Всім нам знайома ситуація, коли накопичується втома і роздратування, вся навколишня атмосфера буквально починає «бісити» і хочеться випустити свій гнів назовні. Зазвичай, найближчим і найзручнішим «громовідведенням» виявляється наш власний чоловік. Жінки можуть закотити скандал з будь-якого навіть самого маломальського приводу. З традиційного - розкидані шкарпетки, не помита тарілка, занадто гучний звук телевізора та інші побутові проблеми, що не варті підвищеної уваги. Однак саме вони можуть стати початком грандіозного скандалу, перерости в серйозний конфлікт з образами, нерозумінням, претензіями і тому подібними неприємними проявами,
багато жінок навіть не помічають, як черговий докір переростає в справжню сварку. Потім вони дивуються, чому в сім'ї така важка психологічна обстановка і такі напружені стосунки з чоловіком. У відповідь на придирки дружини, чоловік теж може не «залишитися в боргу» і розбавити її зауваження міцним слівцем, за яким слід не менш образливу відповідь дружини, далі зав'язується справжня перебранка.
Найчастіше
, сварці, що виникає через побутові дрібниці, дійсно легше запобігти, ніж потім боротися з її наслідками, коли на душі залишається неприємний осад і гіркоту образи. Знаю це з власного досвіду. Сама часто грішила тим, що звинувачувала свою другу половину в усіх гріхах. У підсумку зіпсований вечір, безсонна ніч і поганий настрій на ранок. Чим далі, тим більше, чоловік звичайно не хотів миритися першим через мої безпідставні звинувачення, а я не могла впоратися з гордістю і попросити вибачення сама. Конфлікти накопичувалися і почали потихеньку руйнувати наше сімейне життя. Так тривало до тих пір, поки доля мене не звела з однією мудрою жінкою, яка займалася східними філософіями і практикувала цілительсво. Вона сказала мені важливі слова, які надовго залишилися в пам'яті. Буквально це звучало так: "Ніхто не має право вказувати іншій людині як їй потрібно чинити і що робити, тим більше в наказовій або дорікаючій формі. Ні наші чоловіки, ні діти не є нашою власністю і вільні робити все що завгодно відповідно до своїх бажань. Ми можемо лише ненав «язливо висловити свою думку, а прийняти її чи ні - справу кожної окремої особистості»,
а потім моя співрозмовниця дала гарну пораду, яка тепер допомагає мені позбутися припливів гніву і бажання «попиляти» чоловіка. Застосовуючи його, і ви зможете охолодити свій запал і, подумавши, висловити свої претензії в спокійній, конструктивній формі. Можливо, після часу причина вашого гніву здасться такою незначною, що про неї навіть не захочеться згадувати. Прийом називається візуалізація,
якщо
ви відчуваєте роздратування і бажання висловити свої претензії, кращим варіантом буде зупинитися на час і уявити що ви набрали в рот води.
Потім усамітніться в закритій кімнаті, залиште неяскраве світло або вимкніть його зовсім. Прийміть зручну позу, закрийте очі і починайте представляти картину, яка завжди викликає у вас позитивні емоції - осінній ліс, свіжу траву на лугу, морський бриз, прекрасну картину в Ермітажі або інші приємні види. Причому робіть це з особливою ретельністю, розглядаючи кожну деталь, надавайте їй реальний вигляд за допомогою уяви. Відчуйте дунування морського вітру і солоні бризки на щоках, відчуйте аромат лілії або почуйте шелест листя під ногами. Повністю зануріться в свою уяву, уникаючи інших думок. Буквально перенесіться в свій сонячний день, де добре і приємно, де немає проблем і побуту.
Після того, як в душі оселиться спокій і тепло, переходьте до другого етапу. Уявіть, що проблема, через яку ви збиралися затіяти сварку, вже вирішилася. Налаштуйтеся на те, що гнів пройшов, все добре і благополучно. Ви помирилися з чоловіком, у вас все добре в стосунках, ви як і раніше любите один одного і говорите тільки приємні слова на адресу чоловіка. Уявіть цей момент як наяву, а після закінчення сеансу візуалізації втіліть все в житті,
буває ситуація, коли джерелом сварки може стати чоловік. Якщо ви несподівано чуєте закиди на свою адресу з вуст чоловіка, не варто миттєво «спалахувати» і відповідати йому «люб» язністю на люб «язність». В результаті це знову призведе до сварки. Краще не перебивайте чоловіка, використовуйте той же прийом візуалізації. Під час його висловлювань, уявіть себе дуршлагом з безліччю дірочок, через який образливі слова йдуть як вода. Потім дійте аналогічно тому, як описано в попередньому абзаці.
До речі
, цей прийом добре працює не тільки в разі конфліктів з найближчою людиною, але і допомагає безболісно пережити «трамвайне» хамство. Нещодавно, переконалася в цьому сама. У переповненій маршрутці попросила сусіда передати водієві гроші. У відповідь отримала кілька нецензурних виразів і негативний посил в мою сторону. Дуже хотілося відповісти міцним слівцем, але стрималася, використовуючи систему «дуршлагу». Весь інший час їхала, відвернувшись до вікна і уявляючи, що я на півдорозі до Чорноморського узбережжя. Вийшовши на своїй зупинці, про неприємний інцидент я навіть і не згадала і з хорошим настроєм вирушила по своїх справах,
цей
прийом став у нагоді мені не тільки в реальному, але і у віртуальному житті. Спілкуючись на форумах в інтернеті, часто зустрічаю безглузді помилки в правописі користувачів. Чесно кажучи, мене завжди це коробить і пересмикує. А одного разу я мала необережність вказати одній форумчанці на її «кульгаючу» грамотність. Що тут почалося. Я навіть уявити не могла, що на мене виллється стільки, м'яко скажемо, не схвальних слів, з використанням нецензурної брані і погроз. Причому, і через особисте листування, і публічно. Руки чесалися, вдосталь постукавши по клавіатурі, нахамити у відповідь. Але я під час стрималася. Через пару днів написала форумчанці публічний ввічливий лист, за що отримала кілька десятків схвальних відгуків від інших користувачів, чим різко підвищила свою репутацію в їхніх очах. Це вкотре переконало мене в тому, що краще погасити свій гнів і не випускати його назовні. А прийом візуалізації є паличкою-виручалочкою в цій справі, допомагає розчинити весь негатив, не приносячи шкоди організму.
прийомом
необхідно користуватися в будь-якій ситуації, і в разі незначних побутових негараздів, і в конфліктах, з серйозними претензіями. В останньому варіанті, після візуалізації варто сісти один навпроти одного і вже спокійно розібратися у виниклих проблемах, без крику, взаємних образ і принижень.