Ароматерапія - модне захоплення. З чого ж почати?
Незважаючи на те, що сам термін дослівно можна перекласти як «лікування за допомогою ароматів», ароматерапія заснована на використанні лікувальних властивостей ефірномасличних рослин. Кожна олія складається з сотень активних компонентів, що діють на нас як на психоемоційному, так і на фізіологічному рівні. Їхні молекули швидко розносяться з кровотоком по всьому організму, впливають на роботу внутрішніх органів, ендокринної, нервової, серцево-судинної та інших систем.
Вважається, що ефірні масла не мають побічних ефектів. Але у більшості з них, як і у ліків, є свої протипоказання. Деякі масла в певних ситуаціях можуть бути токсичними і до них з обережністю відносяться навіть досвідчені ароматерапевти (це, наприклад, масла полину звичайної і гіркої, камфори, гаультерії).
Перший вихід в ефір
Одне з головних правил ароматерапії свідчить: аромат повинен подобатися. З декількох ефірних масел, схожих за дією, максимальний ефект надасть те, запах якого більш приємний. При неприйнятті аромату ні про який корисний вплив не може бути й мови. Відкладіть бульбашку - можливо, через якийсь час ваші нюшливі уподобання зміняться. Тестуйте кожну нову олію. Нанесіть краплю на носову хустку і протягом дня «дегустуйте» аромат. Якщо він приємний, не викликає головного болю, алергії та інших небажаних реакцій, проведіть шкірний тест. Для цього змішайте краплю ефірної олії з чайною ложкою базового (оливкового, мигдального або іншого рослинного) і нанесіть суміш на внутрішній згин ліктя. Якщо протягом 24 годин не виникне алергічної реакції або роздратування - масло можна використовувати.
Перед початком застосування олії зберіть максимум інформації про нього, дізнайтеся про всі протипоказання. З особливою обережністю застосовуйте ефірні масла для дітей і під час вагітності. Крім того, вагітність - не найкращий час для першого знайомства з ароматерапією.
Пам'ятайте: ефірні масла розбавляються базовими або косметичними субстанціями (кремами, шампунями та ін.) в середньому з розрахунку 33-40 крапель на 100 мл. Але якщо ви робите перші кроки в ароматерапії - зменшуйте рекомендовану концентрацію вдвічі і починайте з однієї олії. І ніколи не додавайте ефірні олії в магазинні косметичні засоби! Їхні молекули мають здатність проникати крізь шкіру і «тягнуть» з собою всю «хімію». Якщо ви хочете користуватися косметикою з ефірними маслами, потрібно робити її своїми руками з натуральних і безпечних компонентів.
Аліна Бавіна
Знайте міру!
Дуже важливо не перевищувати рекомендоване дозування (а воно обчислюється краплями) і не збільшувати рекомендований час арому-інгаляції або використання аромалампи. Майте на увазі: ефірні масла в чистому вигляді можуть викликати хімічний опік шкіри і слизових. У косметології їх застосовують тільки розчин у базовій олії або іншому емульгаторі. Ще ефірні масла не розчиняються у воді: перш, ніж додавати їх у ванну, їх також треба змішати з емульгатором (наприклад з сіллю, медом або вершками).