Відразу після пологів актриса Ольга Дібцева, яка стала мамою в грудні минулого року, зізналася шанувальникам, що мріє позбутися зайвої ваги. Вона розповідала у своєму особистому блозі, що дуже багато набрала за час вагітності - при зрості 167 см на останніх термінах вона важила 93 кг!
Народжувати я йшла з вагою 93 кг (зріст 167 см).
На прем'єрі Холопа в кінці грудня я вже ледве стояла. З пологового будинку вийшла з вагою 82 і це була катастрофа - я дивилася на себе і плак
ала. З моменту пологів минуло 6 місяців, і я схудла на 18 кг, а якщо рахувати з дородової ваги, то на 29
!
Дібцева зазначила, що відмовилася від суворої дієти, тому що зі свого досвіду знає, що жорсткі рамки - гарантія зриву.
Скажу відразу, у мене не було ніякої спеціальної дієти і ніяких чудодійних засобів. Навпаки, дієта з чітко прописаним раціоном для мене - гарантія зриву.
Найголовніше було харчуватися 5 разів на день: три прийоми їжі, два перекуси і ні в якому разі не пропускати їжу, голод - гарантія зриву.
Внутрішній голос, отруєний дієтичним мисленням, весь час говорив мені: «Щоб схуднути, треба мало їсти, не їж на ніч, не їж, якщо не голодна» і тд. Часто коли я вечеряла, відчувала провину.
© Instagram @dibulik
Одне з головних правил Ольги зараз - принцип тарілки. Крім того, знаменитість виключила шкідливі продукти, замінивши, наприклад, солодке на ягоди і фрукти. Також вона робила масажі, намагалася ходити пішки, і результат не змусив себе чекати - мінус 18 кг!
Їла я за «принципом тарілки». Полягає він у тому, що кожна їжа повинна поміщатися в тарілку діаметром 21 см і на половину повинна бути заповнена свіжими овочами, на третину білком (м'ясо, риба, курка), на третину злаками (крупи, картопля, макарони). Тобто в день треба з'їсти три тарілки і два перекуси - фрукт або молочка.
Коли хотілося солодкого, я їла заморожені ягоди з чаєм, як цукерки)
Двічі на тиждень робила масаж і намагалася багато ходити пішки
. Так пішло 18 кг)) Тепер я готова підключити спорт зал і розлучитися ще з 10 кг, буду розповідати, як я це роблю!
© Instagram @dibulik
Дібцева вже розповідала шанувальникам, що завжди боролася із зайвою вагою, навіть у підлітковому віці. Вона зізналася, що іноді вдавалася до не найкорисніших методів, і вага поверталася.
Далі я постійно по життю ці 10 кг ганяю туди сюда- фітнес, процедури, дієти, потім зриви, розслабон, все приходить назад, потім наступне коло схуднення, а професія у мене така, що я млинець повинна бути худа (В
нульових модно було їсти таблетки для схуднення - і це я пройшла. Слава богу не померла, тому що це треш і жесть- не робіть так! Я не могла спати, постійно колотилося серце, реальність їхала, всю скинуту вагу природно повернувся після того як я їх кинула
. Під час вагітності я розслабилася і молотила все, що душі завгодно і до мене «магічним» чином прилетіли 20 кг зайвої ваги.
Що дивно, за час карантину Ольга теж продовжувала худіти! Вона змогла перебороти своє «дієтичне мислення», займаючись з дієтологом, а також виконуючи онлайн-тренування.
© Instagram @dibulik
Інша знаменитість, яка вперше стала матусею в лютому цього року, - Іда Галич - теж похвалилася своїми успіхами в особистому блозі. Зараз при зрості 165 см зірка важить 64,5 кг, а народжувати вона йшла з цифрою 85 на вагах. Секрет Іди - правильне харчування 5 разів на день.
Зараз я вішу 64,5 кг.
Вам здається, що це багато? Ну народжувати я йшла більше 85 кг.
До слова до вагітності я весела 63 кг. Виходить мені залишилося півтора кіло до колишньої ваги 😍
З 4х місяців майже 3 я на # пп
Результат на обличчя. На живіт. На ля
хи. Більше 20 кг пішло і сподіваюся ніколи більше не повернуться 🐒❤️
© Instagram @galichida