На роботі ми стикаємося з різними проблемами:інтриги колег, неприємності з начальством, зрештою, втома накопичувана роками. Як же навчиться справлятися зі стресовими ситуаціями і працювати із задоволенням, навчіться
приховувати від навколишніх моментів вашої невпевненості в собі, поганого настрою. Імідж людини, яка досягає успіху, допоможе створити поставу. За будь-яких обставин ходіть, розправивши плечі і високо тримаючи голову, нехай навіть начальство готує вам рознос. Якщо
різнос несправедливий, не сперечайтеся, а змусіть себе вести спокійно. Людина швидше зрозуміє свою неправоту. Якщо ви винні - негайно щиро вибачтеся. Ви тут же відчуєте полегшення. Посміхайтеся
звертаючись до людей. Подібне викликає подібне. Перед тим як іти на роботу, постарайтеся будь-якими способами підняти свій настрій. Добре частіше повторювати собі: "Я виглядаю чудово. У мене гарний настрій ".Послухайте
улюблену музику, потанцюйте замість зарядки, якщо ви володієте почуттям гумору - розвивайте його. У будь-якій вибухонебезпечній ситуації на роботі спробуйте пожартувати, як варіант, над собою, це завжди імпонує людям. Використовуйте доброзичливий тон, не впадайте в фамільярність. Робота
втомлива і одноманітна, а начальство хоче, що ви горіли на роботі? Є тільки 2виходу з такої ситуації - поміняти роботу або зробити цікавою вже наявну. Це потрібно насамперед вам. Адже коли вам нудно, знижується насичення тканин киснем, шкіра в'яне і ви старієте. Якщо
травмуючої ситуації не можна уникнути, підкоритеся обставинам. Якщо фактор стресу усунемо - уникайте його щосили. Не зустрічайтеся з неприємними людьми, впритул непомічайте ворогів. Але потай аналізуйте їх висловлювання про вас. Пам "ятайте, їхня думка може бути набагато ближчою до правди, ніж ваша. Якщо відчуваєте
, що стрес бере гору:
- Постарайтеся усамітнитися. Розслабтеся, розпаліть губи, опустіть руки. Дихайте глибше - головне дати приплив кисню до мозку. Порахуйте одноманітні предмети, можна поводити язиком по небу, облизнути губи.
- Якщо ситуація важка - поплачтеся в жилетку надійній людині. Можна навіть сплакнути.
- І пам'ятайте - вихід є завжди. Навіть товари для офісу можна замовити такі, що будуть піднімати вам настрій або ж купити іграшку антистрес, якій дістанеться весь ваш гнів.