Здуття живота після їжі - досить поширена проблема, з якою доводилося стикатися кожному.
Зазвичай нас пучить після того, як ми з'їмо певні продукти. Недарма ж горохову кашу називають «музичною». Однак найчастіше гази в кишечнику накопичуються без видимих на те причин.
Крім фізичного дискомфорту, це явище здатне серйозно позначитися на зовнішньому вигляді. 26-річна Тіффані Брайан, яка кілька років тому удостоїлася титулу «Міс Північна Ірландія», шокувала публіку фотографіями свого животика, зробленими з інтервалом о 12 годині.
Її кишечник настільки рознесло від скупчених газів, що Тіффані стала виглядати немов вагітна!
Обмежте кількість вживаної солі
Надлишок солі затримує вологу в організмі, тим самим порушуючи обмін речовин. Це призводить не тільки до метеоризму, але і до набряків. Тож постарайся звести споживання цього продукту до мінімуму, адже багато приправи і напівфабрикати вже містять сіль у своєму складі.
Пий більше води
Нестача води також сприяє підвищеному газоутворенню. Тому не зводь себе понапрасну жагою. Людина масою 65 кг повинна вживати близько 2 л рідини на добу.
Рідше користуйся жувальною гумкою
Жування гумки сприяє тому, що ти заковтуєш зайве повітря, яке в результаті накопичується в кишечнику. Тож постарайся позбутися цієї нездорової звички.
Менше пий газовану воду
Газування - ще одне джерело зайвого повітря в кишківнику. Якщо ти душі не чаєш в цьому напої, пам'ятай, що газ зі шлунка може вибратися тільки двома шляхами: або за допомогою відрижки, або подолавши довгий шлях через кишківник.
Уникайте вживання цукрозамінників
Якщо у тебе немає особливих медичних показань, постарайся звести до мінімуму вживання штучних підсолоджувачів. Цукор хоч і більш калориний, зате менше сприяє процесам бродіння в організмі! Это из-за них так неприятно бурчит в животе.
.. Следуя этим простым советам, ты забудешь о вздутии живота и будешь чувствовать себя на все сто!