У цій публікації ми розповімо, чим загрожує сидячий спосіб життя.
Всі ми чули вислів «рух - це життя». І це правда! А недавні дослідження вчених це не тільки підтверджують, але й просто вражають,
відсутність фізичної активності набагато небезпечніша, ніж гіпертонія, діабет або куріння! Сидячий спосіб життя здатний погубити навіть здорову людину в рекордно короткі терміни, але ця проблема найбільш актуальна в наш час.
Як відсутність активності впливає на життя
Дослідники вивчили дані 122 007 пацієнтів, які проходили тести на біговій доріжці в клініці Клівленда протягом 23 років. Метою було дізнатися, як фізичні вправи впливають на загальну смертність.
Під час дослідження з'ясувалося, що будь-яке навантаження веде до збільшення тривалості життя. Вчені завжди були стурбовані тим, що занадто активні тренування можуть сприяти підвищеному ризику ранньої смерті. Позитивний
ефект від фізичної активності спостерігався у всіх вікових групах як у чоловіків, так і у жінок, причому в останніх він був більш виражений. Результати порівняння з групою людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, були шокуючими.
Це дослідження є унікальним не тільки завдяки величезній кількості випробовуваних, але і його об'єктивності: вчені покладалися не в слова пацієнтів про те, наскільки активний спосіб життя вони ведуть, а на показники тестів. Ось як виглядають результати в цифрах:
- У малорухливих людей, порівняно з активними, ризик передчасної смерті на 500% вищий.
- Ймовірність померти від постійного сидіння приблизно втричі вища, ніж від куріння.
- Люди, які мало тренуються, схильні на 390% вище ризик ранньої смерті, ніж ті, хто займається фізичною активністю на регулярній основі.
Вагомі аргументи, щоб додати в своє життя більше руху, чи не так?
Будьте здорові!