою сміху рак і наркоманію, про це написані наукові дослідження.
При дитячих онкологічних клініках і в будинках престарілих з'явилися так звані медичні клоуни, що серйозно допомагають людям за допомогою сміху
. Адже сміх має сильну катарсичну (очищаючу) дію, навіть сильнішу, ніж плач
. До речі, помічали, що в найвищій фазі регота і ридань ці два прояви почуттів не розрізняються ні в позі, ні в міміці, ні навіть у виділенні сліз з очей
? Це дуже важливо і необхідне кожному почуття. На відміну від мимовільного сміху, сміх, що відповідає на гумор, носить компенсаторну або захисну функцію
. Такий сміх більш соціальний, тобто схвалюємо суспільством. Він носить більш поверхневий характер, ніж спонтанний сміх, так як тут задіяна робота розуму і самоконтроль. Однак і такий сміх необхідний, як кажуть, був би привід розсміяться.Люди
з хорошим почуттям гумору - найбільш легкі і привабливі в спілкуванні. Вміння посміятися над собою або над своїми проблемами дає можливість людині розслабитися і подивитися на ситуацію з іншою стороною
.
І нехай це захисний механізм, але він значно більш цінний і високий за рівнем впливу, ніж інші механізми психологічного захисту
.
Згадую випадок з однією дівчинкою-шестикласницею. Гормональні проблеми призвели до того, що вона була не просто товстою, а майже кулькою. До цієї проблеми додавалося ще й те, що прізвище у неї була відповідна - Булкіна
.
Природно, її дражнили, але приголомшливе почуття гумору не дозволяло їй сумувати
.
Одного разу я спостерігала таку сцену в поході. Хлопці зібралися купатися, один з однокласників, якому подобалося її зачіпати, каже: «Булкіна, ти купатися не ходи, озеро з берегів вийде»,
на що вона швидко і зі сміхом відповідає: «Жир добре плаває, а гвоздики тонуть» - та як стрибне у воду, окатив насмішника з ніг до голови. Природно, порція сміху дісталася «гвоздику», яка обтікає на березі в прямому і переносному сенсі.
Почуття гумору не дозволило зародитися комплексам у цієї дівчини в підлітковому віці, навіть маючи комплекцію, далеку від звичної для цього віку, вона була оточена не тільки друзями, але і шанувальниками.
А Ви часто смієтеся?