Поперековий м'яз (the psoas muscle) - це найглибший м'яз людського тіла, що впливає на наш структурний баланс, м'язову інтеграцію, гнучкість, силу, діапазон рухів, рухливість суглобів і функціонування органів «
.Мишця душі» знаходиться в тілі зовсім не в грудях, як можна припустити, а в області тазу. Стреси сучасного життя закріпляють її, породжуючи проблеми зі здоров'ям.
Вплив способу життя на здоров "я
У даоській традиції поперековий м'яз називають троном, або м'язом душі, оскільки він оточує нижній даньтянь - головний енергетичний центр тіла.
Гнучкий і сильний поперековий м'яз заземляє нас і дає можливість тонким енергіям протікати через кістки, м'язи і суглоби.
Депресія в області великих поперекових м'язів призводить до депресії області кишечника. А якщо в депресії знаходиться висхідний відділ товстого кишечника - то починає себе погано почувати печінку.
Молочна кислота не утилізується, збільшується кількість шлакових продуктів, різко збільшується кількість колагену, зменшується вироблення еластину і повільно, але вірно йде пригноблення міжхребцевих суглобів і дисків. І до цього веде наш неправильний, малорухливий спосіб життя.
Щоб цього уникнути, кожен день роби 150-200 нахилів. Як говорили тибетські вчителі, стан молодості людини визначається здоров'ям його печінки, а стан печінки визначається його пластичністю. Чим ми частіше нахиляємося, тим довше живемо, а чим частіше присідаємо - тим краще виглядаємо.
Статична гімнастика: затримай дихання, глибоко вдихни, ще раз затримай дихання і видихи. Відчув, як знімаються внутрішні спазми? Це мінімум з того, що потрібно. А максимум - це спортзал, бігова доріжка і рухові вправи.
Великий живіт - це неприпустимо. І не тільки з естетичних міркувань. У нас повинна бути талія або хоча б її подоба - в районі попереку, пояси «того, що нас стримує».
Більший живіт заважає роботі поперекових м'язів і призводить до депресії кишечника. А депресія кишечника - це депресія мозку, яка веде до Альцгеймера, хвороби Паркінсона і раннього старіння.