Останнім часом я часто чую вираз: «Ми - те, що ми думаємо». Ця фраза зазвичай супроводжує собою заклик мислити позитивно, щодня повторювати підбадьорливі афірмації і радіти кожній хвилині життя,

і все написано логічно і красиво, але щось у цьому мені здається неправильним. Хочеться дізнатися, а що ж ми отримуємо на виході? Про мої спостереження про наслідки позитивного мислення сьогоднішній топік

У
кожному явищі, як мені здається, завжди можна знайти дві крайності або дві сторони медалі. Це стосується і наших почуттів. Було б прекрасно завжди відчувати тільки позитивні емоції, але це неможливо. Що ж робити з поганими думками, почуттями та емоціями, коли вони з "являються? Ігнорувати? Ховати? Посміхатися,
про
це автори зазвичай замовчують. Я не пытаюсь сказать, что нужно постоянно ныть о чем-то, но и стремиться избегать или отказываться от негативно окрашенных чувств как от чего-то постороннего не следует.Зачем

нам чувства и эмоции

? Візьмемо, наприклад, почуття страху. Не найприємніше відчуття, чого вже приховувати. А часом ще й соціально несхвалене. Треба бути сміливим і відважним - вчать дітей батьки. Припустимо,

ви полізли рукою в багаття і обпеклися. Рана зажила і мозок вигнав з пам'яті спогад про цю подію. Але чомусь при вигляді відкритого вогню щось всередині змушує нас триматися від нього подалі. Чи варто ігнорувати це почуття

? Воно нам дано для того, щоб убезпечити наше подальше існування. Так і інші почуття, які ми відносимо до розряду негативних
Агресія
- це реакція при зіткненні з труднощами. Гнів -

це почуття несправедливості, і спрямоване воно на його усунення.
Злість
- це виявлення власного безсилля в ситуації.
Сльози
- це натуральний седативний (заспокійливий) засіб, який допомагає зняти напругу.
Історія
з життя
У
мене є знайома, яка в 23 роки познайомилася з позитивним мисленням. Так їй сподобалася ця ідея, що вже через пару місяців всі її репліки починалися і закінчувалися захопленими криками: «Юхууу!» або «Ураааа!».
Пам'ятаю
, вона навіть з хлопцем своїм розлучилася через те, що він виявився не достатньо позитивним для неї справжньою. Хоча до цього року два він її влаштовував за всіма параметрами.

Я дуже люблю шари з сиром. Нерідко я їх роблю сама. Крім того, якщо бачу їх у магазинах, то неодмінно купую. Не хвилюйтеся, я написала цю топіку в блозі «Психологія» зовсім не тому, що моя любов до цієї випічки відноситься до нервових розладів. Ви про все дізнаєтеся далі... «

Шари» магазини

Починаючи з навчання в універі, коли якраз стали з'являтися різні ларечки і магазинчики з шарами з сиром, я постійно брала їх в 1 місці. Їх випікали прямо там, вони були просто казкові - тепле шаре тісто з розплавленим натертим твердим сиром, в міру солоне. До

недавних пор я только там и покупала их. Але тепер вони зникли! Довелося шукати нові місця...

У першому місці напис свідчив «шари з сиром», але за фактом у начинці опинився родич цього кисломолочного продукту - сир. До нього ще додали часник і натерті яйця, але ось посолити забули. Вкус, честно сказать, был ужасный.Вторым

местом оказался магазин, где слойки были достаточно вкусными, но вместо твердого сыра там была брынза.

Лишь в третьем месте мне попались те изделия, что я хотела. І то я не можу сказати, що вони ідеальні. Там тісто трохи тверіше, ніж я звикла.

Життя вирує, кипить і крутиться. Всі ми живемо в сучасному світі, який сповнений випробувань і не завжди приємних несподіванок. Кожна людина коли-небудь випробувала на собі стресовий стан. Хтось переживає життєві негаразди спокійно, а хтось сильно на них зациклюється і не може забути швидко. На

жаль, я себе ставлю до другого типу. Так як я натура сприйнятлива, часом життєві проблеми змушують мене глибоко піти в себе, подумати про сенс життя і т. д. Поставити собі запитання: "Чому? Навіщо? Знову я?
"Дуже часто, я борюся зі сприйняттям навколишнього середовища і стресами, намагаючись подолати в собі негативний настрій, відпустити і прийняти ситуацію
. Що таке стрес Як
я розумію, стрес - це певний життєвий етап, який нам дається неспроста. Життєві негаразди дають нам досвід, без якого не проходить жодне людське існування. Я завжди згадую такі слова: «Бог не дає нам того, що ми не могли б пережити»
Я безумовно погоджуюся з цими словами, але іноді мені важко побороти цілу армію стресових ситуацій, яка навалюється на мене. Хоча я продовжую боротися, інакше не можна
. Найважчий період Їх
було в моєму житті кілька. Найважчий стрес я зазнала, коли втратила батька у віці 17-ти років. Тоді мені здавалося, що життя закінчилося, тому що я так багато чого не сказала йому, а так хотілося..
. Все сталося дуже раптово і для мене це було справжнім шоком. Що вже говорити, не тільки для мене, але і для всіх родичів. Втрата близьких для нас людей - це завжди важко
. Найсумніше, що цей період збігся з маминою шкідливою звичкою, і коли вона мені була так потрібна, поруч її не було. Я не хотіла йти додому після університету, завалила іспит і повністю занурилася в пригнічений стан. Подруги по ВУЗу мене не розуміли і обмежили зі мною спілкування
. Засоби боротьби

Нещодавно до мене в гості заглянула подруга. Я з цієї нагоди спекла піцу, а подруга принесла великий смачний торт. За другою чашкою чаю ми завели розмову на улюблену жіночу тему: дієти, фігура, схуднення. На той момент піца вже була з'їдена, а торта залишалася половина (чоловікам і дітям).
Почуття гол
Подруга скаржилася на те, що навіть заняття в спортзалі не допомагають їй знайти бажані параметри. А виною всьому вечірні рясні вечері. Так-так, навіть після важкого фізичного тренування вона не може відмовити собі в ситній вечері.
Як я її розумію! За останній час я дуже поправилася. Подумати тільки, рік тому моя вага була аж на 10 кг менше, ніж зараз! Але найжахливіше не це, а те, що я не можу змусити себе цю вагу скинути. Мені не вистачає мотивації, як зараз модно виражатися.
Я схильна до повноти і стрибки ваги зі мною траплялися і раніше, але кожен раз, помітивши, що в улюблені джинси я перестаю поміщатися, я обмежувала себе в харчуванні і через тиждень продовжувала радіти життю.

Зараз же я не те, що в джинси не поміщаюся, на мені перестала застібатися осіння куртка. Але я продовжую їсти, часто і у величезних кількостях, не обмежуючи себе ні в чому.

Як жартує мій чоловік, мене відвідує Жора. Особливо часто він приходить погостювати пізно ввечері, коли всі нормальні люди лягають спати:
Навіть якщо я щільно пообідала, я не можу відмовити собі в задоволенні випити чаю з тістечком, наприклад. А такі шкідливі, але страшенно смачні продукти опиняються в моєму холодильнику регулярно, завдяки чоловікові. Ось тільки він від них не поправляється, а я - ще як.

Професор почав свій урок з того, що взяв у руку склянку з невеликою кількістю води. Він підняв його таким чином, щоб всі його побачили, і запитав студентів:
- Як ви думаєте, скільки важить ця склянка?
- 50 грамів, 100 грамів, 125 грамів, - відповідали студенти
. - Я дійсно не впізнаю, поки не зважу її, - сказав професор, - але моє питання таке: що б сталося, якщо я б його тримав, як зараз, -
Нічого, - сказали студенти
. якби я тримав його, як зараз, протягом години? - запитав професор
. - Ваша рука почала б хворіти, -
Ви праві, ну а що б сталося, якби я його тримав весь
день? у вас був би сильний м'язовий розлад і параліч, і про всяк випадок довелося б поїхати в лікарню
. Але поки ми тут обговорювали, чи змінився вага
склянки? - запитав професор

.
- А що ж змушує вболівати руку і викликає м'язовий розлад

? - З життєвими проблемами завжди так. Тільки подумай про них кілька хвилин і вони з тобою. Подумай про них довше, і вони почнуть зудіти. Якщо думати ще довше, вони тебе паралізують. Ти нічого не зможеш
зробити. Важливо думати про проблеми в житті, але ще важливіше вміти відкласти їх: на кінець робочого дня, наступного дня. Так ти не втомлюєшся, прокидаєшся кожен день свіжий і сильний. І ти можеш керувати будь-якою проблемою, будь-яким викликом, що йде з тобою по дорозі.

У мене часто спливають в пам'яті моменти з дитинства. Мама завжди економила на собі. Вона постійно купувала все для дому, для чоловіка, для дітей, але не для себе.

Я пам'ятаю, як вона приносила нам з братом великі шоколадки і нові іграшки, а сама вечорами сиділа і штопала свої колготки. Я никогда не видела, чтобы она ела конфету или, не задумываясь, выбрасывала испорченную вещь.Яблоко

от яблоньки

Я выросла точно такой же. Мене навіть чоловік часом дорікає в тому, що я зайвий раз не побалую себе оновкою,

нещодавно у нас була зустріч випускників. Я перебирала гардероб, вишукуючи, що б таке надіти. Мій улюблений чоловік запропонував з'їздити в магазин і купити нову сукню. Але я тут же нагадала йому, що нам потрібно відкласти гроші на заміну крана у ванній кімнаті. На



зустрічі я дивилася на своїх однокласниць із захопленням і навіть із заздрістю. Всі були яскраві, красиві з очима. Вони доглядали за собою і при цьому не соромилися витрачати з сімейного бюджету кругленькі суми. Тоді в мені щось змінилося,

я вирішила позбутися звички економити на собі! Прийшла після урочистості додому і стала складати план. Виявляється, в інтернеті дуже багато порад написано на цю тему. Я не самотня! Тому, хто бажає - приєднуйтесь! З

чого почати

Я вирішила, що почну з того, що переберу свій гардероб і позбудуся старих, заштопаних і не модних речей. Вирішила, що я гідна кращого! Куплю собі гарну, дорогу білизну!

Тепер буду намагатися купити не кілька дешевих блузок, а одну або дві, але стильні і дорогі!

А ще я запланувала раз на місяць купувати щось нове з косметики. Причому, дорогі кошти. Дешева косметика - це теж економія, чи я не права?

Приємні збіги зі мною трапляються не дуже часто, тому я, напевно, і загострюю на них увагу. Але іноді відбуваються такі дивовижні збіги, що мені навіть не завжди вірять друзі і колеги.
Я хочу поділитися з вами, дорогі читачі, приємними збігами з мого життя. Для меня это что-то из разряда необычного, поэтому я помню все, как будто это было вчера.Приезд

бабушки

Однажды, когда я была еще ребенком, мне приснился необычный сон. Ніби я йду на вокзал зустрічати бабусю, мамину маму. Я прокинулася і побігла до своїх батьків,

уявляєте, я їм кажу, що бабуся Люда приїхала, треба її зустрічати. Вони здивувалися, стали розпитувати, чому я так думаю. Я їм кажу, що мені уві сні наснилося. Тоді вони просто посміялися і сказали, що це сон, що бабуся живе дуже далеко і не збиралася до нас поки приїжджати. У той час телефону у бабусі не було, вона нам зрідка дзвонила з телеграфу,

а до вечора бабуся приїхала! Вона сказала, що їй наснився сон про те, як я до неї приїхала одна на поїзді, маленька, розгублена. І бабуся вирішила, що пора нас відвідати. Ось такий збіг!

Вибір ВНЗ

Ще один цікавий випадок зі мною стався при виборі ВНЗ. З професією я визначилася давно. Але в нашому місті на той момент було кілька навчальних закладів, в яких пропонували навчити бухгалтерської майстерності,

і ось я в 11 класі стала думати, як же мені вибрати установу, де вчитися далі. Одного разу я їхала в автобусі і почула розмову двох жінок. Вони говорили про підготовчі курси.
Я посоромилася запитати, в якому навчальному закладі вони працюють. Потім у газеті я вибрала 2 ВНЗ, розташованих неподалік від нашого будинку. І в першому інституті побачила цих жінок у приймальній комісії. Я їм зраділа, як рідним! Так і залишилася в цьому інституті,
на останньому курсі розповіла їм про цей випадок. Ми досі іноді бачимося. І я часто згадую цей випадок і час навчання - був дуже хороший час!

Що для вас відчуття будинку? Для мене це затишок і спокій, радість і турбота, захист і підтримка, атмосфера любові і розуміння. Можна, звичайно, любити і сам будинок, але, як правило, додому хочеться через тих людей, які тебе в ньому чекають! А тому, мені здається, так важливо близькій людині давати зрозуміти, що її чекають вдома.
Маленьке очікування Віддаю
свою малечу бабусі і дідусеві, щоб в цей час з'їздити до майстра привести в порядок зачіску. Трошки переживаю, адже донька дуже рідко буває без мами, але все ж дуже рада маленькій свободі і можливості постригти і пофарбувати волосся.
В середині своєї відсутності дзвоню, щоб дізнатися, як справи у малечі і тих, хто за нею наглядає - все добре: грають, спілкуються, поїли, але я вже наситилася свободою і починаю чекати свого повернення додому.
На зворотному шляху знову дзвоню і бабуся каже, що Анечка вже чекає маму, хоча і не плаче, але весь час запитує. І я, як П'ятачок, який мчав з повітряною кулею для ослика, біжу, здається, не торкаючись до землі ногами.

Прочитала минулого тижня тут топік про фобії, і захотіла залишити великий коментар у вигляді окремого топіку. Що вже вдіяти, багато у мене думок на тему фобій, страхів і їх користь у нашому житті. Але головна з них: страх - це наш союзник, який допомагає розвиватися.
Що таке страх

Не можу стверджувати, що я експерт в цій області, але є у мене своє розуміння і свої установки щодо страхів. Перш за все, проблему я ділю на фобії і власне страхи. Фобії - це персоналізовані страхи. А самі страхи іноді сидять глибоко в нас так, що докопатися до них дуже складно,

звідки вони беруться, кожен сам повинен знайти собі відповідь. Але ось навіщо вони нам потрібні, відповідь очевидна. Щоб розвиватися! Страхи - це ті самі покажчики на життєвому шляху, які відзначають, куди нам далі рухатися в розвитку,

коли мені страшно щось робити, я йду і саме це і роблю. Подолати страх можна, йдучи до нього назустріч, пройшовши крізь нього. Страх - це невідомість і сумніви. Розвіяти їх можна, тільки помацавши своїми руками, переконавшись на власному досвіді, що все буде так, а не іначе.

Нещодавно я писала топік про участь у забігу з перепонами «Гонка нації». Мені було шалено страшно виходити на трасу. У тому, що я пробіжу 5 км по горах, я не сумнівалася, але перепони, невпевненість у своїх силах, навичках, мене вганяли в ступор.

Зараз думаю, що якби відмовилася від участі і просто шанувала відгуки, я не отримала б тієї впевненості в собі і своїх силах, які у мене є зараз, коли я сама особисто пройшла всю дистанцію.

Іноді ми опиняємося в некомфортних ситуаціях, яких неможливо уникнути. Мы негодуем, злимся, расстраиваемся, раздражаемся, переживаем, обижаемся.Если


постоянно мысленно возвращаться к своим переживаниям и не «отпускать», как говорят психологи, неприятности, то наступление депрессии неизбежно.
П
редлагаю взять на вооружение простые приёмы выхода из стресса

. Пережите снова и снова вами вспоминается, мучая вас

? На вушній раковині людини розташовано багато біологічно активних точок, що регулюють роботу багатьох органів людини.

У сучасному житті, де конкуренція на хороше робоче місце зросла до неймовірних розмірів, роботодавці дуже ретельно і креативно вибирають собі виконавців. Коли я жила в Києві і шукала нову роботу, то була просто шокована однією з співбесід у приватну фірму.
Вся справа в тому, що крім звичайних питань за фахом, відповіді на які стануть в нагоді в майбутньому для виконання роботи, були питання-завдання, які просто вміляли своїм змістом. Наведу деякі з тих, що запам'яталися:
1
. Ось вже ці клякси!

Перед вами мають у своєму розпорядженні клякси і пропонують розповісти, що ви на них бачите. Навіть якщо ви бачите абсолютно негативне зображення потрібно докладати великі зусилля, щоб викладати свої думки в більш райдужному світлі, тому що від ваших відповідей залежить ваша майбутня займана посада в компанії або подальше безробіття

. (позитивні бачення в безформних чорнильних плямах) і людей зі стресом з купою фобій (негативні образи в кляксах).

Нещодавно попалася в руки цікава книга, за якою я стала проходити різні психологічні практики. Практик там багато. Більшість з них всім давно відомі, але мало хто ними користується. Але та, про яку я хочу сьогодні розповісти, здивувала мене своєю простотою і ефективністю.
Що таке «ранкові сторінки»

Сенс практики в тому, що, вставши вранці і зробивши всі необхідні маніпуляції щодо приведення себе в порядок, треба сісти і написати три сторінки тексту. Можна і не приводити себе в порядок, а прямо так, лежачи під або на ковдрі виписати ці три сторінки,

що писати - не настільки важливо. Перекладати на папір все, що зараз крутиться у тебе в голові. Бажано не відриватися надовго від написання і закінчити все за один присест. У мене такий присест займає хвилин 40.

Раніше я чула про подібну практику. Але в тій пропонувалося засікти 15 хвилин і виписати на листочок всі свої образи. Починаючи від вчора-сьогодні і закінчуючи всім, що можеш згадати. Аж до того, що в дитинстві батьки позбавили морозива або телевізора за розбиту вазу.З

практикою щодо образів у мене якось не склалося. Та й не припускала вона ніякої регулярності. А ось «ранкові сторінки» треба писати щодня. Що це дає, розумієш не відразу, але поступово з кожним днем відчуваю все більшу їх цінність,

ще один важливий момент - перечитувати їх не можна ні в якому разі, принаймні, найближчі два-три місяці. Ну, і звичайно ж, не можна нікому давати читати. Ви повинні розуміти, що написане вами НІХТО не прочитає і не впізнає. Це дозволяє бути відвертою з самою собою і не стримувати себе у виразах.