Чоловік 30 днів використовував практику в надії стати щасливішим
Блогер Крейг Бензин (він же WheezyWaiter) прославився в YouTube роликами, в яких проводить челленджі, присвячені здоровому способу життя і правильному харчуванню. Він вже відмовлявся від алкоголю, проводив щоденні тренування і переходив на двофазний режим сну. А в недавньому відео провів експеримент і спробував модну йогу сміху - практику, за якою потрібно щодня сміятися.
Вважається, що сміх корисний як емоційно, так і фізично. Спонтанний сміх провокує викид окситоцину в гіпоталамусі (іноді званого «гормоном любові»). Це викликає у людини почуття розслабленості, впевненості і спокою.
Бензин вирішив сміятися п'ять хвилин щодня протягом 30 діб, щоб подивитися, чи матиме це довгостроковий вплив на його психічний або емоційний стан. І з перших днів челенджу блогер зрозумів, що штучний сміх не тільки здається незручним і дивним, але і виснажує фізично. "Я втомився, - зізнався він після другого дня. Але я відчуваю себе вільно, комфортно і добре в цілому ".
З часом Бензин звик до щоденного сміху і навіть грав з різними стилями, копіюючи відомих кіногероїв. "Ви можете повністю імітувати сміх, і він починає здаватися справжнім. Це дійсно приємно, - зізнається блогер. - Але частина завдання полягає в тому, щоб сміятися реалістично. Витягніть це з глибини душі, зробіть так, щоб сміх здавався реальним ".
До кінця челленджа Бензин виявив, що навіть в ті дні, коли йому не хотілося, він починав сміятися, і самопочуття поліпшувалося. "Іноді останнє, що ти хочеш робити, це сміятися. Але практика працює. Твій сміх змушує тебе сміятися ще більше. Це допомагає подолати втому і почуватися краще. Йога допомагає всьому вашому тілу, а ефект триває протягом декількох годин після цього ".