Самодисципліна - це дуже важлива якість для тих, хто хоче досягти успіху в житті і бізнесі. Якщо людина вічно скрізь запізнюється, не вчасно здає виконані проекти, не може зусиллям волі вийти з соціальних мереж і почати працювати, то їй не вистачає дисциплінованості і самоорганізації. До того ж, дисципліна важлива не тільки в роботі. Коли ви розвинете в собі цю якість, ви зможете з легкістю ходити в спортзал і займатися своїм здоров'ям, будете завжди своєчасно вирішувати всі проблеми, що виникають в житті, і не страждати від їх наслідків.
Слово «дисципліна» у багатьох викликає неприємні відчуття і асоціюється з якимось насильством над собою. Таке ставлення до дисципліни неправильно. Замість того, щоб думати про те, як же нудно і нецікаво буде робити те, що не хочеться, але потрібно, краще подумайте про те, яку користь принесе вам виконана справа.
Ми зібрали для вас низку корисних порад, дотримуючись яких ви зрозумієте, що бути дисциплінованим перед самим собою не так вже й складно. Але як корисно!
Сон за графіком
Встановіть для себе оптимальний час для ранкового підйому і вечірнього засипання. Ви прекрасно знаєте, у скільки вам потрібно прокинутися, щоб спокійно зібратися на роботу і встигнути туди вчасно. Також ви знаєте, скільки годин вам потрібно поспати, щоб виспатися і добре себе почувати весь день. У кожної людини все це індивідуально, тому складіть собі графік, який буде найбільш зручний саме вам. І неухильно йому слідуйте. Складно буде тільки спочатку, потім дотримання цих правил буде даватися вам дуже легко.
Якщо раптом ви порушили розклад, то покарайте себе - як би смішно це не звучало. Покаранням може бути все, що завгодно - тридцять віджимань від підлоги, позбавлення себе улюбленого тістечка і так далі. І звичайно, чим менше ви будете порушувати встановлені рамки, тим легше надалі вам буде їх дотримуватися.
Заняття спортом
Будь-який спорт дисциплінує людину, якщо, звичайно, серйозно до неї ставитися. Знайдіть вид спорту, який вам до душі і запишіться у відповідну секцію. Ви будете відвідувати заняття, наприклад, у понеділок, середу і п'ятницю, з 18.00 до 19.30. Якщо не будете пропускати заняття без поважної причини, то дотримання цього графіка привчить вас до дисциплінованості і в інших сферах життя.
Можна також і самостійно зайнятися спортом, наприклад, бігати вранці певну кількість часу або виконувати комплекс вправ. Однак, так змусити себе робити це регулярно буде дещо складніше, так як ви знаєте, що вас ніхто не проконтролює і не посварить за погані результати, до того ж гроші за пропущене заняття не пропадуть, як у випадку з відвідуванням секції. Крім розвитку в собі дисциплінованості, заняття спортом несуть в собі ще одну незаперечну перевагу - міцне здоров'я і красиве тіло.
Щоденний розклад
Заведіть собі невеликий блокнот або щоденник, куди записуйте всі важливі справи, які вам необхідно зробити. Причому записуйте їх у такому форматі: завдання - приблизний час на виконання - пріоритетність. Якщо ви зможете з максимальною точністю визначити, скільки часу вам буде потрібно на виконання кожного завдання, то це допоможе вам розрахувати, скільки завдань ви реально зможете зробити за один день. Пріоритет завдання потрібно визначати для того, щоб розуміти, яке завдання можна перекинути наступного дня у разі нестачі часу, а яке не можна. Наприклад, поличку можна прибити і завтра, а сьогодні краще з'їздити в гості до бабусі, адже ви їй вже давно обіцяли.
Якщо мова йде про робочі обов'язки, то враховуйте не тільки терміновість завдання, але і ймовірність того, що вам можливо доведеться його переробляти або допрацьовувати.
Все перед очима
Якщо ви працюєте за комп'ютером, пишіть на стікері поточні завдання і прикріплюйте його до монітора. Постійно тримаючи перед очима список справ, вони будуть здаватися вам цілком реальними і неминучими, а не якимись абстрактними і неважливими. Захочеться скоріше позбутися цього почуття неминучості, і робота піде бадьоріше і швидше. Психологами доведено: якщо ви повісите перед очима вказівку до дії, то зробите її набагато швидше, ніж якщо просто будете тримати це в голові.
Концентрація уваги
Один з головних ворогів дисципліни - це розсіяність. Ось ви працюєте над проектом, а ось ви вже залізли в соціальні мережі, адже звідти прийшло звукове повідомлення. Все, концентрація уваги вже втрачена. Тепер, щоб повернутися до проекту, вам потрібно зробити над собою деяке зусилля, до того ж, не завжди виходить швидко продовжити працювати з того ж моменту, де ви зупинилися минулого разу. Іноді може знадобитися якийсь час, щоб переглянути вже виконану роботу і зрозуміти, що ж потрібно робити далі. Якби на самому початку ви ні на що не відволіклися, то не втратили б стільки часу даремно.
Ви можете тренувати концентрацію уваги різними вправами, які знайдете і яким довіряєте. І кожен раз, коли ви тільки-тільки відволіклися від виконання основного завдання, подумки посварите себе і тут же поверніться до роботи. Внутрішнє почуття сорому перед самим собою теж буде робити свою справу, звичайно, якщо в людині закладено хоч трохи відповідальності.
Контроль фінансів
Фінансова дисципліна - це відмінний спосіб розвинути в собі дисциплінованість та інших видів. Багато людей часто купують абсолютно непотрібні речі, тому що захотілося саме в цей момент і саме тут. Ми всі підвладні імпульсивним покупкам, але намагайтеся хоча б звести їх до мінімуму. Купуйте тільки те, що дійсно необхідно. Привчіть себе відкладати якусь суму з кожної заробітної плати - коли виникне непередбачена ситуація, що вимагає термінового вливання грошей, ви скажете собі за це «спасибі
». Бачачи ці цифри на папері або на екрані планшета, вам буде легше керувати своїми фінансами і розвивати в собі фінансову дисципліну.
Заохочення
На шляху до дисциплінованості використовуйте не тільки батіг, а й пряник. Це не менш важливо. Любіть себе і нагороджуйте за кожну, навіть найменшу перемогу. Продуктивно провели день на дачі, допомагаючи родичам садити помідори? По приїзду додому побалуйте себе смачним делікатесом. Змогли пробігти сьогодні на два кілометри більше, ніж зазвичай? Сходьте ввечері в кіно. Якщо ви ніяк не можете взятися за складну справу, пообіцяйте собі нагороду заздалегідь: «Ось як оформлю цю стопку договорів, вдома після роботи замовлю улюблену піцу і подивлюся нарешті фільм, який вже давно лежить у закладках». Передчуття приємного проведення часу буде мотивувати вас почати роботу прямо зараз і зробити її якомога швидше.
І останнє. Забудьте фрази «я слабовільна людина», «це занадто складно для мене», «я занадто лінивши і буду лінуватися все життя». Все це лише відмазки для тих, хто не хоче нічого змінювати в своєму житті. І якщо ви будете повторювати собі подібні фрази, то не чекайте ніякої внутрішньої мотивації і волі - вони не з'являться. Кажіть собі, що все, що ви намітили, у вас вийде. І тоді побачите, як внутрішня сила волі почне наповнювати вас і вам не буде складати ніяких труднощів підтримувати самодисципліну.