У мене є 2 подруги, з якими ми разом працювали. Одна з них якщо за щось береться, то може не пити і не їсти, а займатися справою. Нехай це буде на шкоду собі, своєму здоров'ю та інтересам. А друга - повна протилежність. Вона навіть рухається розслаблено, все робить повільно, а з роботи намагається злиняти ще до закінчення робочого часу.
Я втомилася
Кому з них загрожує синдром хронічної втоми, напевно, можна не пояснювати:) По ідеї перша моя подруга володіє дуже хорошими якостями: вона цілеспрямована, працьовита. Ось тільки вона так багато працює, що мені за неї страшно. Друга дівчина з ленцою. Я до неї прекрасно ставлюся, але іноді її повільність і неквапливість дратуют.Ось
я і задумалася, а чи добре, що ми не щадимо себе і звалюємо собі на плечі навантаження у вигляді роботи і сім'ї. Мені ближче позиція моєї першої подруги. Я дуже рідко розслабляюся. А якщо це відбувається, мені здається, що я щось не встигаю і мені соромно нічого не робити. Даже в отпуске я встаю в 7 утра, и сразу хочется, как пружине раскрутиться и куда-нибудь рвануть.Но
в последнее время я чувствую, что нужно что-то менять в жизни. Втома накопичилася, а так недовго і хроніком стати! Буду ходити похмурою і бляклою. Бррр. Це мені не підходить, тому я розробила для себе план: як не потрапити в мережі хронічної втоми,
1. Відпочинок
Я відпочиваю тільки тоді, коли вже по-іншому не можу. Сили на кінець, справи всі валяться з рук, хочеться ходити по будинку не цупаної і не нафарбованої. Логічно, що до такого стану доводити себе не можна, а потрібно всього-то влаштовувати собі періодичний відпочинок.
2. Сон
Це моє хворе місце. Якщо я не встану рано, значить, нічого не встигну. Тут так само, як і з відпочинком. Не можна виспатися за вихідні за весь тиждень, потрібно робити це повноцінно кожен день. Розумом я розумію, що якщо я стала на годину раніше, це не означає, що я встигну зробити більше, але насправді ніяк не можу перебудуватися.
3. Планування
За цим пунктом можу поставити собі 5. Якщо не систематизувати свої справи, то вони незабаром поглинуть весь ваш вільний час і вас заодно. Коли я пишу план в щоденник, я відразу бачу, що вимагає моєї уваги з ранку, а що може почекати до вечора. Цейтнот все одно буває, але тільки тому, що я беру на себе більше, ніж можу зробити, і в цьому головна помилка.
4. Допомога
Просити когось допомогти мені невластиво. Припустимо, свекр пропонує відвезти нас з дітьми в потрібне місце на машині. А мені відразу здається, ну навіщо людина буде напружуватися через мене. Я і сама можу дійти. В результаті ввечері мова на плече. Так само і з господарством. Але я намагаюся перебудовуватися і приймати допомогу близьких.
5. Спрощення
А ось це моє улюблене заняття. Я терпіти не можу заморочуватися і ускладнювати те, що можна зробити просто. Наприклад, у свекрухи прийнято прати вручну. Уявляю, що вона про мене думає, тому що я навіть кросівки стираю на пральній машині. Про прибирання я вже писала і багато хто, напевно, подумав, що я це роблю як попало. Ні, моя квартира не в запустінні, просто намагаюся все робити швидко і без зайвої напруги.
Дуже
хочеться дізнатися вашу думку, у вас буває почуття сильної втоми, і як ви з ним справляєтеся?