Якщо ти хочеш швидко схуднути, тобі потрібно звернути увагу на правильну їжу і частоту її прийому. Цей план скидання ваги розробили спеціально для співробітників General Motors, які хотіли схуднути.
Фірма підтримує тих працівників, які хочуть стежити за своїм здоров'ям. Така дієта допоможе і тобі схуднути до 4 кілограмів за короткий термін, якщо ти будеш все правильно робити і не давати слабину.
Головні правила: не пропускай прийом їжі, не голодуй. Якщо хочеш їсти, обов'язково з'їш.
Понеділок
У понеділок їж фрукти. Вибирай ті, які тобі найбільше подобаються. Виняток - банани. Найкраще для дієти підходять яблука, апельсини, ананаси, кавуни.
Обов'язково випий мінімум 1,5 літра води без газу.
Роби фруктові салати. Головне - не голодуй.
Вівторок
Вівторок - день овочів. Їх можна їсти сирими або відварити. Якщо ти будеш варити, тоді не солі і не додавай масло.
Можна один раз з'їсти відварену картоплю. Найкраще підійдуть зелень, морква, броколі, селера, огірки, гарбуз, шпинат, капуста і баклажани.
Пий воду. Відчуй себе вегетаріанцем.
Середа
У середу їмо фрукти та овочі, тільки їж їх окремо. Не можна їсти картоплю і банани. Рекомендуємо зробити фруктовий салат на сніданок, овочевий на обід. Увечері з'їж кілька улюблених фруктів.
Пий побільше води.
Четвер
У четвер підкріплюємося бананами. За день їх потрібно буде з'їсти близько 8 штук, а також випити 3-4 склянки молока. Розпреділи прийоми їжі так, щоб харчування вийшло регулярним.
П’ятниця
Помідорний день - п'ятниця. В обід - 1 склянка відвареного рису. З ранку і ввечері тобі належить з'їсти 7-8 помідорів.
Оскільки буде виділятися багато сечової кислоти, потрібно пити в цей день більше, ніж завжди.
Субота
На обід знову рис в тій же кількості. І продовжуй фруктово-овочеву дієту.
Неділя
У неділю відвари собі маленьку порцію рису. Їж цілий день овочі. Їду запивай фруктовими соками. Потрібно випити не менше 3 склянок на день.