Незважаючи на те, що карнавали у нас в країні взагалі не прийняті, поносити маски ми всі з вами ті ще любителі. Так, так! Не сперечайтеся. Це дійсно так. Ви одягаєте на себе маски, причому, за цілий день змінитися їх може достатня кількість. Досі не згодні? Тоді, давайте помірковані,

навіщо ми носимо маски

Одного разу я зустріла висловлювання, що гра для жінки - це стан душі. Майже в кожній дівчині живе актриса, яка заслуговує на премію Оскар. За один день ми можемо бути настільки різними, в залежності від ситуації, що нас незнайома людина може навіть не пізнати,

ми можемо бути суворими, сильними, впевненими босами на роботі, а вдома лагідною і зразковою дружиною, для якої глава сім'ї і авторитет - її чоловік. Я знаю одну таку жінку. Хто, як не мати сімейства, навіть незважаючи на поганий настрій, посміхнеться своїй дитині або чоловікові, який прийшов з роботи





? Так само бажано взагалі ніколи не приміряти на себе недосяжні ролі ідеальних людей. Ідеальних матерів, начальників, дружин, подруг не буває. Ці ролі змушують постійно перебувати в напрузі, а значить, що ризик зірватися, помилитися і «розкрити» обман, себе справжню дуже велетню,
оточуючі ж люди не люблять, коли їх обманюють. Та й ідеалу досягти нереально. Ви витратите занадто багато сил і енергії на самоконтроль, а в підсумку можете не отримати очікуваного результату. Пам'ятайте, краще бути хорошою, але завжди, ніж ідеальною, але зі зриву.

Мої улюблені маски

Знаєте, дівчата, вміння реалістично увійти в образ - це талант, який потрібно розвивати. Особливо це пригождається, коли ви будуєте в своєму житті глобальні плани, наприклад, хочете змінити роботу, на більш престижну, або завести якесь потрібне знайомство. Для цього я часто одягаю на себе маску лідера, в колі своїх родичів, друзів і знайомих, або на якихось заходах. Це допомагає виховувати в мені потрібні якості, спочатку я не могла назвати себе хорошим лідером.

Нещодавно знову пережила психологічний відкат або як його ще називають, психологічне вигорання. До цього моменту я навчилася його ідентифікувати, але цього разу прийшло розуміння, що це цілком нормальний стан.
Чому це нормаРесурси


, як ми знаємо, не безмежні. Все коли-небудь закінчується, вічного двигуна немає, і навіть Сонце загрожує чи то згаснути, чи то вибухнути. Так чому ж моя психіка повинна постійно перебувати в «правильному», «нормальному» стані,

в будь-якій діяльності, в будь-яких процесах є злети і падіння. І мої психічні процеси, як частина загальної природи, проходять за цими законами. Психологічний

відкат - це шанс зупинитися і оцінити обстановку. Куди я рухаюся, чи правильно я йду, чи влаштовують мене результати. Найважливіше - це не застрягати в цьому стані надовго, інакше можна залипнути на місяці, якщо не на роки.

Оцінивши обстановку, треба визначити нові шляхи, відкоригувати колишні і знайти в собі сили рухатися в цих напрямках. Виникає питання, де взяти ці сили?

Накопичуємо енергиюу


кожної людини є якісь улюблені справи, речі, заняття, які приносять задоволення. Є такі й у мене. Не всі вони корисні з точки зору здоров'я, використання часу та іншого. Але це якщо займатися ними систематично. А для короткочасного відновлення душевних сил цілком підійшли,

що цікаво, не всі вони діють однаково в різний час. Наприклад, я періодично балую себе шоколадками (в тому числі і на ніч), смачною кавою в улюбленій кав'ярні, сауною по неділях, але вигорання все одно рано чи пізно мене наздоганяє.

Довгий час я намагаюся схуднути. Моя мрія - це струнка фігура, підтягнуте тіло, довгі красиві ноги. Все це у мене було. Кілька років тому. А зараз моє струнке тіло ховається за 5 зайвими кілограмами. І кожен раз у мене не виходить довести розпочату дієту до кінця. Що ж мені заважає схуднути?
Виявляється, що в цій справі важливу роль відіграють психологічні моменти
. ЗаборониЧисто
психологічно я розумію, що для будь-якої людини заборонений плід солодкий. Вот,
например, запрещаю я себе сладкое и мучное, так ведь тянет скушать плюшку или конфетку. І нічого з собою вдіяти не можу! Думаю, що тільки один разок відкушу і все. А як починаю, так і не зупинитися, поки цілком не з'їмо,
ось думаю, чому ми самі собі все забороняємо? Чому ці заборони для себе не компенсуємо ні чим? Адже є багато солодких продуктів, які не псують фігуру. Як змусити себе полюбити їх, щоб була повноцінна компенсація шкідливим солодким і борошняним виробам

? Не для чоловіка, не для того, щоб подруги похвалили або колеги по роботі,
а потім посварююся з коханим чоловіком або кращою подругою і перестаю дотримуватися дієти. Як би на зло! А ось те, що виходить це на зло самій собі, я ніяк не можу зрозуміти. Це для мене гірше і для мого тіла виходить. Не перемикається у мене в голові і все т
ут! Слово «назавжди»
Коли я в черговий раз сідаю на дієту, я думаю, що це назавжди. Назавжди я відмовлюся від болісного, солодкого і жирного. Назавжди покажу своїм подружкам, що зможу побудувати. Назавжди знайду струнку фігуру
. А на ділі виявляється, що «назавжди» - це дуже важко. І відмовлятися «назавжди» не варто, думаю, що мені варто зменшити порції і змінити раціон, зайнятися спортом. Можна робити вправи не кожен день, а пару-трійку раз на тиждень. І користь буде, і не набридне. І так набагато легше!

Коли я почала відвідувати курси масажу з ухилом у східні навчання, я дізналася дуже багато про взаємозв'язок нашої психіки і тіла. І сьогодні мені хотілося б зовсім трохи висвітлити цю тему на сторінках Алімеро.Всі


хвороби від нервів
Ви
знаєте, що зараз вже доведено, що 80% наших захворювань носять психосоматичний характер? Причому захворювання дуже поширені: гіпертонія, виразка шлунка, ожиріння і багато інших

. таких як Луїза Хей і Ліз Бурбо, є таблиці з повним переліком захворювань і причинами їх появи з точки зору психосоматики. Мені

особисто не дуже подобається система узагальнень всіх людей і їх захворювань, але для загального ознайомлення з технікою розшифровки наших тілесних захворювань - ця інформація більш ніж підійдет.Розкажу

вам про те, як все відбувається більш простими словами, як колись пояснили мені. Процес
утворення захворювань Лю
д
и від природи запрограмовані на дві реакції на негативні події - бити або бігти. Якщо людині більше властиво тікати від неприємних ситуація, то, в разі виникнення такої, кров буде приливати до ніг, щоб забезпечити їх силою для швидкісної втечі. Якщо

людині більше властива реакція - бий, то кров буде приливати до рук для удару і до щелеп для того, щоб вкусити, якщо знадобиться. Це відбувається несвідомо, на рівні інстинктів, що

відбувається фактично? Нас сильно злить і дратує людина, кров приливає до рук, готуючи їх до удару, але удару не відбувається. Тому що це не прийнято у нас в суспільстві - трохи що розпускати руки. М'яз розрядки не отримує і кров у ньому частково застоюється через

10-20-100 таких припливів у м'язі утворюється свого роду згусток, який збільшується раз за разом. У спорті це називається «забита» м'яза. Та
к
им чином, часто за зовнішнім виглядом людини, за розмірами і пропорціями її тіла, можна зробити висновок про те, якого вона типу - бий або біжи. І які основні почуття він в собі погашає, не дозволяючи їм проявитися, але

це стосується не тільки негативних подій. При сексуальному незадоволенні, коли м'язи малого тазу не отримують розрядки у вигляді оргазму - кров збирається там і там починаються проблеми. Варіант
рішення Так

відбувається з багатьма нашими органами. Ось чому так часто можна почути про те, як важливо висловлювати свої почуття. Їх дійсно треба висловлювати. Не бити або кусати кривдника, але і не мовчати, стримуючи в собі негативних емоції.

Вдалості цілком можна навчитися - так само, наприклад, як випікати пироги.
Знайома ситуація: прокидаєтеся ви зі смутним неприємним відчуттям. Через п'ять хвилин воно підтверджується: у будинку раптово відключають гарячу воду. І кава втік. Автобус їде з-під носа, а наступний набитий під самий дах. Здається, що невдачам немає кінця і краю.

Як вирватися з цього зачарованого кола? І у всіх - приблизно схожий висновок: успішність - це як, скажімо талант до малювання. Його можна розвинути і стати великим художником, а можна загубитися,

чим же відрізняються невдахи від інших людей? В першу чергу - відсутністю чіткого формулювання «що вони хочуть від життя». Така людина буде незадоволена, навіть якщо їй запропонують найкращий варіант. Він і там знайде недоліки і причини для відмови.

Люди з числа невдах завжди придумують пояснення своїм невдачам, але в цих поясненнях причинами є інші люди або міфічні «вищі сили» На подібні «відмазки» і витрачається велика частина їх життя і енергії. Самооцінка таких людей занижена, а вчинки передбачувані.

«У кожної медалі є зворотна сторона», - мабуть, цей вислів підходить і до такої цінної всіма якості, як пунктуальність. «Що ж поганого може бути в пунктуальності?», - має право запитати кожен у здивуванні. Адже пунктуальність - це так здорово: ніколи не спізнюватися, приходити завжди вчасно, у начальства на роботі бути на хорошому рахунку.

Так, все так - я, як людина пунктуальна, можу це підтвердити. Дійсно, запізнюватися на поїзд, літак або роботу - це не про мене. Навіть навпаки - я всюди приходжу трохи раніше. Моя пунктуальність дуже зручна оточуючим, а ось мені самій...
Приходячи
на побачення раніше, ніж мій хлопець, мені доводилося вигадувати, як і де «вбити» час, а прихід раніше на прийом до зубного лікаря мені завжди дає можливість досхочу насолодитися «музикою» бормашини

. Тому що найчастіше все запізнюються і це вважається мало не нормою. Щоб довести свою правоту, я не буду наводити в якості прикладів численні ситуації з подругами і знайомими. Це

відноситься до міжособистісних взаємин і в кінці-кінців з лицями абсолютно безалаберними можна просто припинити спілкування або не домовлятися про зустрічі.

Наш день складається з годин і хвилин, радісних подій і незначних дрібниць, посмішок і дрібних неприємностей. Всі ми знаємо, як одна бурчлива бабуся може зіпсувати настрій з самого ранку всьому автобусу, а маленький малюк, який голосно розповідає вірш, викличе посмішку навіть у самого похмурого пасажира.І

в наших руках зробити так, що б приємних дрібниць було якомога більше, тоді і на дрібних неприємностях ми не будемо акцентувати увагу

. цікава книга, приємний співрозмовник, листування з колегою на неробочу, але дуже цікаву тему в обідню перерву. Або прогулянка після роботи.
В
се це підніме настрій і зарядить оптимізм.
Якщо
ваш ранок добрим не буває, купіть собі красиву чашку і пийте на світанку улюблену каву, стоячи біля вікна і спостерігаючи за прокидається містом. Їздите на автомобілі? Вітаю, бурчлива бабуся вже не попсує вам нерви. Пам'ятайте про це, щоранку, заводячи свого залізного друга. Замість прослуховування ранкових новин, увімкніть диск з улюбленими піснями. Н
а
роботі нам, звичайно, доводиться спілкуватися з усіма колегами, подобається нам це чи ні. Але на обідню перерву ви можете запросити того, з ким приємно прогулятися і поспілкуватися на відволікані теми.Навіть

такі буденні, побутові справи, як глажка або миття посуду можна зробити приємнішим, якщо купити красивий фартук і рукавички, а час «вправ» з праскою поєднати з переглядом улюбленого серіалу

. Так нехай це намисто буде яскравим, барвистим і дуже красивим.

Лінь - це погана і ганебна якість людини. І тому тим, кого викривають у ліні, може бути соромно за це. Але буває такий тип людей, які відрізняються підвищеною активністю, працездатністю, їх ще називають трудоголіками. Звичайно, це добре. Я

часто згадую слова свого вчителя фізики. 12 років тому ми в класі резвилися на уроці фізики перед початком літніх канікул - час був приблизно як зараз - 20-е травня. І на запитання Миколи  доровича про те, чому ми так радіємо, ми відповіли: «Адже так канікули на носі, гуляти будемо, відпочивати!!!».

Завжди важко взяти себе в руки, коли ти в паніці і не до кінця розумієш, що відбувається. Але якщо почуття самозбереження ще не атрофувалося, то загинути не дасть. Коли чоловік оголосив про свій відхід, я впала в емоційний ступор. Але раціональна частина мене почала активну роботу з облаштування в нових обставинах.
Зачистка зовнішніх факторів

Перш за все, я кинулася на пошуки роботи. Одна впевненість чоловіка в його обіцянках, що ми з дитиною матеріально ніяк не відчутно його догляду, мене чомусь не гріла. І не дарма - все ж довелося розлучитися зі своїми скромними заощадженнями, поки доходи стабілізувалися,

але за час втягування в роботу я змогла повернути собі самооцінку, тому що йшов чоловік від неспроможної дури, для якої стеля - робота в супермаркеті на касі. Мало того, що я отримала цікаву пропозицію, по ходу роботи довелося перечитати багато корисної інформації і освоїти нові теми, навички - я побачила перспективи свого розвитку.

Ще довелося знешкодити самого чоловіка. При кожній можливості він розповідав мені, яка я не така і неправильна. Я відчайдушно з цими оцінками була не згодна, але сперечатися з ним сенсу не бачила. Він сам досі перебуває в стані, коли мозок висмикує з реальності лише те, що доводить правильність його вибору,

а якщо не доводять, то він сам додумує відсутнє. Тому прямим текстом заборонила чоловікові давати мені всякі оцінки і вішати ярлики (вже тим більше при дитині!). А якщо йому дуже хочеться - у нього тепер є кому розповідати, яка я мегера. Хай там разом порадуються його спасіння Внутрішня

робота

Якесь випадкове посилання на статтю, відео - зачепило. Зацікавилася авторами - виявилися хорошими психологами. Підсіла на відповідну літературу... Мені здавалося дуже важливим розібратися в тому, чому так все сталося. Та й дуже не хочеться в майбутньому знову наступити на ті ж граблі

. Переді мною відкрився величезний пласт невирішених моїх внутрішніх проблем, а також я краще стала розуміти, з ким я жила стільки років пліч-о-пліч. Зараз, звичайно, немає сенсу махати кулаками, але, принаймні, я змогла визначити для себе стратегію виходу з сформованого душевного потрясіння,

перш за все, я змогла прийняти факт відходу і постаратися поставити крапку у відносинах. Доросла людина прийняла доросле рішення - це її право. Усіх жінок у такій ситуації довго не відпускає надія «А раптом повернеться?» Якщо і захоче повернутися - це буде вже інший Він, інша Я та інші стосунки

. Навіщо сидіти і чекати невідомо чого? Треба йти вперед. А якщо йому дуже потрібно - наздожене. Хоча зараз мені вже страшно уявити себе перед вибором: Щастя дитини від того, що тато повернувся, і моє комфортне життя сейча
с
. найскладніше зупинити внутрішній діалог, який кожен день так чи інакше продовжую вести з нечуючим мене чоловіком. Доводжу йому щось, пояснюю, хоча сама розумію, що це лише вимотує мене. Втішаю себе тим, що так я краще розбираюся в собі. На майбутнє. І намагаюся зайняти себе чимось відволіканим.

Було б неправильно думати, що жінки і чоловіка розмірковують однаково. І в цьому ховаються нюанси того, чому чоловіки нас не зовсім розуміють, ми їх не зовсім розуміємо, і як нам навчиться один одного розуміти.
Чоловіки і жінки сприймають інформацію по різному, відповідно та інакше її розуміють, роблять висновки, інакше надходять. Наступного разу опинившись у книгарні ви можете провести експеримент, який наочно покаже відмінність між жіночим і чоловічим сприйняттям. Коли жінка купує книгу дуже часто вона спочатку перегляне кілька сторінок, прочитає кілька пропозицій, перегляне ілюстрації, а вже після цього загляне в зміст, або взагалі цього не зробить. Чоловік, який хоче щось почитати (і таке буває!), взявши з полиці книгу, спочатку зазирне в зміст, і тільки після мельком на шрифт і його розмір, зручність пропозицій. Т
ак само йде справа і з усною промовою. Для жінок на першому місці емоційна сторона і деталі, а для чоловіків насамперед залізна логіка, докази і факти в коротких пропозиціях. Якщо
вас не розуміє чоловік, то іноді варто говорити йому його «рідною чоловічою мовою». Це означає, як би нам жінкам не хотілося прикрасити всі емоційними подробицями, потрібно сказати одну пропозицію і вкласти в неї весь сенс і всі доводи в парі слів. Це буває важко, але дієво. Практикуючи цей спосіб спілкування з чоловіком з кожним разом ваші пропозиції будуть коротшими і зрозумілішими для нього, а значить гармонія вам забезпечена. Чоловікам
, які хочуть знайти спільну мову з жінками, порада протилежна. Щоб ми були до вас більш ласкавими, навчіться говорити трохи більше красивих емоційних слів, яких нам дуже часто не вистачає. І не забувайте, що жінка любить вухами - це наша природа =)

Однією з найпопулярніших тем на жіночих форумах, в блогах і мережевих щоденниках є тема схуднення. Сьогодні я перечитувала розділ про дієти на Алімеро і стала розмірковувати: «Ось чому така величезна кількість жінок перебуває в упевненості, що варто скинути кілька кілограмів, і моментально все в житті налагодиться». Хочу поділитися з вами деякими своїми мислями.Я


товста?


Згадується мені випадок зі студентського життя, коли моя подруга Світла запитала, з надією заглядаючи мені в очі: «Скажи, я товста». Було очевидним, яку відповідь вона хотіла почути. Адже це була правдива відповідь, вона важила ніяк не більше 60 кг

Однак на найближчі півроку головними темами в наших зі Світлою розмовах стали такі питання: что она ела на обед, какова калорийность ее суточного рациона, как хорошо бы сидело на ней вон то замечательное платье, будь она потоньше и поизящней.Мне

было неинтересно выслушивать без конца одно и тоже. Крім того, від Світиної розмови у мене починали прокидатися комплекси. Адже схуднути варто було б саме мені, а ніяк не Світі. Тепер я жувала шоколадний батончик, отримуючи не задоволення, а докори сумління,

спроби схуднути

Повірте, я б із задоволенням схудла. Якби могла... Я пробувала кілька різних дієт, але мій топік зараз не про це. Скажу лише: я вкрай важко переносила почуття голоду, мені хотілося кинутися на всіх і мистецяти їх. Голодна, я перебувала в огидному настрої,

Крім того, голодування не кращим чином позначалися на розумовій діяльності: про написання курсової або розрахункової роботи можна було забути. Всі думки мої вертілися навколо апетитних сандвічів і тістечок,

але якби тільки дієти були результативні. А скинути 1-2 кг, у всьому себе обмежуючи - ці зусилля здавалися мені невиправданими

. Злети і падіння

Всерйоз зайнятися своєю вагою мене змусили проблеми зі здоров'ям. Несподівано аналіз крові показав, що вміст цукру в крові істотно перевищує норму. Я злякалася, адже отримати діабет мені дуже не хотілося. Я моментально забула про всі солодкі смачнючки. Я не стала будівничою, але виглядала вже краще.

Це була найдивніша співбесіда, на яку я коли-небудь потрапляла.
Директор фірми особисто взявся знайомити мене з особливостями виробництва. Широкою впевненою ходою йде попереду мене, киваючи то вліво, то вправо, звертає увагу на незнайомі для мене верстати, величезні залізні баки і безліч труб самого різного діаметру. Все це розташовується під відкритим небом, а потім плавно ховається у виконинські цегляні бункери, висота яких просто жахається,

директор йшов швидко, я мало що встигала розглянути, намагаючись не відставати. Я чула його низький гортанний голос, бачила перед собою широку спину в світло-сірому піджаку. А все інше ніби в тумані. Тільки іноді з розмитого кругообігу різко виступали контури якихось страшнуватих труб і цистерн

В останньому з цехів він вручив мені невідомо звідки взяту порожню пластикову пляшечку і якусь строкату, ніби іграшкову, глибоку ложку. Для себе я назвала її саме ложкою, хоча найбільше цей предмет нагадував мініатюрний половник.

Все так само впевнено рухаючись вперед, начальник продовжував свою розповідь. З усього я вловила тільки те, що все, що оточує нас - це завод з виробництва шампунів. Хотя, может, я от переживаний ошиблась, недослышала,

потом он дал мне попробовать какую-то жидкость. Сказав потримати в роті, але ні в якому разі не ковтати. Я слухняно виконувала вказівки. Уявіть собі, що по дурості запхали собі в рот цілу пачку дуже сильно-м'ятної жувальної гумки. І вся ця тягуча, отруйна суміш раптово перетворюється на рідину,

я з останніх сил тримала цю гидоту в роті, очі наповнювалися сльозами, але бічним зором я продовжувала стежити за директором. Він тримав цю отруту якийсь час у роті, а потім просто виплюнув на асфальт під ногами. Встигаю звернути увагу на його темні лаковані туфлі. Випльовую гидоту. Під ногами вона приймає неприємний насичено-сірий колір і стає надто вже схожа на машинну олію. Мій

майбутній начальник дістав звідкись зубну щітку і, як ні в чому не бувало, щедро ллє на неї зубну пасту, а потім починає чистити зуби. Я відвертаюся. У ту мить ця процедура здалася мені занадто особистою, інтимною. Для нього, схоже, це було в порядку речей,

покінчивши з гігієнічною процедурою, він продовжує вести мене далі, на ходу пояснюючи, що моя робота буде полягати в зборі цієї сірої в'язкої гидоти в порожні пляшки за допомогою тієї іграшкової ложки. Ця речовина збирається пінкою і утворює плівку над киплячими чанами, які ми щойно пройшли. Я здригаюся від страху і огиди, але не смію перечиття,

чоловік продовжує йти вперед, навіть не обертаючись в мою сторону. Всю дорогу він розповідає мені, як обережно і дбайливо я повинна виконувати інструкції, і ні в якому разі «не експериментувати». «

Це дуже важливо, щоб ти все робила чітко і правильно», - чую перед собою і мовчки киваю. Навряд чи він може бачити спиною, але сил заговорити з ним у мене не вистачає.