Не дивлячись на те, що післяпологова депресія, як правило, настає після пологів (про що власне і свідчить її назва), до мене вона підібралася не відразу. А якщо сказати точніше, то стан постійної пригніченості та абсолютного життєвого незадоволення я відчула на собі після того, як доньці виповнився рік. Итак, расскажу поподробнее, что именно стало со мной происходить.Упадок
сил
Я ничего не хотела делать. Само собою, я не можу розслаблятися і пускати все на самоплив, так як, в першу чергу, несу відповідальність за свою дочку. Але ось займатися приготуванням кулінарних шедеврів, розбором речей у шафах або доглядом за грядками в городі у мене не було абсолютно ніякого бажання,
я це робила, але буквально змушуючи себе. І тут настав момент, коли я здалася і просто почала відсипатися. Тобто, якщо раніше під час сну доньки я намагалася переробити купу справ, то зараз я стала просто лягати разом з нею. Стало легше. З'явилися сили. Хоча все ж іноді я знову відчуваю їх відсутність. Теперь я воспринимаю этот симптом, как руководство к действию «Хорошенько выспаться
». Я прокидалася з важкою головою і засипала аналогічно. Оскільки я була (і є) мамою, що годує, то список коштів для вирішення даної проблеми у мене обмежувався мінімумом. У результаті я знайшла засіб, який мені допомагав. Солодкий чай. Дуже дуже солодкий. Тепер я починаю щодня саме з нього. Хвилин через 20 поле трапези, лещата відпускають мою голову і можу починати новий день і готувати сніданок не в напівобморочному стані,
відсутність апетиту
Я перестала їсти. Практично зовсім. Обмежувалася кількома гуртками чаю на день і в рідкісних випадках доїданням дочкиної каші з ранку. Підсумок - моя вага плавно стек з 55 до 51 кг. «Так це ж чудово» - можна сказати збоку. Але всі мої речі стали висіти на мені. Та й загалом зовнішній «дизайн» почав виглядати дещо гнітюче. Шкіра обличчя стала лушкуватися, нігті ламатися, волосся тьмяніти. «Треба змінювати режим харчування» - дала собі я установку і вирушила з донькою в гості до бабусі в селі.
У підсумку через 2 тижні я виглядала помітно відпочила, від'їлася до 54 кілограмів і вельми похорошівшою. Колір обличчя став більш здоровим, а волосся блискучим (спасибі бабусиним сушеним травам, які я використовувала в якості ополаскивателя). Повернувшись додому, я почала харчуватися з донькою - кашками, супами, овочами та фруктами. Зараз моя вага коливається від 52 до 54 кілограмів.
Постійна плаксивість
Я почала постійно плакати. «Чоловік не допомагає по дому», «Не вийшов торт», «Дочка набила собі синець», «Перегляд весільних фото, ностальгія» і просто «Пташку шкода» - ось далеко не весь список моїх «плакальних» приводів. Чоловік почав злитися. Пообіцяв піти з дому, як тільки я наступного разу зареву. Я почала абстрагуватися і відволікатися. Просто не думати про сумне і не розводити роздумів з цього приводу. Іноді допомагає. Але все ж з цією проблемою я все ще продовжую боротьсу,
почуття непотрібності і самотності
Це те, з чим я намагаюся боротися досі. Я 24 години на добу проводжу з дитиною. Не частіше ніж раз на тиждень мені вдається вийти «в світ», точніше в найближчий супермаркет за продуктами а тиждень, залишивши доньку з бабусею (моєю мамою) на годинник. Довше не виходить. Еліна починає мене кликати і гірко плакати. Тому скрізь і всюди, де це тільки можливо я ходжу з ней.
з подругами спілкуюся в основному за допомогою телефону та інтернету. Поговорити в компанії з донькою не вдається, так як весь час потрібно приділяти їй увагу і дивитися, щоб вона нікуди не залізла і не нашкодила собі. Гуляю я в основному недалеко від будинку, щоб у разі «розкапризнення» дитини, повернутися на вихідні позиції,
чоловік приділяє не особливо багато уваги, не завжди готовий поговорити зі мною про те, що для мене важливо. Ну такий у нас період у відносинах зараз. Постійні непорозуміння. Не буду вдаватися в подробиці. Факт у тому, що мені немає з ким поговорити. З мамою не варіант. Ми з нею живемо трохи в різних вимірах. Намагаюся частіше зідзвонюватися з друзями, спілкуватися з ними в інтернеті, знайомитися з іншими матусями. Але все-таки чогось мені не вистачає. Швидше за все саме моральної підтримки чоловіка,
на жаль, змушена визнати, що в даний момент я все ще перебуваю в стані депресії. Но буду изо всех сил стараться улучшить и осветлить свои будни,
а вы знакомы с понятием «Послеродовая депрессия»? Як справлялися з її симптомами? Поділіться будь ласка.