Симптоми нервового зриву дуже часто з'являються у молодих батьків. Я не стала винятком. Коли народилася перша донька, у мене з'явилися втома, дратівливість, апатія, безсоння і головні болі.
Причини нервового зриву 1
. Психічне перенапруження
. Психологічні травми.3
. Тривалий стрес.
У мене причиною нервового стресу було психічне перенапруження. Перша дитина, навчання в двох інститутах, постійний плач, коліки, зубки.
.. Нервова система перестала справлятися і видала мені всі ці симптоми
. Симптоми нервового зриву 1
. Устало
сть2. Злос
ть.3. Дратівливістю 4
. Апатія.5
. Песимістичне налаштування
. Млявість. 7
. Різкі зміни настрою
. Істерікі.9
. Безсонніца.10
. Неуважність і розсіяность.11
. Вегетативні прояви. До них належать: підвищення пульсу, почуття нестачі повітря, відчуття постійної тривоги і страху, підвищена пітливість, головні болі, порушення травлення
. Мій досвід боротьби з нервовим зривом
Саме ці вегетативні прояви і заважали мені найбільше. Благо, я могла звернутися за допомогою до лікарів абсолютно безкоштовно. Психотерапевт мені дуже добре допоміг. Так як мені потрібно було швидко прийти в норму, то я погодилася на медикаментозне лікування
. Буквально через два тижні після прийому «Атаракса» я відчула значне полегшення. Зникли всі симптоми, і я знову змогла радіти і посміхатися
. При нервовому зриві не потрібно самостійно починати прийом медикаментозних препаратів. Призначати лікування повинен лікар
. Після зникнення основних симптомів необхідно провести заходи з профілактики загострень
. Профілактика нервового зриву 1
. Медитації.2
. Правильний режим праці та відпочинку. Найважливішим є повноцінний с
он.3. Фізичні навантаження. Вони спалюють зайвий адреналін і тим самим знімають напруження
. Рослинні заспокійливі препарати
. Ритуал. Комусь впоратися з напругою допомагає стрілянина в тирі, комусь биття посуду. Знайдіть щось, що буде відволікати вас від негативу і дарувати позитивні емоції.
Сподіваюся, що мої поради комусь виявляться корисними.
Будьте здорові і бережіть себе!