Робота - аж ніяк не збірка вашої втоми. Вона має властивість вам її дарувати тільки при неправильному вашому підході до неї, або при відсутності всілякого інтересу з вашого боку. Якщо ж робота вам подобається, але без витрати енергії на ній ніяк, то існує кілька корисних порад, як можна знизити поріг втоми.
Як менше втомлюватися на роботі?
Сядьте і складіть список дратівливих вас на роботі факторів. Намагайтеся зосередитися не на людях, а на ваших власних діях або обставинах, намагайтеся зрозуміти причини вашої втоми, фіксуючи момент її початку.
За списком у людей виходять різні фактори: носіння окулярів, слухання музики, шум комп'ютера, гучний звук стільникового телефону, спілкування, замкненість простору.
У деяких людей у списку дратівливих факторів з'являються окуляри. Вони вбачають взаємозв'язок втоми мозку з появою окулярів на голові. Якщо немає потреби постійно носити очки на роботі, відмовтеся від цієї звички. Довіряйте своїм відчуттям.
Деякі з нас працюють у громадських, людних місцях, і щоб залучити клієнтів, часто використовується музика, яка цілий день лунає з колонок. Навіть якщо вона вам приємна, все одно впливає негативним чином.
Декого дратує гучний комп "ютер. Причому багато хто з нас не використовує його протягом усього робочого дня, але він продовжує працювати. Шум працюючого комп'ютера тисне на нас, викликаючи напругу.
Звук дзвінків дратує, особливо якщо у них підвищена гучність. Додайте до цього звук стільникового телефону.
Без спілкування з колегами не обійтися, але іноді саме воно стає основним дратівливим фактором. Адже замість того, щоб зробити справу, ви спілкуєтеся і нічого корисного начебто не приносите.
Але спілкуватися, відволікаючись від справ, все-таки корисно. Головне, знайти золоту середину.
Замкнутий простір тисне. Коли не маєш можливості вийти на вулицю і прогулятися, як би задихаєшся в приміщенні, відчуваєш себе скуто, в стислих рамках.
Чим більше ви будете гуляти в обідню перерву, тим раніше відчуєте позитивний ефект. Ви як би наповнюєтеся бадьорістю і позитивними емоціями, перемикаєтеся на себе і йдете від душного робітничого світу.
Це стосується не тільки літньої пори року. Гуляти ви можете і взимку.
Як тільки ви позбудетеся негативних факторів і виробите хороші звички, ви звільните масу часу, наприклад, для спілкування з сім'єю, для організації власного бізнесу.