Нещодавно я стала учасницею розмови двох жінок, які захоплювалися своєю спільною знайомою, а саме - тим, що ця знайома - сильна жінка. За їхніми словами, рядки про хату і коня - це якраз про неї.
Я з такою сильною жінкою жила пліч-о-пліч 25 років. Це моя мама. Ще в юному віці я дала собі слово, що ніколи не буду сильною. Як би не склалися обставини.
Сильна  Мама
розлучилася з батьком, коли я ще в школу не ходила. Ми тоді жили в гуртожитку. Через кілька років мама отримала в спадок від тітки старий-старий будинок з дерев'яним фундаментом, і ми переїхали туди.
Умов для життя там не було ніяких. Я не маю на увазі зручності на вулиці. Все було набагато сумніше. Мама своїми силами зробила скромний ремонт і навіть сама побудувала сарай. Знайомі чоловіки, яких вона попросила допомогти, скажімо прямо, за винагороду у вигляді пляшки з пальним, встигли випити ще до початку будівництва. Мамі нічого не залишалося, як вигнати їх і будувати сарай своїми силами. І побудувала ж! І навіть вікна сама засклила.
Ясна річ, що фінансові питання мама теж вирішувала сама. А це було зовсім не просто. Зарплата у неї була мізерна, а витрати - чималі. За комунальні послуги треба було заплатити, одяг і їжу нам купити. А ще кошти на проїзд, на шкільні витрати.
Те, що вільних грошей до кінця місяця не залишалося, це очевидно. Всі роботи по дому виконувала мама: Коли

я виросла, мама познайомилася з чоловіком і вийшла за нього заміж. Чоловік у мами чудовий! Завжди допоможе, підтримає. Ось тільки мама настільки звикла бути однією і все робити своїми силами, що допомогу його вона категорично відмовляється приймати
. Доходить до абсурду. Дядько Толя (мамин чоловік) приготує вранці сніданок, а мама демонстративно починає готувати собі окремо і лає його за те, що виконав жіночу роботу. Я постійно кажу мамі, що якщо вона буде так поводитися, то дядько Толя взагалі їй допомагати перестане!

Симорон - це ігрова магія. Про неї я дізналася від своєї подружки. В черговий раз скаржачись на те, що не вистачає грошей, вона запропонувала поставити гаманець на зарядку. Я посміялася і запитала, чи в своєму вона розумі? Прочитавши багато цікавого на цю тему, я зрозуміла, що можна виконувати свої бажання як золота рибка. Я узнала много интересного.

Как увеличить сумму в кошельке за ночь

?
1
. Віра в те, що все хороше в житті можливо, з вами в тому числі.2.Відмінний
настрій .3
. Зарядка від мобільного телефону. 4.Гаманець
з 2 доларами або сумою еквівалентною цій. Можна і меншу суму, але чекати треба буде довше. Порожній гаманець краще не заряджати - ефекту ніякого о.

Приступимо. Підключаємо зарядку до розетки, а роз'єм для телефону кладемо в гаманець, у відділення для купюр. Залишити на ніч. Вірите ви чи ні, не важливо. Я перший раз просто реготала, коли робила цей ритуал. Ось саме ті емоції, які повинні виникнути. Можна посміятися разом з чоловіком і з дітьми,

далі найцікавіше. Вранці природно грошей у гаманці не додасться. Хіба що чоловік їх покладе. А протягом дня трапиться щось, що явно або побічно збагатить вас. Це або підробіток, або хтось віддасть борг.

У мене ситуація була смішна. Першого разу після ритуалу 3 дні нічого такого не відбувалося. А після - ніби хтось підлаштував. У 3 прийшла смс-ка що на кредитній картці збільшили суму, доступну для зняття, хоч я ні заяви не писала і нічого такого не робила. «Це не мої гроші, їх прийдеться віддати», - подумала я.
Ч
ерез 15 хвилин стукає в аську незнайома людина. Він пропонує мені посильну роботу з дуже хорошою оплатою для новачка. С ним я сотрудничаю по сегодняшний день

. Приходять друзі чоловіка і пропонують йому підзаробити за 3 дні дуже пристойну суму для нашої сім'ї. Він тут же погоджується. І вже вночі, перед тим як лягти спати, я дізналася що людина, яка мені 3 місяці не віддавала гроші, скинув їх на гаманець. Правда, на наступний день було затишшя, але це і не дивно,
головне -
гроші, що прийшли таким шляхом, витратити тільки на благо. Для поліпшення свого життя або зробити приємні сюрпризи своєю сім'єю,
ця
дивовижна магія допомагає в різних ситуаціях. Розповідають, що вона допомагає знайти коханого, вийти заміж, завагітніти і ще багато всього. Так як з цим у мене все склалося добре, то я практикую інші ритуали. Те, що мене хвилює, я намагаюся домогтися не тільки копіткою працею, але і позитивним настроєм і ритуалами. Ось з останнього.

Симптоми нервового зриву дуже часто з'являються у молодих батьків. Я не стала винятком. Коли народилася перша донька, у мене з'явилися втома, дратівливість, апатія, безсоння і головні болі.

Причини нервового зриву 1
. Психічне перенапруження
. Психологічні травми.3
. Тривалий стрес.
У мене причиною нервового стресу було психічне перенапруження. Перша дитина, навчання в двох інститутах, постійний плач, коліки, зубки.
.. Нервова система перестала справлятися і видала мені всі ці симптоми

. Симптоми нервового зриву 1
. Устало
сть2. Злос
ть.3. Дратівливістю 4
. Апатія.5
. Песимістичне налаштування
. Млявість. 7
. Різкі зміни настрою
. Істерікі.9
. Безсонніца.10
. Неуважність і розсіяность.11
. Вегетативні прояви. До них належать: підвищення пульсу, почуття нестачі повітря, відчуття постійної тривоги і страху, підвищена пітливість, головні болі, порушення травлення

. Мій досвід боротьби з нервовим зривом
Саме ці вегетативні прояви і заважали мені найбільше. Благо, я могла звернутися за допомогою до лікарів абсолютно безкоштовно. Психотерапевт мені дуже добре допоміг. Так як мені потрібно було швидко прийти в норму, то я погодилася на медикаментозне лікування
. Буквально через два тижні після прийому «Атаракса» я відчула значне полегшення. Зникли всі симптоми, і я знову змогла радіти і посміхатися
. При нервовому зриві не потрібно самостійно починати прийом медикаментозних препаратів. Призначати лікування повинен лікар
. Після зникнення основних симптомів необхідно провести заходи з профілактики загострень

. Профілактика нервового зриву 1
. Медитації.2
. Правильний режим праці та відпочинку. Найважливішим є повноцінний с
он.3. Фізичні навантаження. Вони спалюють зайвий адреналін і тим самим знімають напруження
. Рослинні заспокійливі препарати
. Ритуал. Комусь впоратися з напругою допомагає стрілянина в тирі, комусь биття посуду. Знайдіть щось, що буде відволікати вас від негативу і дарувати позитивні емоції.

Не дивлячись на те, що післяпологова депресія, як правило, настає після пологів (про що власне і свідчить її назва), до мене вона підібралася не відразу. А якщо сказати точніше, то стан постійної пригніченості та абсолютного життєвого незадоволення я відчула на собі після того, як доньці виповнився рік. Итак, расскажу поподробнее, что именно стало со мной происходить.Упадок


сил

Я ничего не хотела делать. Само собою, я не можу розслаблятися і пускати все на самоплив, так як, в першу чергу, несу відповідальність за свою дочку. Але ось займатися приготуванням кулінарних шедеврів, розбором речей у шафах або доглядом за грядками в городі у мене не було абсолютно ніякого бажання,

я це робила, але буквально змушуючи себе. І тут настав момент, коли я здалася і просто почала відсипатися. Тобто, якщо раніше під час сну доньки я намагалася переробити купу справ, то зараз я стала просто лягати разом з нею. Стало легше. З'явилися сили. Хоча все ж іноді я знову відчуваю їх відсутність. Теперь я воспринимаю этот симптом, как руководство к действию «Хорошенько выспаться



». Я прокидалася з важкою головою і засипала аналогічно. Оскільки я була (і є) мамою, що годує, то список коштів для вирішення даної проблеми у мене обмежувався мінімумом. У результаті я знайшла засіб, який мені допомагав. Солодкий чай. Дуже дуже солодкий. Тепер я починаю щодня саме з нього. Хвилин через 20 поле трапези, лещата відпускають мою голову і можу починати новий день і готувати сніданок не в напівобморочному стані,

відсутність апетиту

Я перестала їсти. Практично зовсім. Обмежувалася кількома гуртками чаю на день і в рідкісних випадках доїданням дочкиної каші з ранку. Підсумок - моя вага плавно стек з 55 до 51 кг. «Так це ж чудово» - можна сказати збоку. Але всі мої речі стали висіти на мені. Та й загалом зовнішній «дизайн» почав виглядати дещо гнітюче. Шкіра обличчя стала лушкуватися, нігті ламатися, волосся тьмяніти. «Треба змінювати режим харчування» - дала собі я установку і вирушила з донькою в гості до бабусі в селі.

У підсумку через 2 тижні я виглядала помітно відпочила, від'їлася до 54 кілограмів і вельми похорошівшою. Колір обличчя став більш здоровим, а волосся блискучим (спасибі бабусиним сушеним травам, які я використовувала в якості ополаскивателя). Повернувшись додому, я почала харчуватися з донькою - кашками, супами, овочами та фруктами. Зараз моя вага коливається від 52 до 54 кілограмів.

У мене є 2 подруги, з якими ми разом працювали. Одна з них якщо за щось береться, то може не пити і не їсти, а займатися справою. Нехай це буде на шкоду собі, своєму здоров'ю та інтересам. А друга - повна протилежність. Вона навіть рухається розслаблено, все робить повільно, а з роботи намагається злиняти ще до закінчення робочого часу.

Я втомилася

Кому з них загрожує синдром хронічної втоми, напевно, можна не пояснювати:) По ідеї перша моя подруга володіє дуже хорошими якостями: вона цілеспрямована, працьовита. Ось тільки вона так багато працює, що мені за неї страшно. Друга дівчина з ленцою. Я до неї прекрасно ставлюся, але іноді її повільність і неквапливість дратуют.Ось

я і задумалася, а чи добре, що ми не щадимо себе і звалюємо собі на плечі навантаження у вигляді роботи і сім'ї. Мені ближче позиція моєї першої подруги. Я дуже рідко розслабляюся. А якщо це відбувається, мені здається, що я щось не встигаю і мені соромно нічого не робити. Даже в отпуске я встаю в 7 утра, и сразу хочется, как пружине раскрутиться и куда-нибудь рвануть.Но

в последнее время я чувствую, что нужно что-то менять в жизни. Втома накопичилася, а так недовго і хроніком стати! Буду ходити похмурою і бляклою. Бррр. Це мені не підходить, тому я розробила для себе план: як не потрапити в мережі хронічної втоми,

1. Відпочинок

Я відпочиваю тільки тоді, коли вже по-іншому не можу. Сили на кінець, справи всі валяться з рук, хочеться ходити по будинку не цупаної і не нафарбованої. Логічно, що до такого стану доводити себе не можна, а потрібно всього-то влаштовувати собі періодичний відпочинок.

2. Сон

Це моє хворе місце. Якщо я не встану рано, значить, нічого не встигну. Тут так само, як і з відпочинком. Не можна виспатися за вихідні за весь тиждень, потрібно робити це повноцінно кожен день. Розумом я розумію, що якщо я стала на годину раніше, це не означає, що я встигну зробити більше, але насправді ніяк не можу перебудуватися.

3. Планування

У школі я була відмінницею. Круглої. Круглішого, напевно, не буває: лише в сьомому класі у мене було три четвірки за рік. А так - одні п'ятірки за всі десять років навчання. Школу закінчила зі срібною медаллю і навіть переживала, що не з золотою. Що вдіяти - «синдром відмінниці», хоча тоді я такого поняття не знала, та й, якщо б дізналася, не погодилася б застосувати до себе. Мені здавалося, що все у мене повинно виходити легко і з першого разу. Але життя змусило подивитися інакше на багато речей.
Почну з передісторії - звідки ж це взялося. У дитячий садок я не ходила, виховувала мене прабабуся і тітка-школярка. Вони навчили мене читати ще до чотирьох років, писати друкованими літерами, вважати до 199 (далі у мене чому йшло число з назвою «сто-сто»). Мене дуже багато хвалили, привчали до самостійності і до того, що я багато чого можу зробити краще всіх.

Коли мені було чотири роки, моя тітка закінчила школу - зі срібною медаллю. Бабуся з дідусем дуже її хвалили, пишалися нею, особливо коли вона ще й вступила на престижний юридичний факультет. Загалом, ґрунт був готовий - мені жахливо хотілося бути схожим на тітку, отримувати такі захоплення з приводу своїх успіхів.

У п'ять років мене віддали на літній дитячий майданчик при школі. І одного разу маму викликали вихователі. Мама спочатку не могла зрозуміти - навіщо, адже донька-паінька. А виявилося все дуже просто: мене хотіли взяти в перший клас. Мама відхрестилася, сказавши, що не хоче позбавляти мене дитинства. Через рік я все ж пішла в школу, але не зі своїми однолітками, а з хлопцями старше на рік.

Про те, що існує «синдром професійного вигорання», я і не підозрювала донедавна. Але так вже вийшло, що в один прекрасний момент ця проблема торкнулася міня.Звідки


ноги ростуть

Останні кілька років я цілком успішно працюю сценаристом масових свят і заходів. У мої обов'язки входить: розробка концепції заходу (з урахуванням побажань замовника), написання самого сценарію, рекомендації щодо артистів і ведучих.

Свою роботу я дуже люблю і знаю, що справляюся з нею непогано. Але з півроку тому я помітила, що нові ідеї все рідше і рідше відвідують мою голову. Буває, що я ходжу спантеличена протягом декількох тижнів, але так і не можу видати цікаву думку.
.
. Періодично стала впадати в паніку, яка переростала в депресію. Мене не покидають думки, типу «я - бездарність», «у мене нічого не вийде» і т. д. Близькі люди дратують, а будь-яке питання, що стосується роботи, загрожує перерости в сканда
л
. Місяця 2 тому моя знайома, практикуючий психолог, спостерігаючи за моєю поведінкою, уклала: «У тебе, схоже, синдром професійного вигорання»

Діагностика

Піддатися синдрому може абсолютно будь-яка людина. Але найчастіше він наздоганяє

:- жінок, які розриваються між сім'єю і роботою; -
людей творчих, чия діяльність залежить від сторонньої оцінки (актори, режисери, художники, співаки); -
інтровертів; -
людей, які часто піддаються стресовим ситуаціям; - тих
, хто змушений спілкуватися з великою кількістю людей; - жителів
великих міст

. Правильно, по всіх! Звичайно, діагноз був поставлений, не тільки ґрунтуючись на факторах ризику. Швидше, психолог оцінив мою поведінку і емоційний стан, який залишав бажати кращого.

Часом мені здається, що на мої плечі навалюється такий мішок втоми, що йти з ним далі просто нестерпно! І треба будь-що позбутися його! І чим швидше, тим краще,

мені самій не подобаються ті відчуття, які накочують на мене. Як правило, у мене з'являється загальна слабкість, апатія до всього і все, безсонні ночі, а часом навіть озноб і м'язові болі.

Я хочу поділитися з вами своїми хитрощами і секретами, які я застосовую в боротьбі з втомою.
Огляньтеся

Так-так
, я ось так іноді все роблю на бігу, не встигаю дивитися не те що по сторонах, але і за собою. Робота-будинок-діти-робота... Голова йде кругом. А потрібно раз, і зупинитися! Подивитися на себе з боку і задуматися, а чи не час відпочити?
!
Чергувати навантаження

Моя робота пов'язана з розумовою працею. І я від нього втомлююся неймовірно. Я стала чергувати свою роботу з фізичними навантаженнями
.
Раз в 2 години я встаю з робочого місця, відволікаюся від комп'ютера і прогулююся по офісу і коридорах хвилин 5-10.

Якщо немає можливості прогулятися, то намагаюся хоча б кілька хвилин подивитися не в монітор, а у вікно або пробігтися очима по кабінету
. Іноді просто закриваю очі і даю їм відпочити. Роблю міні-гімнастику - непомітно воджу руками і ногами
.
Пити треба вчасно, пити треба багато

Я випиваю по 1.5 літра чистої води взимку і близько 2.5 літрів води влітку. Питна вода, найзвичайніша, приносить організму величезну користь! Тому не соромтеся носити з собою звичайну воду скрізь - необхідно допомагати своєму організму



! Цей час необхідний для відновлення організму дорослої людини. Коли я почала висипатися, то втома



почала приходити до мене набагато рідше! І ще я думала, що кава здатна тримати в тонусі. А через якийсь час я зрозуміла, що причина моєї дратівливості - це надлишок кофеїну і відсутність повноцінної їжі
.

Я якось листувалася зі знайомою в соціальній мережі. Вона мені скаржилася на життя, а я їй. Ну, так прийнято у нас, жінок. Поскаржитися комусь, в очікуванні того, щоб нас пошкодували, поспівчували нам. І ось кажу, що грошей немає, все таким дорогим і недоступним стало. Дітям-то я грошей не шкодую, а ось собі.
.
. З появою сім'ї я стала забувати про себе. Заміжжя і материнство зробило мене скупою і занадто економною в плані догляду за собою. Я стала скаржитися подрузі, що мені хочеться і парфумів, і нової косметики (вірніше сказати, хоч який-небудь, а то в косметичці взагалі порожньо, все закінчилося), і сукні нового. І в той же час я проймаю, що мені шкода на себе грошей. А вона мені у відповідь: На, мовляв, почитай статтю, і кинула посилання



. Невже це про мене? Читаючи цю розповідь, я зрозуміла, що і сама перетворююся на сварливу тітку, якої вічно все не так. Цей синдром - цілком реальний. Явище це зустрічається в нашому житті. Де? У громадському транспорті, людних місцях і на святая святих - ринку. Там злісних особин жіночої статі можна знайти чимало о

. Вони вічно всім незадоволені: то їм овочі або фрукти не такі, то дорого коштують. Не подобається ціна? Так іди, пошукай дешевше! Я, наприклад, теж в шоці зараз від цін, але завжди шукаю альтернативу і можливий вихід. Немає грошей на хліб - я не сумую, пеку коржі або пиріжки, поки є мук
а,
але не завжди все так легко і радісно. Я все частіше стала помічати, що стала сумувати, втомлюватися і бурчати. Від своєї завантаженості в домашніх справах я світла білого не бачу. Огризаюся, лаю чоловіка, відриваюся на дітей

. Куди дівалася моя дівоча життєрадісність? Напевно, її витіснив стан зневіри, втоми, асексуальності і небажання мріяти. У житті я стала все частіше стикатися з неприємними обставинами і від цього життя здається в сірому кольорі
.

Хто ж може заборонити нам щось робити, якщо не ми самі. Але іноді сказати собі заповітне слово «Ні» виявляється найважчим. Як же можна, наприклад, не дозволити собі щось їсти коли в будинку є багато смачнятини? Як можна сказати собі немає під час чергового лежання на дивані, замість того, щоб прес похитати або зробити пару-трійку вправ для підтримки організму в тонусі? Як часто ви дозволяєте собі те, на що потрібно було б сказати тверде: Психологи

кажуть, що якщо ви свідомо знаєте як потрібно вчинити в певній ситуації, але не робите цього правильного рішення тому, що не здатні сказати в певній ситуації «Так», а в іншій «Ні», то тим самим ви підриваєте свій авторитет перед самим собою. Здавалося б заумна фраза теоретиків-психологів, але ні, виявляється в такі моменти ми починаємо не довіряти собі. Чим більше наших вчинків розбігається з нашою думкою правильної, тим менше ми самі собі довіряємо. У підсумку в складній ситуації ми не можемо вибрати правильний вихід і зробити вчасно правильне рішення
. Щоденне підривання своїх тверджень і своєї підсвідомості розбіжностями у вчинках і розумінні їх правильності або не дуже, можуть бути початком нашої катастрофи, як особистості
. Наступного разу, коли ви подумаєте, що пора б і книжку дитині почитати, а не дивитися серіал, то постарайтеся робити так, як думаєте буде правильніше для самої себе - просто відключайте телевізор і йдіть до дитини почитати книжку. Якщо ви вирішили сісти на дієту, то постарайтеся протриматися і сказати «Ні» тим, продуктам, які ви виключили на деякий час. Якщо ви вирішили почати робити зарядку з понеділка, то почніть її робити, замість того, щоб в черговий раз роздягаючись до сну дивитися на себе в дзеркало і говорити: «З понеділка точно»..
. Кожна ваша нова перемога, нехай і найменша, дуже скоро зможе перетворитися на велику перемогу, де ви будете абсолютно щасливі, кохані, успішні і прекрасні
. Любіть себе, довіряйте собі, постарайтеся не обманювати для початку себе і жити згідно зі своїми переконаннями і у вас все обов'язково вийде!

Перш ніж почати свою розповідь, я хочу запропонувати вам маленький експеримент. Спробуйте зараз згадати, яка казка у вас була найулюбленішою в дитинстві



? З ними разом ми сміємося, радіємо, засмучуємося, плачемо, закохуємося.
.
. Діти не набагато відрізняються від нас. Часто вони асоціюють себе з тими чи іншими героями казок і переймають їх поведінку

. Здавалося сенс казок полягав у тому, щоб навчити дитину правил життя. Тому, як ставитися до себе, іншим людям, як долати труднощі, піклуватися про свій дім. Часто це були досить кровожерливі казки, з елементами залякування. Важливо було недопустити того, щоб діти втекли в ліс, поки батьки працювали в полі. Ось і залякували, чим могл
и
. Народні казки

Як ви знаєте, зазвичай в народних казках є два героя - хороший і поганий. Хороший проявляє себе позитивно в усьому, що б він не робив. Навіть зовні він практично завжди привабливий. Це задумано не просто так. З таким героєм малюку простіше себе ідентифікувати

. Ну, а потім справа за малим - пережити з позитивним героєм його труднощі і отримати довгоочікувану перемогу. Засобами для подолання труднощів у казках зазвичай і служать поведінкові реакції, які формують у дитини потрібні і важливі поняття.

Все почалося з дзвінка моєї родички. Дуже засмучена, вона розповіла, як моїй племінниці не щастить в особистому житті: з хорошими хлопцями вона не може познайомитися, а якщо зустріне кого - той її кидає. «Допоможи!» - благала мене невістка.

Відразу обмовлюся, що я володію певними здібностями, але намагаюся якомога рідше до них вдаватися,
я
порадила племінниці трохи змінити своє життя. Частіше ходити в кіно, спортзал, на ковзанку, з'їздити кудись. Головне - повірити, що тільки вона сама може собі допомогти. Взагалі

ж причину будь-яких неприємностей ми звикаємо шукати в магії:-

дитина часто хворіє - наврочили
- не щастить з грошима - сусіди позаздрили
- з чоловіком не ладиться - свекруха чи її підступна рідня гадають проти невістки
- загуляв чоловік - розлучниця опановує його зіллям
- не щастить із заміжжжжжям - вінець безшлюбної Мене

лякає велика кількість і доступність езотеричної літератури. Тому що дилетант може нашкодити не тільки іншим, але і собі, в першу чергу. Але це вже тема для іншої історії

. Випадок з  Від


однієї моєї знайомої пішов чоловік - справа, як кажуть, життєва. Согласна, ситуация неприятная и болезненная, но почему первое действие моей знакомой было мчатся к «бабке» Сразу

же поползли слухи, что наговорила знахарка моей знакомой: коханка, нібито, і привороти робить, а на сім'ю відворот поставила і т. д. Просто

семья с маленькими детьми подразумевает много забот и проблем. Накопичуються втома і образи, взаємні претензії. З коханкою все інакше: ніяких побутових труднощів, ніяких закидів, навпаки, захоплення і томні подихи. І, звичайно, секс, нові і хвилюючі відчуття. Все просто і ніякої магії

. Не витримала і підійшла до нещасної жінки: "Ну чого ти бігаєш по ворожках, навіщо стільки грошей переводиш, краще б на дітей витратила! Ти молода і симпатична, влаштуєш ще своє життя! " Ні, вона мене не почула:кому, каже, я потрібна з таким причепом? Якщо так міркувати - то нікому, і ніяка ворожка тут не допоможе!

Цікаво те, що іноді просто необхідно пережити якісь складні моменти, витримати випробування для того щоб стати сильнішими і мудрішими. Звичайно, коли близька людина потрапляє в біду, хочеться допомогти і все! Але і тут не варто поспішати вдаватися до допомоги екстрасенсів. Щира молитва чи медитація допоможе нам, хто вірить у що. Головне вірити!