Навчіться знімати стрес і розслаблятися з користю для фігури і здоров'я. Наприклад, вирушайте в басейн!
Запишіться в басейн. І намагайтеся ходити в нього двічі на тиждень. А якщо виходить - і три! По-перше, вода відмінно знімає стрес. Систематичні походи в басейн стануть відмінною можливістю відновити сили після авралів на роботі і передноводних клопотів, особливо якщо ходити на аква-йогу. По-друге, будь-які фітнес-тренування і плавання відмінно розвантажують хребет і покращують поставу, а якщо на роботі ви з ранку до вечора сидите над річними звітами - тягучі болі в спині до кінця дня неминучі. Нарешті, у воді будь-які фітнес-вправи виконувати значно легше, ніж на суші, але при цьому навантаження на м'язи збільшується в три рази. Відповідно ваша фігура швидше стане більш стрункою і підтягнутою, ніж якщо ви будете займатися в спортзалі, причому м'язи будуть тренуватися рівномірно і можна не боятися «перекачатися». Крім того, аква-аеробіка практично не має протипоказань - займатися нею можна і в тих випадках, коли звичайне фізичне навантаження не рекомендоване (наприклад, при варикозному розширенні вен, надмірній вазі, проблемах із суглобами тощо).
Альтернатива
Якщо водна стихія вас не приваблює або з якоїсь причини відвідувати басейн немає можливості - займіться йогой. Можна і вдома. Навіть якщо ви освоїте всього кілька асан (тих чи інших поз) і будете виконувати їх вранці або ввечері - це не забариться позначитися на стані здоров'я в кращу сторону.