З настанням осені, приходять холоди. Ось вони осінні дощі, мокрі парасолі і промоклі ноги і як наслідок з усього попереднього ЗАСТУДА. Застуда приходить, як завжди, несподівано, тоді коли ми знаходимося Ви відчули на роботі першіння в горлі, тяжкість в голові, тепла роботі і у нас безліч важливих і невідкладних справ. Так як же бути? Що варто зробити для того, щоб впоратися з застудою швидко і не залишити їй жодного шансу?
Для того, щоб наші важливі плани здійснилися і збулися так давно заплановані поїздки, походи, варто озброїтися знаннями про те, як перемогти застуду і швидко стати на ноги.
1. Першим важливим правилом, яке потрібно засвоїти, ні коли не переносимо застуду на ногах. Пам'ятайте ваші жертви ні хто не оцінить. Якщо немає можливості оформити лікарняний лист, то відпрошуємося з роботи або беремо відгул на один день.
2. Великою ефективністю володіє незамінний при застуді засіб - вітамін C. Візьміть за правило, щоб він завжди був присутній у вашій аптечці. Прийом аскорбінової кислоти на початковій стадії захворювання дуже важливий. Якщо у вас немає вітаміну С в таблетках, вам на виручку прейдуть цитрусові. З'їжте 5 апельсинів або 2 лимони з медом. Адже це не тільки корисно, а й дуже смачно.
3. У боротьбі з застудою важливе значення мають такі процедури, як інгаляції. Не варто їх недооцінювати. Для інгаляції розміщуємо в місткість по 1 ст. л. квіток ромашки, чабрецю і шавлії, додайте 3 ст. л. голок сосни. Все це заливаємо двома літрами закипілої води. Наш розчин готовий, нахиляємося над настоєм, сховавшись рушником. Інгаляцію потрібно робити протягом 10 хвилин. Для якнайшвидшого одужання варто проводити інгаляцію 2-3 рази на день.
4. Відмінно зміцнити імунітет допоможуть медові соти. А для того, щоб впоратися з інфекцією і не дати їй поширитися, посмоктуємо, або жуєм смолу їли (живицю), корінь алтею, девясила, часник і цибулю, буряк і редьку або листя алое.
5. Полощіть горло такими відварами, як кора дуба, корінь алтею і солодкі, листя малини.
6. Для того, щоб впоратися з застудою швидко, варто якомога більше пити рідини. Для цього відмінно підійде чай з лимоном та імбирем, а так само настій трав. Головне, щоб пиття було теплим. Щоб зробити настій для прийому всередину, використовуйте збір таких трав, як полин гірку, звіробій, листя чорної смородини, чорничника, крапиви, мати-і-мачухи, квіти липи і календули.
7. Варто також пам'ятати, що лікування цього нездужання буде ефективним якщо вашим помічником буде здоровий сон. Випивши чашечку теплого чаю, влаштуватися на ліжечка під м'яким пледом, потрібно постаратися заснути. Пам'ятайте, що потовиділення - незамінний етап при лікуванні застуди.