Щоб зберегти красу шкіри і форми жіночих грудей, мало одного використання кремів, масок і обтирань. Фахівці рекомендують виконувати комплекс масажних вправ. При цьому важливо все робити правильно, щоб не завдати шкоди здоров'ю і принести користь своїй зовнішності.
Перш ніж робити масаж грудей, потрібно проконсультуватися з лікарем-мамологом. Якщо він дасть на це своє схвалення, то слід обзавестися спеціальними засобами для масажу - кремами з тонізуючим і масажним ефектами. Існує кілька видів масажу грудей: класичний, вакуумний і гідромасаж. Гідромасаж, у свою чергу, ділиться на контрастний душ і масаж струменем води.
Традиційний класичний масаж не повинен тривати більше 7 хвилин. Для початку потрібно нанести на груди попередньо нагрітий у долонях крем. Рухи повинні бути легкими, оскільки не можна чинити сильного механічного тиску на молочну залозу. Процедура починається з погладжування грудей: спочатку по годинниковій стрілці, а потім - проти. Після декількох повторень слід продовжити масаж легкими постукуваннями в напрямку від соска до основи грудей. Постукування можна здійснювати кінчиками пальців або ребром долоні. Після цього у зворотному напрямку (від основи до соска) слід зробити легке пощипування шкіри. Воно повинно бути безболісним і не зачіпати соска. Завершується процедура, як і на самому початку, погладжуванням.
Вода є хорошим стимулятором кровообігу. Крім того, вона підвищує пружність м'язів і еластичність тканин. Тому гідромасаж вважається найбільш ефективним методом догляду за ніжною шкірою жіночих грудей. Один з видів такого масажу виконується за допомогою контрастного душу і кругових рухів з періодичною зміною температури води. Починати слід з кімнатної температури, потім по кілька секунд чергувати теплу і прохолодну воду.
Для правильного масажу за допомогою струменя води необхідно зануритися у ванну так, щоб вода повністю приховувала груди, а спина при цьому залишалася рівною. Температура води повинна бути трохи вище кімнатної. Тиск струменя потрібно зробити настільки сильним, щоб відчути його під водою. Для кращого ефекту слід чергувати спрямований і розсіяний струмені.
Спочатку струмінь проходить під грудьми в напрямку зліва направо. При цьому груди повинні бути трохи піднесені: для цього слід підняти вгору відповідну руку. Потім струмінь (при опущеній вниз руці) проходить над грудьми. Для наступного масажного руху слід робити кругові рухи в напрямку від соска до основи грудей, тобто поступово збільшуючи діаметр. Завершується масаж круговими рухами навколо грудей в різних напрямках. Всі ці масажні лінії робляться по двадцять разів.
Вакуумний масаж переважно роблять у спеціалізованих салонах. Однак його можна здійснити і в домашніх умовах. Для цього потрібно придбати спеціальний прилад, який складається з чашок-накладок і насоса. Накладки надягаються на груди, і за допомогою насоса створюється вакуум. Як правило, вакуумний масаж робиться з метою короткочасного збільшення грудей.