Як хочеться мати надійне джерело позитивних емоцій, щоб можна було підійти, підключитися і підзарядитися позитивом на якийсь (бажано тривалий) час! Я знайшла для себе кілька таких джерел. Правда, просто встромити штекер на підзарядку не виходить, треба трохи попрацювати.
Наукова теорія і моя практика
Багато хто, напевно, чув про чудодійну силу позитивних емоцій, коли люди виліковувалися навіть від смертельних недуг. Нещодавно я дізналася, що це навіть наукове підтвердження. Під час позитивних емоцій у мозку відбуваються специфічні хімічні процеси, які сприяють не тільки зціленню, але й омолодженню організму.
Та що розповідати! Багато хто і так на собі це все випробував і на підсвідомому рівні всі знають. Але іноді пригнічений стан блокує знання про те, куди бігти і що робити, щоб отримати свою дозу позитиву. Я для себе визначила невеликий список, за яким і коригую своє емоційне життя,
мої джерела позитиву
1. Ігри з дитиною. Причому не просто ігри, а саме рухливі. Коли тобі доводиться не просто перебудовувати свідомість і уяву на один канал з дитиною, а повністю на неї переміщатися. Якщо вже ми граємо в динозаврів, то треба і гарчати, як динозавр, і ногами топати, і пасттю бавовни,
коли дитина при цьому заливається сміхом, більшого позитиву і не потрібно. Деякі родичі приходять саме цей сміх і послухати, та самим розвіятися від сірих буднів.
2. Музика і танці. Знову ж таки, з дитиною потанцювати під «Танцюючих каченят» - це вам не просто згадати дитинство. Танцююче каченя ніяк не може бути пригнобленим побутовими проблемами та іншою лабудою. Це не каченя, а маринована качка вийде. Так що махаєш крилами і волею-неволею наповнюєшся позитивом.
А крім музики з улюблених мультфільмів іноді донька охоче слухає щось із моїх улюблених пісень. І тоді вже я вчу її танцювати «піратський рок»: махати хаєрами і приголомшувати «козою». До речі, давно збираюся сходити на якийсь живий концерт, де можна натанцюватися і оглухнути від улюблених пісень.
3. Книжки. Знайшла для себе продуктивне правило - перемежати художню літературу з науково-популярною. Перебудова сприйняття дуже позитивно позначається на загальному емоційному тлі. До речі, не тільки захоплююча художня література здатна схвильовувати,
коли я читаю розвиваючу або науково-популярну літературу і знаходжу якісь відповіді на свої питання, коли складається мозаїка в одну картину - це дивовижне відчуття. Світ ніби стає яснішим, добрішим і позитивнішим.
4. Фільми. Вплив мають аналогічний книгам. Причому не тільки комедії здатні підняти настрій. Зараз якось повніше сприймаються мелодрами - дізнаєшся свої переживання, думки, настрої. Помічаю навіть дрібні деталі, на які раніше не звернула б увагу. А зараз вони багато про що говорять
і течуть по щоках сльози катарсису... Так, це теж свого роду позити
в
. Звичайно, це далеко не всі мої джерела позитиву, але цими я зараз користуюся найчастіше. А що ви порадите?